Što je uzbuđenje?
Uzbuđenje je stanje budnosti i usredotočenost na određeni poticaj. U ovom članku posebno govorimo o seksualnom uzbuđenju, odnosno o seksualnom uzbuđenju ili uključivanju. Za pojedince koji imaju vaginu, to uključuje brojne fiziološke promjene u tijelu.
Postoji li razlika između buđenja i želje?
Riječi uzbuđenje i želja često se upotrebljavaju naizmjenično, ali pomalo se razlikuju.
Želja se obično odnosi na emocionalnu želju za seksom, dok se uzbuđenje odnosi na fiziološke promjene u vašem tijelu koje se događaju kada ste seksualno uzbuđeni.
Prema Cleveland Clinic, poremećaji želja uključuju nedostatak seksualne želje ili interesa za seks, dok poremećaji uzbuđenja uključuju želeći seks, ali bore se da svoje tijelo ne raspoložite.
To što netko pokazuje znakove seksualnog uzbuđenja ne znači i da žele imati seks - niti to znači da pristaje na seks.
Uvijek prakticirajte oduševljeno pristanak: Ako niste sigurni je li vaš partner u to, uvijek pitajte!
Gdje se uzbuđenje uklapa u faze seksualnog odgovora?
Prema Nacionalnoj zdravstvenoj službi Ujedinjenog Kraljevstva (NHS), istraživači su identificirali četiri faze seksualnog odgovora - odnosno faze kroz koje vaše tijelo i um prolaze prije, za vrijeme i nakon seksa.
Uzbuđenje spada u prvu fazu ciklusa seksualnog odgovora.
Uzbuđenje
Stadij seksualnog uzbuđenja - također poznat kao faza uzbuđenja - uključuje niz fizioloških promjena u tijelu. Većina tih funkcija priprema tijelo za vaginalni odnos.
Na primjer, vaša vagina postaje vlažnija jer žlijezde proizvode tekućinu za podmazivanje. Klitoris i vulva se nabubre dok se krvne žile šire. Vaši bradavice također bi mogle postati osjetljivije na dodir.
Plato
Stadij visoravni je period prije orgazma. U ovoj fazi se pojačavaju promjene koje osjećate u fazi uzbuđenja. Vaše disanje može ubrzati, a vi možete početi nesmetano stajati ili glasati. Vaša se vagina može stegnuti i stvoriti više podmazivanja.
Orgazam
Faza orgazma često se smatra krajnjim ciljem seksa, ali to ne mora biti! Potpuno je moguće imati ugodan seks bez postizanja orgazma.
Orgazmi mogu uključivati mišićne konvulzije, osobito u predjelu leđa i zdjelici. U ovoj fazi se vagina može stegnuti i možda će postati podmazana.
Povezana je s osjećajem euforije i užitka.
rezolucija
Nakon orgazma, mišići se opuštaju i pada vam krvni tlak. Vaš klitoris može biti posebno osjetljiv ili čak bolan na dodir.
Možda ćete doživjeti vatrostalni period tijekom kojeg više nećete moći orgazam.
Neki doživljavaju višestruke orgazme, ali to nije nužno da biste imali ugodno seksualno iskustvo. Najvažnije je da slušate svoje tijelo i da vam je ugodno.
Kako vaše tijelo reagira na uzbuđenje?
Neki od fizičkih odgovora na uzbuđenje uključuju:
- Vaš puls i otkucaji srca ubrzavaju se, a krvni tlak raste.
- Krvne žile se šire, uključujući krvne žile do genitalija.
- Vaša vagina i vulva mogu se mokriti da pomognu podmazivanju genitalija.
- Dijelovi vaše vulve, poput usnih usana i klitorisa, nabubre zbog povećane opskrbe krvlju.
- Vaš se vaginalni kanal mogao proširiti.
- Grudi vam postaju punije, a bradavice mogu postati uspravne.
Kako vaš um reagira na uzbuđenje?
Možda ćete se boriti da se koncentrirate na bilo što drugo - čak i ako zapravo ne imate seks!
To je zato što seksualni podražaji aktiviraju određene promjene u vašem mozgu, potičući određene aktivnosti usmjerene prema spolu.
Međutim, još uvijek ne znamo koliko mozak funkcionira, uključujući i mozak tijekom seksa.
Postoji li razlika između ženskog i muškog uzbuđenja?
Vaš fizički odgovor na uzbuđenje, naravno ovisit će o vašim genitalijama. Ali nekoliko je sličnosti u načinu na koji većina ljudi doživljava uzbuđenje.
Bez obzira na to kako izgledaju vaše genitalije, krv bi im obično tekla zbog dilatacije krvnih žila.
Ako imate vaginu, to može rezultirati oticanjem klitorisa i usnih usnica. Ako imate penis, taj protok krvi uzrokuje erekciju.
Ovaj protok krvi također bi mogao uzrokovati iscjedak obraza i prsa.
Puno mainstream medija usredotočuje se na razlike između muških i ženskih mozgova, uključujući i seks. Ali pametni muškarci i žene zapravo i nisu toliko različiti.
