Ako nešto kupite putem veze na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Kako ovo funkcionira.
Koji je najneprobojniji način da se spriječi oštećenje kože na suncu? Ostati van sunca. Ali izbjegavanje sunca užasan je način da provedete svoje vrijeme, pogotovo kada su sunčeve zrake djelomično odgovorne za podizanje vašeg raspoloženja.
Dakle, što je najbolje što moramo zaštititi površinu svoje kože i brojne slojeve ispod? Krema za sunčanje.
Razgovarali smo sa stručnjacima i obavili smo istraživanje kako bismo uklonili uobičajenu zbrku u kremi za sunčanje. Od SPF brojeva do tipova kože, evo odgovora na svako pitanje o kremi za sunčanje.
1. Koliko trebam obratiti pozornost na SPF?
Njujorška dermatologinja Fayne Frey podsjeća nas da „niti jedna krema za sunčanje nije stopostotno učinkovita u sprečavanju opeklina i oštećenja kože“. Također napominje da krema za sunčanje "može povećati količinu vremena koje možete biti vani."
A količina vremena provedenog vani donekle je povezana s SPF-om.
Podijelite na Pinterestu
Najnovija istraživanja pokazuju da SPF 100, u usporedbi sa SPF 50, pravi razliku u zaštiti vaše kože od oštećenja i opekotina. Barem će vam trebati SPF 30.
Frey također dodaje da su viši SPF-i obično ljepljiviji, pa ih neki ne vole toliko. Ali ta se dodatna zaštita isplati za dan na plaži, čak i ako se ne želite svakodnevno odlučiti za nju.
Zaključno: "SPF 30 je minimum koji preporučujem, ali viši je uvijek bolji", kaže Frey. Thinkbaby SPF 30 Stick (8,99 USD) pokriva osnove bez osjećaja nalik ljepilu. Osim toga, štap olakšava ponovnu prijavu u pokretu.
2. Kako djeluje UVA i UVB zaštita?
Sunce emitira različite vrste svjetlosnih zraka od kojih su dvije prvenstveno odgovorne za oštećenje vaše kože: ultraljubičasto A (UVA) i ultraljubičasto B (UVB). UVB zrake su kraće i ne mogu probiti staklo, ali one su one koje uzrokuju sunčane opekotine.
UVA zrake, koje mogu proći kroz staklo, su podmukle jer utječu na vašu kožu ispod površine čak i kada je ne možete osjetiti kako gori.
Zbog toga ćete biti sigurni da vaša krema za sunčanje na natpisu kaže "široki spektar", "UVA / UVB zaštita" ili "multi-spektar". Izraz "širokog spektra" onaj je koji ćete najčešće vidjeti u Sjedinjenim Državama, jer ga regulira američka Uprava za hranu i lijekove (FDA).
Monique Chheda, dermatologinja iz Washingtona, DC, dodaje da su "obično dva sastojka koja pružaju UVA pokrivenost avobenzon i cinkov oksid, tako da definitivno želite biti sigurni da vaša krema za sunčanje ima jednu od ovih stvari."
Ponovno prekrivanje: I UVB i UVA zrake uzrokuju rak kože i znakove starenja, zato se uvijek odlučite za kremu za zaštitu širokog spektra sa najmanje SPF 30 ili više. Murad City Skin Age SPF 50 (65 USD) krema za sunčanje ima PA ocjenu ++++, što ukazuje da ima odličnu zaštitu od UVA zraka.
3. Koja je razlika između fizičkih i kemijskih krema za sunčanje?
Čut ćete izraze fizičke (ili mineralne) i kemijske kreme za sunčanje. Ovi se pojmovi odnose na korištene aktivne sastojke.
Fizička (anorganska) krema za sunčanje
Postoje samo dva anorganska sastojka za zaštitu od sunca odobrena od FDA: cinkov oksid i titanov dioksid. Smatralo se da anorganske kreme za sunčanje stvaraju zaštitnu barijeru na površini vaše kože koja odbija i rasipa UV zrake dalje od vašeg tijela. No, nedavna istraživanja pokazuju da anorganske kreme za sunčanje zapravo štite kožu tako što apsorbiraju do 95 posto zraka.
Činjenice ljepote! Fizičke kreme za sunčanje obično ostavljaju iza bijelog lijeva, osim ako koristite tonirani proizvod ili onaj koji koristi nanotehnologiju za razbijanje čestica. Također, iako su fizičke kreme za sunčanje označene kao "prirodne", većina ih nije i treba ih obrađivati sintetičkim kemikalijama kako bi krema za sunčanje glatko kliznula po vašoj koži.
Podijelite na Pinterestu
Kemijska (organska) krema za sunčanje
Svi ostali aktivni sastojci koji nisu cink ili titan smatraju se kemijskim sastojcima za zaštitu od sunca. Kemijske kreme za sunčanje upijaju se u vašu kožu poput losiona, umjesto da formiraju barijeru na vrhu kože. Ovi aktivni sastojci "uzrokuju kemijsku reakciju koja pretvara UV svjetlost u toplinu tako da ne može naštetiti koži", objašnjava Chheda.
