Površni mišići mišići su najbliži površini kože i obično ih se može vidjeti dok tijelo izvodi akcije. Mnogima u vratu pomažu stabilizirati ili pomicati glavu. Neki također stvaraju izraze lica.
Trapezijski mišići u obliku obožavatelja protežu se od stražnje strane lubanje do sredine leđa, uzduž kralježnice, i prelaze preko ramena. Ovi mišići daju bokovima vrata oblik. Iako su usidrene u vratu, njihove su primarne funkcije pomicanje lopatica i podrška rukama.
U prednjem dijelu vrata platisni mišić pruža se prema prsima, prelazi preko ključne kosti i završava na čeljusti. Povlači donji dio lica i usta i uzrokuje bore na tim mjestima. Ti se pokreti mogu primijetiti kad osoba iskaže odvratnost, poput grimase.
Ispod platforme na bokovima vrata nalaze se sternokleidomastoidni mišići. S jednom bokom u vratu, ti pomažu savijati vrat i zakretati glavu prema gore i sa strane na stranu. Protežu se iza uha dijagonalno do središta prsnog koša na sternumu.
Ti mišići i duboki mišići vrata mogu biti uzroci bolova u vratu zbog naprezanja mišića, napetosti mišića i drugih problema.
Čest uzrok boli u vratu je naprezanje mišića. To je često rezultat pogrešnog držanja. Na primjer, ljudi se često naginju na stolice dok rade za računalima, umjesto da jure bliže.
Najlakši način za izbjegavanje bolova u vratu u ovim situacijama je da vrat i ramena držite u dobrom položaju i bilo da pomaknete stolicu prema naprijed ili da približite svoje materijale. Ako se naprežete da se približite, mogli biste razviti grlobolju.
Sudar automobila i ostale nezgode visokog udara mogu uzrokovati trajnu bol u vratu jer naglo zaustavljanje može okrenuti glavu prema naprijed ili natrag te ozlijediti vratne mišiće.
Uobičajeni tretmani za manje bolove u vratu uključuju:
- Sredstva protiv bolova bez recepta
- Toplina ili led
- Rubovi za ublažavanje boli
- Masaža
- Odmor
- Ergonomske stolice i jastuci