Jedna studija iz 2012. uključivala je gledanje mozga kroz fMRI stroj dok su ispitanici gledali erotske videozapise. FMRI aparat pomogao je istraživačima da vide kako je mozak pogođen tijekom uzbuđenja.
Otkriveno je da, iako su seksualni podražaji više aktivirali amigdale i talami u muškaraca, općenito su imali sličan učinak na sve osobe.
Vrijedno je napomenuti da ove studije često ne uključuju sudionike interseksa i transrodnih osoba.
Možete li nešto učiniti da povećate uzbuđenje?
Da biste povećali seksualno uzbuđenje, možete produžiti predigru.
To znači da prije spolnog odnosa ili masturbacije trebate vremena da se uzbudite eksperimentirajući s različitim erogenim zonama, koristeći različite igračke ili isprobavajući različite vrste senzualnog dodira.
Na primjer, možda ćete se osjećati uključenim kada dodirnete bradavice, dugo poljubite partnera ili upotrebljavate seksualnu igračku.
Bilo bi korisno prisustvovati savjetovanju ili seksualnoj terapiji za par kako biste vi i vaš partner bolje komunicirali i vježbali zdrave oblike intimnosti.
Kakav je dogovor s OTC-om i lijekovima na recept za žensko uzbuđenje?
U 2015. godini Uprava za hranu i lijekove odobrila je upotrebu flibanserina (Addyi), tablete na recept koja liječi ženske seksualne interese / poremećaje uzbuđenja. Ovo je lijek sličan Viagri, a pije se svakodnevno.
Istraživanje o Addyiju je miješano. Iako se nekima pokazalo djelotvornim, drugima se ne čini korisnim.
Postoje i polemike oko broja nuspojava koje ovaj lijek ima, a koje uključuju:
- vrtoglavica
- poteškoće u snu ili ostanku
- mučnina
- suha usta
- umor
- hipotenzija ili nizak krvni tlak
- nesvjestica ili gubitak svijesti
Lijek se ne smije kombinirati s alkoholom. Može komunicirati s mnogim drugim lijekovima i dodacima. Čak može komunicirati s sokom od grejpa.
Godine 2019. FDA je odobrila bremelanotid (Vyleesi), lijek za injekciju koji se daje sam. Uzima se po potrebi.
Potencijalne nuspojave Vyleesija uključuju:
- jaka mučnina
- povraćanje
- ispiranje
- reakcije na mjestu ubrizgavanja
- glavobolja
Ako želite isprobati neki od ovih lijekova, obratite se svom liječniku. Obavezno im recite svoju povijest bolesti, uključujući i sve dodatke koje uzimate. Zatražite i upućivanje seksualnom terapeutu kako biste istražili sve osjetljive čimbenike koji bi vas mogli ometati u želji za seksualnom aktivnošću.
Seks terapeut pomoći će vam da identificirate mentalno zdravlje ili relacijske čimbenike koji mogu negativno utjecati na vas i naučit će vas više o vašem seksualnom zdravlju.
Pridržavajte se njihovih savjeta i ne uzimajte nikakve suplemente ili lijekove - čak i bez recepta (bez OTC) - bez njihovog prethodnog odobrenja.
Što ako uopće ne osjetite uzbuđenje?
Ako želite imati seks, ali čini se da ne doživljavate seksualno uzbuđenje, s tim se može teško nositi. Možda imate poremećaj seksualne disfunkcije.
Obično se seksualna disfunkcija koja se odnosi na uzbuđenje naziva ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja.
Također je u redu ako imate malo ili nimalo želje za seksom. Mnogi se identificiraju kao aseksualni, što znači da osjećaju malo ili nimalo seksualnih nagona.
Aseksualnost nije poremećaj ili stanje, već identitet - baš kao i svaka seksualna orijentacija.
Aseksualne osobe mogu ili ne moraju doživjeti uzbuđenje, a dok neki aseksualni ljudi imaju seks, drugi ne.
Ako mislite da ste aseksualni, možda bi bilo korisno napraviti malo istraživanje na tu temu i povezati se s aseksualnom zajednicom. Mreža za aseksualnu vidljivost i obrazovanje dobro je mjesto za početak!
Što je ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja?
Ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja seksualna je disfunkcija koja uzrokuje nizak seksualni nagon. Nekada je bio poznat kao hipoaktivni poremećaj seksualne želje (HSDD).
znakovi
Ako imate ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja, možete osjetiti sljedeće simptome:
- malo interesa za seks i masturbaciju
- malo zanimanja za seksualne fantazije
- poteškoće u uživanju u seksu
- kad osjetite zadovoljstvo genitalija
Dijagnoza
Ne postoji određeni test za ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja.
Da biste dijagnosticirali ovo stanje, liječnik vas može pitati o vašim simptomima. Oni bi također mogli pokušati pronaći temeljni uzrok.
To može uključivati fizičke razloge (na primjer, zdravstvena stanja ili lijekovi) ili emocionalne razloge (poput povijesti seksualnog zlostavljanja, stanja mentalnog zdravlja koja utječu na uzbuđenje, negativne slike tijela ili relacijskih stresa).