Chheda potiče svoje pacijente da koriste onu vrstu željenu, ali upozorava da kada se odlučite za čisto fizičku kremu za sunčanje morate potražiti onu s najmanje 10 postotnom koncentracijom cinkovog oksida kako biste dobili pokrivenost širokim spektrom.
4. Koliko često trebam primijeniti kremu za sunčanje?
"Nosim kremu za sunčanje 365 dana u godini", kaže Frey. "Ujutro perem zube i stavljam kremu za sunčanje."
Bez obzira na to provodite li poslijepodne na suncu ili ne, pobrinite se da nanesete dovoljno krema za sunčanje da bi ono moglo biti učinkovito - većina nas to ne čini. Frey i Chheda kažu kako prosječna osoba u kupaćem kostimu treba puna unce (ili punu čašu) da bi svaka dva sata prekrila sva izložena područja, uključujući i vaše lice. Da biste olakšali ponovno nanošenje, isprobajte kremu za sunčanje poput Banana Boat Sun Comfort spreja SPF 50 (7,52 USD).
Podijelite na Pinterestu
Ako ste cijeli dan na plaži s obitelji - recimo šest sati na suncu - svaka osoba treba barem tri unce boce za sebe. Ako niste u vodi, navucite majicu i šešir i sjednite u hladu. Svaki dio pokrivenosti čini razliku.
Ljudi s tamnim nijansama kože ili oni koji se preplanule ni one ne bi trebali štedjeti.
Vaš ton kože ne bi trebao određivati koliko krema za sunčanje nosite. Svi bi, bez obzira na boju kože, trebali nanijeti odgovarajuću količinu krema za sunčanje kako bi se osigurala potpuna zaštita “, savjetuje Chheda. Stope preživljavanja raka kože niže su kod nehlade populacije, što može biti posljedica vjerovanja da tamnijim tonovima kože ne treba krema za sunčanje.
5. Moram li ga zaista nositi ako ću većinu dana biti u zatvorenom prostoru?
Čak i ako ne provodite popodne na bazenu, i dalje ste zagarantirani da dođete u kontakt s UV zracima kroz prozor ili zavirite vani. Studije pokazuju da svakodnevna upotreba krema za sunčanje može značajno smanjiti rizik za rak kože i starenje kože (definirano borama, hiperpigmentacijom i tamnim mrljama).
Podsjetnici za ponovnu primjenu: Uvijek primijenite zaštitu od sunca. Ciljajte svaka dva sata ako ste vani. Ono što na početku stavite može se kretati ili mijenjati tijekom dana. Također treba oko 20 minuta da krema za sunčanje djeluje. Ako vaša krema za sunčanje ima deblji cink oksid, možda ćete se moći izvući s manje krema za sunčanje, ali ako niste sigurni, ne riskirajte!
6. Postoji li razlika između kreme za sunčanje lica i tijela?
Što se tiče zaštite od sunca, prema Freyu, jedina stvarna razlika između kreme za sunčanje lica i tijela je bočica veličine u kojoj se prodaje. Ne morate kupiti zasebnu bočicu kreme za sunčanje za lice ako ne želite, Postoji nekoliko sjajnih kombiniranih proizvoda označenih za lice i tijelo kao što su La Roche-Posay Anthelios SPF 60 (35,99 USD).
To je rečeno, vaše je lice često osjetljivije od ostatka tijela, pa mnogi preferiraju laganu, bezmasnu kremu za sunčanje formuliranu posebno za lice, posebno za svakodnevno nošenje. Manje je vjerojatnosti da začepljuju pore, uzrokuju lomove ili iritiraju kožu. Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 (6,39 USD) lijepo odgovara ovim kriterijima.
Podijelite na Pinterestu
Također biste trebali izbjegavati upotrebu kreme za sunčanje na licu jer ih nije sigurno udisati. Ako ste u prstima, prvo prskajte kremu za sunčanje na ruci i utrljajte je.
Stick kreme za sunčanje, poput Neutrogena Ultra Sheer Stick lica i tijela SPF 70 (8,16 USD), čine lijepu alternativu u pokretu i lako se nanose na osjetljivu kožu oko očiju.
7. Treba li djeca i bebe koristiti različite kreme za sunčanje od odraslih?
Za bebe i djecu, kao i za one s osjetljivom kožom, dermatolozi preporučuju fizičke kreme za sunčanje, jer je puno manje vjerojatno da će izazvati osip ili druge alergijske reakcije. Za mališane je sjajan izbor hipoalergijska krema za sunčanje formulirana s cinkovim oksidom, poput Thinkbaby SPF 50 (7,97 USD).
Budući da djeca malo starija mogu mirno sjediti zbog nanošenja kreme za sunčanje, krema za sunčanje, kao što je Supergoop zaštitna krema s magnetom SPF 30 (19 USD), postupak može učiniti manje potjerom. Obavezno držite mlaznicu blizu i prskajte dok koža ne blista kako biste bili sigurni da je nanosite dovoljno.
