Pregled
Možete zahvaliti svom mozgu za sve što osjećate i razumijete o sebi i o svijetu. Ali koliko zapravo znate o složenom organu u glavi?
Ako ste poput većine ljudi, neke stvari koje mislite o vašem mozgu uopće nisu istinite. Ispitajmo nekoliko uobičajenih uvjerenja o mozgu da bismo otkrili jesu li istinita.
1: Stvarno koristite samo 10 posto svog mozga?
Ideja da koristimo samo 10 posto našeg mozga duboko je usađena u popularnoj kulturi i često se u knjigama i filmovima navodi kao činjenica. Studija iz 2013. pokazala je da 65 posto Amerikanaca vjeruje da je to istina.
Nije posve jasno kako je sve počelo, ali to je više znanstvena fantastika.
Svakako, neki dijelovi vašeg mozga u bilo kojem trenutku djeluju teže nego drugi. Ali 90 posto vašeg mozga nije beskorisno punilo. Snimanje magnetskom rezonancom pokazuje da je ljudski mozak aktivan većinu vremena. Tijekom dana, koristite gotovo svaki dio svog mozga.
To ne znači da ne možete poboljšati zdravlje svog mozga. Cijelo vaše tijelo ovisi o vašem mozgu. Evo kako dati mozgu TLC koji zaslužuje:
Dobro jesti
Dobro uravnotežena prehrana poboljšava opće zdravlje, kao i zdravlje mozga. Pravo prehrane smanjuje rizik od razvoja zdravstvenih stanja koja mogu dovesti do demencije.
Hrana koja promiče zdravlje mozga uključuje:
- maslinovo ulje
- voće i povrće s visokim sadržajem vitamina E, poput borovnica, brokule i špinata
- voće i povrće s visokim sadržajem beta karotena, poput špinata, crvene paprike i slatkog krumpira
- hrana bogata antioksidansima, poput oraha i pekana
- omega-3 masne kiseline koje se mogu naći u ribama, poput lososa, skuše i tune albacore
Vježbajte svoje tijelo
Redovita tjelesna aktivnost pomaže smanjiti rizik od zdravstvenih problema koji mogu izazvati demenciju.
Izazovite svoj mozak
Istraživanja pokazuju da aktivnosti poput križaljki, šaha i dubokog čitanja mogu sniziti rizik od problema s pamćenjem. Još je bolji mentalno poticajni hobi koji uključuje socijalnu komponentu, poput kluba knjiga.
2: Je li istina da ste dobili nove "nabore" mozga kad nešto naučite?
Nisu svi mozgovi naborani. U stvari, većina životinja ima prilično gladak mozak. Iznimke su primati, dupini, slonovi i svinje, koje su također neke od inteligentnijih životinja.
Ljudski mozak je izuzetno naboran. To je razlog zašto ljudi zaključuju da dobijamo više bora dok učimo nove stvari. Ali to nije način na koji stvaramo bore u mozgu.
Vaš mozak počinje razvijati bore prije nego što se uopće rodite. Natezanje se nastavlja kako vam mozak raste, sve dok ne navršite 18 godina.
Mislite na bore kao na nabore. Pukotine se nazivaju sulci, a uzdignuta područja nazivaju se giri. Nabori omogućavaju više sive tvari unutar vaše lubanje. Također smanjuje dužinu ožičenja i poboljšava cjelokupno kognitivno funkcioniranje.
Ljudski mozak se prilično razlikuje, ali još uvijek je karakterističan uzorak nabora mozga. Istraživanje pokazuje da nepostojanje većih nabora na pravim mjestima može uzrokovati neke disfunkcije.
3: Možete li stvarno naučiti kroz subliminalne poruke?
Razne studije sugeriraju da bi subliminalne poruke mogle:
- izazivaju emotivan odgovor
- utječu na percepciju napora i performanse izdržljivosti cijelog tijela
- osporiti stereotipe vezane uz dob i poboljšati fizičko funkcioniranje
- motiviraju vas da ionako radite stvari koje ste vjerojatno htjeli
Učiti potpuno nove stvari daleko je složenije.
Recite da studirate strani jezik. Postoji samo mala šansa da vam slušanje riječi u snu može pomoći da ih se malo bolje sjetite. Studija iz 2015. utvrdila je da je to istina samo u najboljim okolnostima. Istraživači su primijetili da tijekom spavanja ne možete naučiti nove stvari.
