Hormonska kontrola rađanja može donijeti nekoliko prednosti. Osim što sprečava trudnoću, može regulirati razdoblja i pomoći u borbi protiv akni.
No, neki korisnici prijavljuju niz neželjenih nuspojava. A umor je jedan od njih.
Može li pilula, flaster, IUD, implantat ili pucanje izazvati prekomjeran osjećaj umora?
Pa, odgovor nije tako jednostavan kao što možda mislite.
Koji je kratak odgovor?
"Neke opcije hormonske kontrole rađanja su navele da je umor moguća nuspojava", kaže dr. Heather Irobunda, OB-GYN sa sjedištem u New Yorku, New York.
Nažalost, dodaje ona, nije jasno koliko se korisnika suočava s ovom nuspojavom ili razinom umora koji doživljavaju.
Neki ljudi mogu čak doživjeti suprotno: bolji san i samim tim bolju razinu energije.
O kojim metodama kontrole rađanja govorimo?
Umor je naveden kao potencijalna nuspojava kontracepcijskih tableta, vaginalnih prstenova i subdermalnog implantata, kaže Irobunda.
"Nuspojave, uključujući umor, dijelom su uzrokovane hormonima kontracepcije", objašnjava dr. Idries Abdur-Rahman, OB-GYN s plodom u Chicagu, Illinois.
Dakle, kontrola rađanja "koja je ili nehormonska ili je mala hormona" može biti povezana s manjim umorom.
To znači da je kontracepcija s višim dozama hormona "vjerojatnije da će izazvati nuspojave", rekao je.
"Tablete s većom dozom kontracepcije i Depo-Provera (tromjesečna pucnja) najvjerojatniji su krivci (umora) jer su povezani s višom razinom hormona u krvi."
Zašto nisam čuo za to ranije?
To može biti zato što umor nije uobičajena nuspojava.
"Sjećam se možda šačice pacijenata koji su mi to prijavili tijekom moje gotovo 20 godina prakse", kaže Idries.
Ili to može biti zato što su hormonski kontraceptivi i njihove nuspojave još uvijek nedovoljno istraženi.
To se posebno odnosi na učinke koje kontrola rađanja može imati na san i umor.
Nedavno istraživanje na više od 2.000 žena otkrilo je da su korisnici hormonskih kontraceptiva imali više simptoma nesanice i povećani nivo dnevne pospanosti.
Osobe koje koriste metode samo za progestogen zabilježile su ukupno manje spavanja u usporedbi s onima na kombiniranom tipu.
No, studija iz 2010. otkrila je da se niži postotak korisnika hormonskih kontraceptiva probudio tijekom noći.
Slično tome, u 2013. godini istraživači su primijetili povezanost između hormonske kontrole rađanja i bolje učinkovitosti spavanja.
Učinkovitost spavanja izračunava se mjerenjem ukupne količine vremena provedenog u snu u odnosu na ukupno vrijeme provedeno u krevetu. Što je veća učinkovitost, to je bolje.
Kako znate može li to biti povezano s vašom kontrolom rađanja?
Prema dr. Jamilu Abdur-Rahmanu, predsjedniku akušerstva i ginekologije u sustavu Vista Health System u Waukeganu, Illinois, "umor koji proizlazi iz upotrebe kontrole rađanja obično je privremena."
(Umor koji traje duže od 3 mjeseca vjerojatno je uzrokovan nečim drugim.)
Umor koji potiče kontrola rađanja često može biti izraženiji ujutro i dolazi ruku pod ruku sa soli i šećerom.
To se ponekad naziva adrenalni umor: oblik umora koji neki liječnici ne prepoznaju.
Kao što Irobunda kaže, „Važno je osigurati da se razmotre svi uzroci umora prije nego što se dodijelite (vašoj) hormonskoj kontroli rađanja.“
Ako je u vezi, što može uzrokovati?
Postoji nekoliko teorija kojima se može objasniti kako hormonska kontrola rađanja uzrokuje umor.
