Healthline i naši partneri mogu dobiti dio prihoda ako kupnju kupite korištenjem veze na ovoj stranici.
Sunčana krema je aktualni zdravstveni i wellness proizvod koji štiti vašu kožu od sunčevih ultraljubičastih (UV) zraka. Otprilike jedan od pet Amerikanaca razvit će rak kože tokom svog života, prema Američkoj akademiji za dermatologiju.
Sunčeva krema jedan je alat u okviru alata koji možete koristiti za sprečavanje štetnih učinaka prekomjerne ekspozicije.
Iz razloga troškova, praktičnosti ili sigurnosti možda će vas zanimati izrada vlastitih krema za zaštitu od nule.
Ali prije nego što razbijete zidne staklenke i aloe veru, trebali biste shvatiti koliko je teško napraviti vlastitu učinkovitu kremu za sunčanje - i koliko je važno za vašu kremu za zaštitu od sunca.
Istražit ćemo neke popularne mitove o „uradi sam“kremi za sunčanje i pružit ćemo recepte za izradu krema za zaštitu od sunca koji zapravo štite vašu kožu.
Što čini učinkovitu kremu za sunčanje?
Sunčana krema jedan je od onih proizvoda za koje smatra da bi trebao imati vlastiti rječnik za razumijevanje etikete. Da bismo razumjeli što čini kremu za zaštitu od sunca učinkovitom, prvo razdvojimo neke izraze koji se koriste za opisivanje.
SPF razina
SPF znači "faktor zaštite od sunca." To je brojčana procjena koliko dobro neki proizvod štiti vašu kožu od ultraljubičastih B (UVB) zraka, zbog čega se broj koristi za predstavljanje SPF.
Američka akademija dermatologa preporučuje korištenje SPF-a od najmanje 30.
Široki spektar
Suncokreti širokog spektra štite vašu kožu od sunčevih UVB zraka kao i od ultraljubičastih A (UVA) zraka.
Dok su UVB zrake usko povezane s izazivanjem raka kože, UVA zrake još uvijek mogu oštetiti vašu kožu i prodrijeti duboko u slojeve vaše kože kako bi ubrzali bore. Zato je krema za zaštitu od širokog spektra bolja opcija za zaštitu od sunca.
krema za sunčanje
Sunblock je izraz koji se koristi za opisivanje proizvoda koji štite od UV zraka sjedeći na vrhu kože, za razliku od apsorbiranja. Većina proizvoda za zaštitu od sunca sadrži mješavinu sastojaka za zaštitu od sunca i krema za sunčanje.
Kemijski filtri za zaštitu od sunca
U Sjedinjenim Američkim Državama proizvodi za zaštitu od sunca regulirani su kao lijekovi bez recepta od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). To znači da većinu sastojaka kreme za sunčanje treba procijeniti o učinkovitosti i sigurnosti prije nego što ih možete kupiti.
Unatoč tome, posljednjih su godina određeni sastojci kreme za sunčanje pod nadzorom kako bi se ubrzalo oštećenje kože i možda čak pridonijelo riziku od raka. Oksibenzon, retinil palmitat i parabeni neki su od sastojaka zbog kojih su potrošači zabrinuti.
Prirodna krema za sunčanje
Prirodne kreme za sunčanje obično su povezane s proizvodima i mješavinama sastojaka koji ne sadrže filter za zaštitu od sunca.
Obično su bez parabena, kao i sastojaka oksibenzon, avobenzon, oktisalat, okokrilen, homosalat i oktinoksat.
Većina prirodnih kreme za sunčanje koriste aktivne sastojke biljaka za oblaganje kože i odbijanje UV zraka na dermalnim slojevima. Aktivni sastojci se sastoje od minerala, poput titanijevog dioksida ili cinkovog oksida, za razliku od kemikalija.
Učinkovite kreme za sunčanje blokiraju i UVA i UBV zrake
Sada kada smo izostali s nekim definicijama, nadamo se da će razumijevanje onoga što kremu za sunčanje činiti djelotvornom imati više smisla.
Učinkovite kreme za sunčanje i sredstva za sunčanje reflektiraju ili raspršuju i štetne UVA i UVB zrake tako da ne mogu prodrijeti u vašu kožu.
Nakon raspršivanja zraka organski materijal - kremaste komponente krema za zaštitu od sunca - apsorbiraju energiju iz zraka i raspodjeljuju energiju po vašoj koži u obliku topline. (Yay, fizika!)
Ali evo stvari u vezi s kremama za sunčanje koje napravite od biljnih sastojaka poput ulja sjemenki crvene maline: Iako mogu zaštititi od nekih UV zraka, ne sadrže moćan UV filter.
Bez filtra titanijevog dioksida, cinkovog oksida ili drugog kemijskog sastojka koji dokazano raspršuje ili odbija UV zrake, nijedna krema za sunčanje koja napravite neće zaštititi vašu kožu.
Zbog toga je početkom ove godine FDA ažurirao svoje zahtjeve za proizvodima za zaštitu od sunca. Da bi se mogli smatrati općenito prepoznatim kao siguran i učinkovit (GRASE), proizvodi za zaštitu od sunca moraju uključivati titan dioksid ili cinkov oksid.
DIY recepti za zaštitu od sunca
Na internetu postoji puno domaćih recepata za zaštitu od sunca, ali malo njih zapravo će zaštititi vašu kožu od UVB i UVA zraka koje uzrokuju rak.
Pretražili smo visoko i nisko za DIY rješenja za zaštitu od sunca koja izgledaju najvjerojatnije učinkovita, i pronašli smo recepte u nastavku.
Domaća krema za sunčanje s aloe verom i kokosovim uljem
Aloe vera je dobar aktivni sastojak koji treba posegnuti u svom domaćem arsenalu za zaštitu od sunca. Dokazano je da liječi i sprečava opekline na vašoj koži.