S druge strane, spavanje je ključno za rad mozga. Dobivanje odgovarajućeg sna može vam pomoći poboljšati vještine učenja, pamćenja i rješavanja problema.
Možda je taj mit postojan na intelektualnoj sposobnosti zbog sna. Ako želite naučiti nešto novo, najbolje je kladiti se oko toga, a ne uzvišeno.
4: Postoji li tako nešto kao što je lijeva ili desna?
Pa, vaš mozak definitivno ima lijevu stranu (lijevi mozak) i desnu stranu (desni mozak). Svaka hemisfera kontrolira određene funkcije i kretanje na suprotnoj strani vašeg tijela.
Pored toga, lijevi mozak je verbalniji. Analitičan je i uredan. Uključuje sitne detalje, a zatim ih sastavlja kako bi razumjeli cijelu sliku. Lijevi mozak se bavi čitanjem, pisanjem i računanjem. Neki to nazivaju logičnom stranom mozga.
Pravi mozak je vizualniji i bavi se slikama više od riječi. Informacije obrađuju na intuitivan i istodoban način. Ono uzima veliku sliku, a zatim pregledava detalje. Neki kažu da je to kreativna, umjetnička strana mozga.
Postoji popularna teorija da se ljudi mogu podijeliti u ličnosti s lijevim ili desnim mozgom na temelju jedne strane koja je dominantna. Kažu da su ljudi s lijevom mozgom logičniji, a ljudi s pravom mozgom da su kreativniji.
Nakon dvogodišnje analize, tim neuroznanstvenica nije pronašao dokaze koji bi dokazali tu teoriju. Skeniranje mozga pokazalo je da ljudi ne daju prednost jednoj hemisferi nego drugoj. Nije vjerojatno da je mreža na jednoj strani vašeg mozga bitno jača od suprotne.
Kao i kod većine stvari koje se odnose na ljudski mozak, to je komplicirano. Iako svaka hemisfera ima svoje snage, oni ne djeluju izolirano. Obje strane doprinose nečemu logičnom i kreativnom razmišljanju.
5: Da li alkohol zaista ubija vaše moždane stanice?
Nema sumnje da alkohol negativno utječe na mozak. To može oslabiti rad mozga čak i kratkoročno. Dugoročno može dovesti do ozbiljnog oštećenja mozga. To zapravo ne ubija moždane stanice.
Dugotrajno jako pijenje može uzrokovati smanjivanje mozga i rezultirati nedostatkom bijele tvari. To može dovesti do:
- Nerazgovjetan govor
- zamagljen vid
- problemi s ravnotežom i koordinacijom
- usporena reakcijska vremena
- slabljenje memorije, uključujući i nestanke
O tome kako alkohol utječe na mozak pojedinca ovisi o mnogim čimbenicima, uključujući:
- dob
- rod
- koliko i koliko često pijete i koliko dugo pijete
- opće zdravstveno stanje
- obiteljska povijest ovisnosti o drogama
Alkoholičari su skloni razvoju poremećaja u mozgu koji se zove Wernicke-Korsakoff sindrom. Simptomi uključuju:
- mentalna zbrka
- paraliza živaca koji kontroliraju kretanje očiju
- problemi s koordinacijom mišića i otežano hodanje
- kronični problemi učenja i pamćenja
Pijenje tijekom trudnoće može utjecati na mozak vašeg djeteta u razvoju, stanje poznato kao fetalni alkoholni sindrom. Djeca s fetalnim alkoholnim sindromom imaju tendenciju da imaju manji volumen mozga (mikrocefalija). Također mogu imati manje moždanih stanica ili normalno funkcionirajuće neurone. To može uzrokovati dugoročne probleme u ponašanju i učenju.
Alkohol može ometati sposobnost mozga da raste nove moždane stanice, što je još jedan razlog zbog kojeg ovaj mit može i dalje postojati.
Donja linija
Zašto je tako lako vjerovati tim mitovima o mozgu? Kroz neke od njih prolazi zrno istine. Drugi upadaju u naš mozak ponavljanjem, a mi propitujemo njihovu valjanost.
Ako ste se prethodno upustili u neki od ovih mitova o mozgu, uzmite se na pamet. Nisi bila sama.
Koliko god znanstvenici znali o ljudskom mozgu, predstoji nam dug put prije nego što se približimo potpuno razumijevanju misterioznog organa koji nas čini čovjekom.