Jedni kažu da bi umor mogao biti simptom drugog stanja uzrokovanog kontrolom rađanja: depresije.
Ali odnos između hormonske kontracepcije i depresije nije u potpunosti razumljiv.
Opsežna studija iz 2016. utvrdila je da su prva dijagnoza depresije i prva primjena antidepresiva povezani s hormonskom kontrolom rađanja.
Ipak, pregled studija koje su ispitivale učinke hormonske kontracepcije na raspoloženje, objavljen iste godine, opisao je istraživanje na tu temu kao „ograničeno“.
Druga teorija, objašnjava Irobunda, jest da tablete za kontrolu rađanja "mogu smanjiti količinu testosterona koji cirkulira u krvi" što može dovesti do umora.
Idries naglašava još jednu teoriju: Umor može prouzročiti pojedinačni odgovor osobe na hormone njihove kontracepcije.
"Bazalni gangliji su dio mozga koji je odgovoran za umor", kaže on, a hormoni kontrole rađanja mogli bi utjecati na to područje kod nekih korisnika.
Onda postoji ideja da bi nedostatak hranjivih tvari mogao biti glavni uzrok.
Kako objašnjava liječnik funkcionalne medicine i registrirani dijetetičar dr. Kelly Bay, hormonska kontrola rađanja može umanjiti razinu folata, magnezija i cinka, zajedno s vitaminima C, B-1, B-2, B-3, B-6 i B- 12.
"Mnogi od ovih hranjivih sastojaka igraju značajnu ulogu u proizvodnji energije", kaže Bay, koji vježba u New Yorku, New York.
Ali Irobunda trenutno ističe, "nema dovoljno podataka da se pouzdano zna točan razlog zašto neki (korisnici hormonske kontrole nataliteta) doživljavaju umor."
Treba li biti svjestan drugih razloga?
Brojni uvjeti mogu uzrokovati umor.
Manjak hranjivih sastojaka koji nema nikakve veze s vašom kontrolom rađanja može rezultirati pretjeranim umorom. Anemija nedostatka željeza čest je primjer.
Nederaktivna štitnjača također vas može osjećati umornije nego inače.
Ostali simptomi na koje treba paziti uključuju debljanje, bolove u mišićima i bolove te promjene vašeg menstrualnog ciklusa.
Pitanja mentalnog zdravlja još jedan su potencijalni uzrok umora.
Depresija i anksioznost mogu vam oslabiti razinu energije i utjecati na vaš način spavanja otežavajući spavanje ili prisiliti vas da zaspite.
Način na koji živite svoj život može čak utjecati na razinu umora.
Ako pretjerano konzumirate alkohol ili jedete nezdravo, možda ćete osjetiti umor.
Previše ili premalo vježbe također može imati štetan učinak, zajedno s visokom razinom stresa.
Što možete učiniti kako biste mu upravljali?
Ponekad će nuspojava kontrole rađanja nestati sama od sebe.
Možda će trebati nekoliko tjedana, pa čak i nekoliko mjeseci, a „potom se poboljšati kako se vaše tijelo navikne“na vašu metodu, napominje Irobunda.
"Dok se vaše tijelo prilagođava, osigurajte da dovoljno spavate, jedete uravnoteženu prehranu i ostajete hidrirani", dodaje.
Jamil savjetuje uzimanje dodataka vitamina B-5, B-6, B-12 i C, kao i magnezija.
Može li vaš liječnik učiniti nešto da pomogne?
Svaki put kad se počnete osjećati drugačije, trebali biste pratiti svoje simptome i kako oni utječu na svakodnevni život.
Kada je u pitanju umor, rezervirajte termin liječnika ako umor potraje.
Pokažite im svoj dnevnik simptoma i budite iskreni prema svom načinu života i prethodnoj zdravstvenoj povijesti.
Ako mislite da je vaš umor povezan s kontrolom rađanja, obavijestite svog liječnika.
