Što je lom kose?
Prijelom dlake, poznat i kao stresni prijelom, je mala pukotina ili ozbiljna modrica unutar kosti. Ova ozljeda je najčešća kod sportaša, posebno sportaša sportova koji uključuju trčanje i skakanje. Osobe s osteoporozom također mogu razviti lomove kose.
Prijelomi kose često su uzrokovani pretjeranom upotrebom ili ponavljajućim radnjama kada se s vremenom napravi mikroskopsko oštećenje kosti. Ne odobravanje sebi dovoljno vremena za liječenje između aktivnosti često je faktor vjerojatnosti dobivanja ove ozljede.
Kosti stopala i nogu posebno su sklone lomovima dlaka. Te kosti apsorbiraju puno stresa tijekom trčanja i skakanja. Unutar stopala najčešće su pogođeni drugi i treći metatarzali. To je zato što su tanke kosti i točka udara kada se gurate sa stopala kako biste trčali ili skakali. Također je uobičajeno doživjeti lom kose na vašem:
- potpetica
- kosti gležnja
- navicular, kost na vrhu srednje potkoljenice
Koji su simptomi loma kose?
Najčešći simptom loma kose je bol. Ova se bol s vremenom može pogoršavati, posebno ako ne prestanete sa opterećenjem. Bol je obično jača tijekom aktivnosti, a smanjuje se tijekom odmora. Ostali simptomi uključuju:
- oteklina
- nježnost
- modrica
Što uzrokuje lom kose?
Većina lomova kose nastaju zbog prekomjerne upotrebe ili ponavljanih aktivnosti. Povećanje trajanja ili učestalosti aktivnosti može rezultirati lomom kose. To znači da čak i ako ste navikli na trčanje, naglo povećanje udaljenosti ili broja puta tjedno trčanje može prouzročiti ovu ozljedu.
Drugi sličan uzrok loma kose je promjena vrste vježbanja. Na primjer, ako ste izvrstan plivač, i dalje je moguće ozlijediti od naglog sudjelovanja u nekoj drugoj intenzivnoj aktivnosti poput trčanja, bez obzira u kojoj ste dobroj formi.
Kosti se prilagođavaju pojačanim silama koje se na njih stavljaju različitim aktivnostima, gdje se nove kosti formiraju kako bi zamijenile stare kosti. Taj se postupak naziva pregradnja. Kada se kvar dogodi brže nego što može stvoriti nova kost, povećavate vjerojatnost za lom kose.
Tko je najviše rizičan za nastanak loma kose?
Postoji i niz faktora rizika koji povećavaju vaše šanse za lom kose:
- Određeni sportovi: Sudionici u sportovima s velikim utjecajem, poput staze na terenu, košarke, tenisa, plesa, baleta, trkača na duge staze i gimnastike, povećavaju svoje šanse za lom kose.
- Spol: Žene, posebno žene s odsutnim menstruacijama, imaju povećan rizik od lomova kose. U stvari, športske sportašice mogu biti izložene većem riziku zbog stanja koje nazivamo "trijada sportista". Ovo je mjesto gdje ekstremna dijeta i vježbanje mogu rezultirati poremećajima prehrane, menstrualnom disfunkcijom i prijevremenom osteoporozom. Kako se to razvija, tako raste i mogućnost sportašice za ozljedu.
- Problemi sa stopalima: Problematična obuća može uzrokovati ozljede. To mogu imati visoki lukovi, kruti lukovi ili ravna stopala.
- Oslabljene kosti: Uvjeti poput osteoporoze ili lijekovi koji utječu na koštanu gustoću i snagu, mogu uzrokovati lomove kose čak i prilikom obavljanja normalnih, svakodnevnih aktivnosti.
- Prethodni prijelomi kose: Ako imate jedan prijelom kose, povećavate šanse za drugi.
- Nedostatak hranjivih sastojaka: Nedostatak vitamina D ili kalcija može vaše kosti učiniti osjetljivijim na lom. Osobe s poremećajima prehrane također su izložene riziku iz tog razloga. Uz to, može postojati veći rizik od ove ozljede u zimskim mjesecima kada možda nećete dobiti dovoljno vitamina D.
- Nepravilna tehnika: žuljevi, bunjoni i tendonitis mogu utjecati na način trčanja, mijenjajući na koje kosti utječu određene aktivnosti.
- Promjena površine: Promjene na površinama za igru mogu uzrokovati nepotreban stres kostima stopala i nogu. Na primjer, tenisač koji prelazi s travnatog terena na tvrdi teren može razviti ozljede.