8. Trebam li brinuti o štetnim sastojcima na svojoj kremi za sunčanje?
Svi dermatolozi s kojima smo razgovarali naglasili su da FDA intenzivno testira aktivne sastojke u kremi za sunčanje. U skladu s tim, slažu se da kemijski apsorberi vjerojatnije mogu izazvati iritaciju kože, pa ako imate kožno stanje poput ekcema ili rozaceje ili ako ste skloni alergijskim reakcijama, držite se krema za sunčanje koje koriste cinkov oksid i titanov dioksid.
Mirisi također iritiraju mnoge ljude, pa je idealna fizička krema za sunčanje koja također ne sadrži mirise i hipoalergene.
Ako imate pitanja o sigurnosti krema za zaštitu od sunca, Dustin J. Mullens, dermatolog iz Scottsdalea u Arizoni, preporučuje provjeru vodiča za zaštitu okoliša Radne skupine za zaštitu okoliša koji daje sigurnosne ocjene stotinama krema za sunčanje na temelju znanstvenih podataka i literature.
9. Je li moja krema za ubijanje koralnih grebena?
Podijelite na Pinterestu
U svibnju 2018. na Havajima su zabranjeni kemijski sastojci kreme za sunčanje oksibenzon i oktinoksat, za koje znanstvenici vjeruju da doprinose izbjeljivanju koraljnih grebena.
No, novi zakon na Havajima stupa na snagu do 2021. godine, tako da za sada ciljani sastojci još uvijek kruže na policama trgovina.
Općenito, nije loša ideja biti proaktivan i odlučiti se za zaštitne kreme za sunčanje koje ne sadrže oksibenzon ili oktinoksat, poput Blue Lizard Sensitive SPF 30 (26,99 USD) koji dobiva svoju UV zaštitu od cinkovog oksida i titanovog dioksida.
Nisu, međutim, sve mineralne kreme za sunčanje potpuno bistre. Mnoge mineralne kreme za sunčanje sadrže čestice cinkovog oksida i titanovog dioksida veličine mikroskopske boje koje se nazivaju nanočestice. Najnovija istraživanja, još u ranim fazama, ukazuju da ove nanočestice mogu biti štetne i za koraljne grebene.
Ako želite pogriješiti s oprezom, potražite kremu za sunčanje koja na popisu sastojaka sadrži ne-nano cinkov oksid, poput sirovih elemenata za lice + tijelo SPF 30 (13,99 USD).
10. Kako mogu odabrati pravu kremu za sunčanje za svoj tip kože?
Od Amazona do Ulte, imate doslovno na stotine za izbor. Možete započeti s osnovama: odaberite širok spektar i SPF od najmanje 30. Ondje razmislite o čimbenicima koji su vam važni, poput toga da li imate kožno stanje ili preferirate nanošenje štapića preko kreme.
| Tip kože | Preporuka proizvoda |
| suho | Aveeno Smart Essentials dnevni ovlaživač SPF 30 (8,99 USD) |
| mrak | Neutrogena Sheer Cink Dry-Touch SPF 50 (6,39 USD) |
| akne sklone | Cetaphil DermaControl dnevni ovlaživač SPF 30 (44,25 USD za 2) |
| licemjeran | Biore UV Aqua Rich vodenasta esencija SPF 50 PA +++ (19,80 USD za 2) |
| osjetljiv | Otporni na UVB / UVA SPF osjetljiv na Cotz 40 (22,99 USD) |
| nošenje šminke | Dr. Dennis Gross Njega kože Sheer Mineral Sun sprej širokog spektra SPF 50 (42 USD) |
Ako je vaša koža …
- Osušite. Potražite kremu za sunčanje koja također sadrži hidratantnu kremu i izbjegavajte sprejeve, jer često sadrže alkohol za sušenje kože.
- Tamnije. Bilo koja vrsta kemijske kreme za sunčanje trebala bi raditi jer je dizajnirana da se u potpunosti trlja bez ostavljanja bijelog ostatka. Ako više volite fizičku kremu za sunčanje, potražite onu koja je označena "glatko".
- Akne sklone. Izbjegavajte kreme jer su masne i guste i mogu začepiti pore.
- Masna. Masna koža nije nužno sklona aknama, ali potražite laganu kremu na bazi gela koja se brzo suši na vašoj koži. Sunčane kreme poput ove često sadrže alkohol.
- Osjetljiv. Držite se fizičkih krema za sunčanje i pazite da proizvod koji kupujete sadrži alkohol i mirise.
Ostali načini zataškavanja
Na kraju dana, "najbolja krema za sunčanje je ona koju ćete koristiti", kaže Frey. A ako se zaista želite prikriti, nosite šešir, investirajte u odjeću za zaštitu od sunca i ostanite u hladu ili u zatvorenom prostoru - posebno na vedrom popodnevnom suncu između podneva i 16 sati.
Rebecca Straus pisac je, urednica i poznavalac biljaka. Njeni su se radovi pojavili na Rodaleovim organskim životima, zalasku sunca, terapiji apartmanima i dobrom vođenju domaćinstva.