Napomena: Ovaj recept nije vodootporan i morat ćete ga često primjenjivati.
Sastojci
- 1/4 šalice kokosovog ulja (ima SPF 7)
- 2 (ili više) žlica. cinkov oksid u prahu
- 1/4 šalice čistog aloe vera gela (mora biti 50 posto ili više čistog aloje)
- 25 kapi ulja ekstrakta oraha radi mirisa i dodatnog pojačanja SPF
- 1 šalica (ili manje) shea maslaca za konzistentnu konzistenciju
instrukcije
- Kombinirajte sve sastojke, osim cinkovog oksida i gela aloe vere, u srednjoj tavi. Pustite da se shea maslac i ulja otope na srednjoj vatri.
- Ostavite da se ohladi nekoliko minuta prije miješanja u aloe vera gelu.
- Prije hlađenja cink oksida potpuno ohladite. Dobro promiješajte da biste osigurali da se cinkov oksid distribuira po cijeloj. Možda želite dodati malo pčelinjeg voska ili neku drugu voštanu tvar za ljepšu konzistenciju.
Čuvajte u staklenoj posudi i čuvajte na hladnom i suhom mjestu dok niste spremni za upotrebu.
Pronađite ove sastojke na mreži: cinkov oksid u prahu, gel aloe vere, kokosovo ulje, shea maslac, pčelinji vosak, staklene staklenke.
Domaći sprej za zaštitu od sunca
Da biste napravili domaći sprej za sunčanje, kombinirajte gore opisane sastojke, umanjene za shea maslac.
Nakon što se smjesa potpuno ohladi, možete dodati malo više aloe vera gela i nosača poput bademovog ulja koje ima svoja SPF svojstva, sve dok smjesa ne postane raspršiva. Čuvajte u staklenoj boci s raspršivačima i držite u hladnjaku za najbolje rezultate.
Nađite bademovo ulje i staklenu bocu sa sprejom na mreži.
Domaća krema za sunčanje za masnu kožu
Ako imate masnu kožu, možda ćete se ustručavati baciti DIY kremu za sunčanje koja je bogata sastojcima ulja. Ali neka esencijalna ulja zapravo mogu ispraviti prekomjernu proizvodnju sebuma (ulja) na vašoj koži.
Ako ste zabrinuti zbog nakupljanja ulja na svojoj koži, slijedite gornji recept, ali zamijenite kokosovo ulje - za koje se zna da je komedogeno - drugim uljem, poput jojobinog ulja ili ulja slatkog badema.
Nađi jojobino ulje na mreži.
Domaća vodootporna krema za sunčanje
Iako se za neke recepte može tvrditi da su vodootporni, doista ne postoji nauka koja bi potkrijepila ideju o domaćem vodootpornom kremu za sunčanje.
Sastojci koji čine kremu za zaštitu od sunca vodootporno su isti visoko obrađeni sastojci koje većina prirodnih potrošača i proizvođača proizvoda za sunčanje želi izbjeći.
Ovi sastojci omogućavaju vašoj koži da upije komponente za zaštitu od sunca i mogu se proizvoditi samo u laboratoriju.
Važnost kreme za sunčanje
Važno je brinuti se o nekim sastojcima popularnih komercijalnih krema za sunčanje, ali to ne znači da biste trebali skroz preskočiti kremu za sunčanje.
Postoji nekoliko istraživanja koja pokazuju da krema za sunčanje smanjuje rizik od opeklina od sunca, što zauzvrat umanjuje rizik od lezija koje mogu dovesti do melanoma.
Naravno, koristite zdrav razum o granicama onoga što krema za sunčanje može učiniti. Čak i zaštitu od sunca otporne na vodu trebalo bi se nanositi svaka dva sata za najbolje rezultate.
Sjedenje u hladu, nošenje zaštitne odjeće i šešira i ograničavanje ukupnog vremena izlaganja suncu trebali bi biti dodatni dijelovi vašeg plana zaštite sunca.
Oduzeti
Istina je da vani nema puno informacija koje podržavaju ideju domaće kreme za sunčanje.
Bez stupnja kemije ili farmaceutskog podrijetla, svakome je teško izračunati koliko cinkovog oksida ili titanovog dioksida treba imati recept za zaštitu od sunca za adekvatnu zaštitu od sunca.
Potrebni su čitavi timovi kemičara godinama ili čak desetljećima da ugađaju i usavršavaju proizvode za sunčanje koje FDA smatra sigurnim i prihvatljivim. Šanse da usavršite sigurnu i učinkovitu kremu za sunčanje u usporedbi s proizvodima na tržištu su malene.
Dobra vijest je da se ne morate slagati sa lošim stvarima, čak i ako ne možete napraviti sopstvenu kremu.
Postoji puno krema za sunčanje koje ne sadrže zabrinjavajući sastojak oksibenzon, koji može promijeniti ljudske reproduktivne hormone - a da ne spominjemo štetu koju nanose koralni grebeni.
Novi prirodni proizvodi izlaze svake godine, a FDA je ažuriranjem svojih smjernica pokazala zabrinutost zbog eventualno štetnih sastojaka u krema za sunčanje.
Uz proaktivnu, educiranu bazu potrošača i jačinu trendova wellnessa i prirodnih proizvoda, možemo očekivati da će bolje mogućnosti krema za zaštitu od sunca doći do polica u sljedećim ljetima.
U međuvremenu, pokušajte pronaći najbolju mogućnost krema za zaštitu od sunca pomoću koje se osjećate ugodno - bilo da je to uradi sam, prirodniji proizvod ili proizvod koji vam preporučuje dermatolog.