- Nepravilna oprema: Loše tenisice za trčanje mogu pridonijeti vašoj vjerojatnosti da ćete dobiti prijelom kose.
Kako se dijagnosticira prijelom dlake?
Ako vjerujete da imate lom dlake, važno je potražiti liječenje što prije.
Liječnik će vas pitati o vašoj zdravstvenoj anamnezi i općem zdravlju. Također će postavljati pitanja o vašoj prehrani, lijekovima i drugim čimbenicima rizika. Zatim mogu položiti nekoliko ispita, uključujući:
- Fizikalni pregled: Vaš liječnik će pregledati bolno područje. Vjerojatno će primijeniti blagi pritisak da vide uzrokuje li bol. Bol kao odgovor na pritisak često je ključna za vašeg liječnika kako bi dijagnosticirao lom kose.
- MRI: Najbolji test za određivanje lomova kose je MRI. Ovaj test koristi magnete i radio valove za pružanje slika vaših kostiju. MRI će odrediti prijelom prije nego što rendgen može. To će učiniti bolji posao i određivanja vrste prijeloma.
- X-zraka: Prijelomi kose često nisu vidljivi na rendgenu odmah nakon ozljede. Prijelom može postati vidljiv već nekoliko tjedana nakon ozljede, kada se oko ozdravljenja formira kalus.
- Skeniranje kostiju: Pregled kostiju uključuje primanje male doze radioaktivnog materijala kroz venu. Ta se tvar nakuplja u područjima gdje se popravljaju kosti. Ali budući da će ovaj test pokazati povećanu opskrbu krvlju određenog područja, to neće posebno dokazati da postoji lom kose. Sugestivno je, ali ne i dijagnosticirati lom kose, jer drugi uvjeti mogu uzrokovati abnormalno skeniranje kostiju.
Mogu li se razviti drugi uvjeti ako se ne liječe prijelomi kose?
Zanemarivanje boli izazvane lomom dlake zapravo može rezultirati potpunim pucanjem kostiju. Potpune pauze će trebati duže zacjeljivanje i uključivanje složenijih tretmana. Važno je potražiti pomoć svog liječnika i liječiti prijelom kose što je prije moguće.
Kako se liječe prijelomi kose?
Ako sumnjate da imate lom kose, postoji nekoliko tretmana prve pomoći koje možete obaviti prije odlaska liječniku.
Kućni tretmani
Slijedite RICE metodu:
- odmor
- led
- kompresija
- visina
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), kao što su ibuprofen (Advil, Motrin) i aspirin (Bayer), mogu pomoći kod bolova i oteklina.
Važno je potražiti daljnje liječenje od svog liječnika ako bol postane jaka ili se s mirovanjem ne poboljša. Kako će vaš liječnik odabrati liječenje ovisit će o ozbiljnosti i mjestu vaše ozljede.
Kupite NSAID ovdje.
Medicinski tretmani
Vaš liječnik može preporučiti da koristite štake kako biste zadržali težinu s ozlijeđenog stopala ili nogu. Također možete nositi zaštitnu obuću ili cast.
Budući da obično treba do šest do osam tjedana da se potpuno izliječi od loma kose, važno je da za to vrijeme izmijenite svoje aktivnosti. Biciklizam i plivanje sjajne su alternative vježbama s većim utjecajem.
Neke lomove kose zahtijevat će operaciju, gdje se kosti podržavaju dodatkom vrste učvršćivača pomoću igle ili vijaka koji drže kosti tijekom procesa ozdravljenja.
Kakvi su izgledi za nekoga s prijelomom kose?
Važno je izbjegavati aktivnosti visokog učinka tijekom procesa ozdravljenja. Povratak aktivnostima visokog udara - posebno onim koji su uzrokovali ozljedu - neće samo odgoditi zacjeljivanje, već će povećati rizik od potpunog prijeloma kosti.
Vaš liječnik može savjetovati da uzmete drugi rendgenski snimak kako bi osigurao ozdravljenje prije nego što vam omogući povratak na svoje prethodne aktivnosti. Čak i nakon što se prijelom kose izliječi, važno je postupno se vratiti vježbanju.
U rijetkim slučajevima frakture kose neće se zaliječiti pravilno. To rezultira kroničnom, dugotrajnom boli. Važno je razgovarati s liječnikom kako biste spriječili bol i pogoršali ozljede.