Oni će to uzeti u obzir i testirati na bilo koja druga pitanja zbog kojih biste mogli osjećati umor.
To može uključivati rasprave o vašim prehrambenim i vježbarskim navikama, kao i krvne pretrage kako biste provjerili ima li nedostataka.
Lijekovi za štitnjaču ili mentalno zdravlje mogu se preporučiti, a dodaci prehrani mogu se savjetovati ako nedostaju određeno područje.
Bi li mijenjanje metoda kontrole rađanja promijenilo?
Ako se vi i vaš liječnik mučite da pronađete uzrok vašeg umora, "Razmislite o prelasku na drugi oblik kontrole rađanja kako biste vidjeli poboljšava li se vaš umor", kaže Irobunda.
Promjena kontracepcijskog sredstva može pomoći, a možda i neće.
Jamil preporučuje prelazak na nehormonalnu metodu, kao što je IUD, ili oblik koji sadrži nultu ili nisku razinu estrogena - ali samo ako vaš umor traje dulje od 3 mjeseca i ako nije utvrđen drugi medicinski uzrok.
Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego što donesete bilo kakvu odluku u vezi s kontrolom rađanja.
Što ako želite u potpunosti zaustaviti hormonsku kontrolu rađanja?
Bez obzira želite li se prebaciti na nehormonalnu metodu ili se potpuno prebaciti na kontrolu rađanja, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom.
Konačna odluka je vaša, ali oni mogu savjetovati alternativne metode koje će raditi za vaše specifične potrebe.
Oni će vam također točno reći kako zaustaviti kontrolu nataliteta.
Morate biti oprezni pri naglom zaustavljanju pilula i slično, jer to može uzrokovati poremećaj u menstrualnom ciklusu i stvoriti probleme s krvarenjem. Ako imate implantat ili IUD, morat će ga ukloniti stručnjak.
Idite na sastanak svog liječnika naoružan popisom pitanja. Sljedeće može pomoći:
- Mogu li osjetiti bilo kakve nuspojave?
- Kako brzo mogu zatrudnjeti?
- Koji su mi drugi oblik kontracepcije dostupni?
Zaustavljanje kontrole rađanja može ublažiti neke nuspojave, ali može i druge.
Na vaše raspoloženje, libido i menstrualni ciklus mogu utjecati.
A ako bi vam bila propisana kontracepcija za stanje poput akni, vidjet ćete ponovni porast simptoma nakon što hormoni napuste vaše tijelo.
Nijedna dvije osobe nemaju isto iskustvo, a umjesto negativnih možete pronaći pozitivne učinke.
Za upravljanje ovim hormonalnim odlaskom krenite u ispunjen način života.
Pazite da jedete redovitu prehranu punu hranljivih namirnica poput povrća - i manje prerađene raznolikosti.
Pokušajte sniziti razinu stresa na minimum, spavati svako veče i ne zaboravite vježbati.
Ali ako se teško nosite sa ili otkrijete da nuspojave ostaju nakon 3 mjeseca, razgovarajte s liječnikom.
Donja linija
Dijagnosticiranje uzroka umora može potrajati neko vrijeme, kaže Irobunda.
A vaš će liječnik vjerojatno ispitati sve ostale potencijalne uzroke prije nego što optuži vašu kontrolu rađanja.
Ali to ne znači da se morate pridržavati kontraceptiva koji ne djeluje na vas.
Mnogo je opcija koje možete odabrati. Dakle, ako primjećujete da nešto nije sasvim u redu, nemojte se bojati pitati alternative.
Lauren Sharkey novinarka je i autorica specijalizirana za ženska pitanja. Kada ne pokušava otkriti način protjerivanja migrene, može je pronaći otkrivajući odgovore na vaša vređajuća zdravstvena pitanja. Napisala je i knjigu koja profilira mlade aktivistkinje širom svijeta, a trenutno gradi zajednicu takvih stanova. Uhvatite je na Twitteru.