Vaš zdravstveni radnik može napraviti krvne pretrage ili izvršiti zdjelični pregled kako bi otkrio osnovni uzrok. Ponekad nema očiglednog uzroka poremećaja seksualnog interesa / uzbuđenja kod žena.
liječenje
Liječenje ženskog seksualnog interesa / poremećaja uzbuđenja ovisit će o uzroku.
Na primjer, ako je uzrokovan određenim lijekovima, vaš liječnik može vam propisati niže doziranje ili drugačije lijekove.
Ženski seksualni interes / poremećaj uzbuđenja također mogu biti uzrokovani niskom razinom estrogena. To je uobičajeno za ljude koji dožive menopauzu ili perimenopauzu. U tom slučaju liječnik vam može propisati hormonsku terapiju.
Ako je uzrok emocionalan, možda bi bilo najbolje vidjeti terapeuta koji je specijaliziran za seksualno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da se brinete o svom mentalnom zdravlju i riješite se svih prošlih trauma.
Prema članku iz 2011. o poremećajima uzbuđenja, emocionalno zdravlje ima ogroman utjecaj na uzbuđenje, a terapija poput kognitivne bihevioralne terapije može biti vrlo učinkovit tretman poremećaja uzbuđenja.
Savjetnik koji je specijaliziran za seks i odnose također vam može pomoći da smislite nove tehnike komuniciranja, zakazivanja seksa i pronalaženja seksualnih aktivnosti koje djeluju za vas.
Također možete isprobati flibanserin (Addyi), gore spomenuti lijek na recept. Međutim, važno je razgovarati o tome sa svojim liječnikom, budući da postoje mnoge nuspojave i to može utjecati na trenutne lijekove ili pogoršati određena stanja.
Prije nego što razmislite o uzimanju lijekova, najbolje je shvatiti rizike i koristi kako biste mogli donijeti informiranu odluku.
Utječu li bilo koja druga stanja na uzbuđenje?
Niz drugih stanja može uzrokovati poremećaj uzbuđenja ili negativno utjecati na vaš libido.
Hormonski pomaci
Menopauza, trudnoća, pobačaj, rođenje i dojenje uzrokuju ogromne hormonalne pomake koji mogu utjecati na vašu sposobnost da se osjećate uzbuđeno.
U slučaju trudnoće, pobačaja, porođaja i dojenja, vaša seksualna želja i sposobnost da se probude obično se vraćaju s vremenom.
Ako je uporni problem ili ako vam stvara nevolje, obratite se liječniku ili terapeutu.
Ako u menopauzi osjećate malo ili nimalo seksualne želje, liječnik vam može propisati terapiju estrogenom.
Poremećaji štitnjače
Budući da štitna žlijezda može utjecati na vaše spolne hormone, poremećaji štitnjače mogu utjecati na vašu sposobnost da vas probude.
Studija iz 2013. koja je proučavala 104 žene sa bolestima štitnjače, uključujući hipertireozu, hipotireozu, Hashimotovu bolest i čvorove.
Istraživači su ih uspoređivali sa ženama bez stanja štitnjače.
Otkrili su da je seksualna disfunkcija žena češća kod žena sa štitnjačom (46,1 posto) od žena bez bolesti štitnjače (20,7 posto).
Studija provedena 2015. ispitala je vezu između seksualne disfunkcije i depresije. Otkriveno je da hipotireoza i autoimunost štitnjače mogu uzrokovati i depresiju i seksualnu disfunkciju.
Upravljanje bolešću štitnjače uzimanjem propisanih lijekova i provođenjem promjena načina života može vam pomoći poboljšati seksualnu funkciju.
Poremećaji mentalnog zdravlja
Poremećaji raspoloženja poput depresije mogu uzrokovati nizak libido, kao i poremećaje seksualne uzbuđenosti i želje.
Prema članku iz 2009. godine objavljenom u časopisu Journal of Clinical Psychiatry, oko 40 posto žena koje imaju seksualnu disfunkciju također imaju depresiju. Istraživači su također procijenili da 3,7 posto žena ima i depresiju i probleme sa seksualnom željom.
Mnoga stanja mentalnog zdravlja mogu nastati zbog traume, koja također može izazvati seksualnu disfunkciju.
Jedna studija iz 2015. koja je proučavala i muškarce i žene otkrila je da su PTSP i seksualna disfunkcija povezani, te da bi PTSP tretmani trebali uzeti u obzir spolnu funkciju pojedinca.
Dijabetes
Dijabetes može uzrokovati različite vrste seksualne disfunkcije žene.
Pregledom studija iz 2013. utvrđeno je da je vjerojatnije da će žene s dijabetesom osjetiti seksualnu disfunkciju od onih bez dijabetesa. Međutim, u pregledu je uočeno da je veza između njih još uvijek slabo razumljiva.
Trebam li posjetiti liječnika?
Ako mislite da imate bilo kakvu seksualnu disfunkciju, dobra je ideja razgovarati s liječnikom ili terapeutom - pogotovo ako utječe na dobrobit i vaše odnose.
Imajte na umu da, iako seksualna disfunkcija može biti teška i frustrirajuća, to je izlječivo.
