Pregled
Uroniti u vruću kadu mogao bi biti krajnji način da se opustite. Poznata je topla voda koja umiruje mišiće. Vruće kade također su dizajnirane za više osoba, pa namakanje može biti izvrsna prilika da provedete neko vrijeme sa svojim partnerom ili prijateljima.
S druge strane, tijekom trudnoće vruće kade treba koristiti oprezno ili nikako.
Temperatura vode u vrućoj kadi nikada ne smije prelaziti (40 ° C) od 104 ° F. Sjedenje u vrućoj vodi lako može povisiti tjelesnu temperaturu, što može uzrokovati zdravstvene probleme za vas i vaše dijete u razvoju.
Postoje ozbiljne zabrinutosti povezane s upotrebom vrućih kade u trudnoći. Opći konsenzus je da ih treba koristiti samo pažljivo i ograničeno vrijeme, ako ih uopće ima.
Temperatura vruće kupke i vaše tijelo
Sjedenje u vodenoj vodi koja je toplija od temperature vašeg tijela povisit će temperaturu, bilo da se radi o kupki, toplim izvorima ili vrućoj kadi.
Tijekom trudnoće, tjelesna temperatura ne bi trebala porasti na 39 ° C. To se lako može dogoditi ako provedete više od 10 minuta u vrućoj kadi s temperaturom vode od 40 ° C od 104 ° F.
Ova je mjera opreza osobito važna tijekom prvog tromjesečja kada porast temperature može uzrokovati urođene mane, poput oštećenja mozga i leđne moždine.
Studija iz 2006. objavljena u časopisu Research Defects Research otkrila je da blaga izloženost prije nego što se embrij implantira u maternicu, a jače izlaganje tijekom prvog tromjesečja može rezultirati raznim urođenim defektima, pa čak i gubitkom trudnoće.
Mala studija iz 2011. godine ukazala je na moguće rizike povezane s upotrebom vruće kupke, posebno tijekom prvog tromjesečja. Dobro je razgovarati s liječnikom prije upotrebe vruće kupke u ranoj trudnoći.
Klice vruće kupke
Klice su još jedna briga koja se odnosi na upotrebu vruće kupke tijekom trudnoće. Topla, mala vodna masa može biti uzgajalište štetnih bakterija. Ali redovito održavanje i stalno praćenje mogu vam pomoći da se kemija vode pravilno uravnoteži.
Ako posjedujete vruću kadu, obavezno upotrijebite pravo dezinfekcijsko sredstvo i ispitajte vodu pomoću traka za vodu u bazenu. Razine slobodnog klora trebaju biti između 2 i 4 dijela na milijun (ppm), a ako se koristi brom, između 4 i 6 ppm. PH bi trebao biti između 7,2 i 7,8.
Ako nemate hidromasažnu kadu, ali želite malo mira, ispitajte vodu ili zatražite od upravitelja mjesta da osigura da se voda redovno ispituje.
Evo nekoliko standardnih pitanja koja možete postaviti dok koristite vruću kadu koju niste prije koristili:
- Koliko ljudi ga obično koristi?
- Koliko se često zamjenjuje voda?
- Je li vruća kupka servisirana od strane iskusnog servisne službe za vruću kupku?
- Ispituje li se voda dvaput dnevno koristeći bazene?
- Je li filter redovito zamijenjen?
- Na koju temperaturu se voda zagrijava?
Sigurno korištenje vrućih kade tijekom trudnoće
Ako ste u svom prvom tromjesečju, opći savjet je izbjegavati vruću kupku. Čak i ako vrijeme držite ispod 10 minuta, to može biti opasno za bebu. Svatko je tijelo drugačije, pa ćete možda pregrijati prije nego što se očekuje.
Radi bebe, preskočite dip tijekom prva tri mjeseca. Umjesto toga, zgrabite bocu vode ili visoku čašu vode s limunom i namočite noge. I dalje ćete morati zadržati ograničenje vremena.
Ako ste prošli prvo tromjesečje i želite koristiti vruću kadu nakon odobrenja svog liječnika, evo kako ostati siguran:
- Koristite kadu ne više od 10 minuta odjednom i omogućite da se između sesija dosta ohladi.
- Ako su uključeni mlazovi tople vode, sjednite na suprotnu stranu gdje je temperatura vode nešto niža.
- Ako se osjećate znojno, odmah izađite iz kade i ohladite se.
- Pokušajte držati prsa iznad vode ako je moguće. Još je bolje sjediti tamo gdje je samo tvoja donja polovica u vrućoj vodi.
- Ako prestanete znojiti ili osjetite bilo kakvu nelagodu poput vrtoglavice ili mučnine, odmah izađite i pratite svoje stanje kako biste bili sigurni da se vaše tijelo vraća u normalu.
- Nemojte koristiti vruću kadu ako imate groznicu.
Ako ste među prijateljima ili s članovima obitelji i spremni ste koristiti hidromasažnu kadu, pitajte žele li oni sniziti temperaturu. Iako je ugodno i toplo, niža temperatura značajno smanjuje rizik od pregrijavanja.
Sigurne alternative vrućim kupkama tijekom trudnoće
Sigurnija alternativa vrućoj kadi tijekom trudnoće je redovita topla kupka. To može dati prednosti umirujuće tople vode, ali bez rizika.
Oprez da se ne kupate u vrlo toploj vodi i dalje vrijedi, zato držite temperaturu toplom, ali ne vrućom. Baš kao i kod vrućih kade, dobro hidrirajte i izađite čim osjetite bilo kakav znak nelagode.
Obavezno spriječite klizanje: vaš osjećaj ravnoteže podložit će se nekim prilagodbama tijekom trudnoće, posebno u drugom i trećem tromjesečju.
Možete isprobati kupku za kupanje stopala dok uživate u šalici čaja. Dok je samo dio vašeg tijela izložen toploj vodi, ipak možete uživati u opuštajućem vremenu bez ikakvih rizika.
Oduzeti
Izbjegavajte upotrebu vruće kupke tijekom prvog tromjesečja ili ako imate vrućicu. Ako se odlučite za toplu kupku tijekom trudnoće, poduzmite mjere opreza i pazite da se namačete ograničeno vrijeme.
Pazite na temperaturu i opće dobro. Uvijek se pobrinite za liječnika prije upotrebe vruće kupke tijekom trudnoće.
P:
Jesu li vruće kupke opasne tijekom trudnoće ili samo u prvom tromjesečju?
Anonimni pacijent
A:
Vruće kade vjerojatno su najopasnije tijekom prvog tromjesečja, jer se tijekom ovog razdoblja izrađuju dijelovi fetusa (organogeneza). To je vrijeme kada je beba najosjetljivija na urođene mane. Korištenje zdravog razuma tijekom trudnoće još je pametna stvar. Nikada ne primajte temperaturu iznad 40 ° C i nikad ne ostanite predugo. Neka kadica bude čista i dezinficirana. Korištenjem ovih smjernica treba održavati odgovarajuću razinu sigurnosti.
Michael Weber, MDAnswers, predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
