Pregled
Alkohol ima široke učinke na tijelo. Predviđene su koristi, kao i zamke u konzumiranju alkohola. Jednom kada uđe u vaš sustav, pokreće trenutne fiziološke promjene u mozgu, srcu i jetri, među ostalim organima. S vremenom ove promjene mogu dovesti do dugoročnih zdravstvenih komplikacija ako previše pijete.
Puno toga što možda ne znate o ovoj popularnoj tvari koja se nalazi u nekim od vaših omiljenih koktela, likera, piva i vina. Ispunit ćemo vas o 30 činjenica i pet mitova o ovoj često slavljeničkoj tvari koja se konzumira u mnogim kulturama širom svijeta.
30 činjenica o alkoholu
- "Alkohol" u alkoholnim pićima poput vina, piva i žestokih alkoholnih pića zapravo je etanol ili etilni alkohol. To je jedina vrsta alkohola koju možete piti bez da nanesete ozbiljnu štetu svom tijelu.
- Alkohol je depresiv. To znači da usporava aktivnost u mozgu.
- Prema Nacionalnom istraživanju o korištenju i zdravlju droga iz 2015. godine (NSDUH), 86,4 posto odraslih prijavilo se da su pili alkohol u nekom trenutku svog života.
- NSDUH je također otkrio da je 70,1 posto odraslih Amerikanaca popijelo piće u prethodnoj godini, a 56,0 posto u proteklom mjesecu.
- Alkohol ima širok izbor učinaka. U mozgu pokreće oslobađanje dopamina, neurotransmitera koji je povezan s zadovoljstvom i zadovoljstvom.
- Ublažavanje stresa je još jedna nuspojava pijenja alkohola. To je uzrokovano povećanjem unosa drugog neurotransmitera, nazvanog GABA.
- Alkohol spada među najčešće zlouporabljene ovisničke tvari. Oko 12,7 posto odraslih Amerikanaca zadovoljava kriterije poremećaja upotrebe alkohola (AUD). To je 1 od 8 odraslih.
- Prema studiji iz 2015. godine, svijetlooki Amerikanci europskog podrijetla konzumiraju više alkohola nego tamnoputi Amerikanci europskog porijekla.
- Ista studija otkrila je da su plavooki Amerikanci europskog podrijetla imali najviše razine zlouporabe alkohola, sugerirajući genetsku povezanost koja ih čini osjetljivijima na AUD.
- Alkohol se obrađuje u jetri, gdje enzimi pomažu razgradnju etanola u acetaldehid i acetat.
- Učinci povezani s pijenjem nastaju kada etanol uđe u vaš krvotok i prođe kroz membrane stanica u vašem mozgu, srcu i drugim organima.
- Istraživanja pokazuju da su se stope upotrebe alkohola i rizične uporabe povećavale između 2001. i 2013. godine.
- AUD ima genetsku komponentu. Istraživači procjenjuju da geni predstavljaju otprilike polovicu rizika.
- Muškarci češće koriste alkohol nego žene.
- Alkohol ima različite zdravstvene posljedice za muškarce i žene. Dugotrajno pijenje vjerojatnije će imati negativne zdravstvene učinke na žene u usporedbi s muškarcima, čak i ako žena pije manje tokom kraćeg vremenskog razdoblja.
- Žene ovisne o alkoholu imaju 50 do 100 posto veću vjerojatnost da će umrijeti od uzroka povezanih s alkoholom nego muškarci koji su ovisni o alkoholu.
- Smrti povezane s alkoholom treći su vodeći preventivni uzroci smrti u Americi. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, u Sjedinjenim Državama svake godine od uzroka povezanih s alkoholom umre 88.424 ljudi.
- Alkohol je možda star koliko i civilizacija. U Kini su pronađeni ostaci alkoholnog pića koji potiče od 7000 do 6 600 prije Krista.
- Arheolozi su također pronašli dokaze koji ukazuju na to da su radnici koji su gradili Velike piramide u Gizi plaćeni pivom.
- Napijevanje alkohola je obrazac konzumiranja alkohola koji uključuje pijenje puno u kratkom vremenu. Za žene se četiri ili više pića u dva sata smatra napitkom. Za muškarce je to pet ili više pića u dva sata.
- Tinejdžeri koji počnu piti prije 15. godine vjerojatnije su da će razviti ovisnost o alkoholu kasnije u životu.
- Simptomi sindroma akutnog odvikavanja od alkohola (AWS) uključuju halucinacije, napadaje, a u težim slučajevima čak i smrt. Osobe ovisne o alkoholu trebale bi potražiti liječničku pomoć kako bi prestale piti.
- Kultura ima značajan utjecaj na to kako ljudi konzumiraju alkohol. Studija koja je istraživala obiteljsko pijenje u Italiji otkrila je da su Talijani koji su pili na obiteljskim obrocima dok su odrastali manje vjerojatno da će razviti nezdrave navike pijenja kasnije u životu.
- Upotreba alkohola značajan je faktor rizika za demenciju.
- Smatra se da je konzumiranje crnog vina umjereno dobro za srce. Crveno vino sadrži resveratrol, tvar koja pomaže u kontroli kolesterola, sprečava oštećenje krvnih žila i zaustavlja krvne ugruške.
- Pijenje na piće može dovesti do mamurluka sljedećeg jutra. Prekidaju se zbog kemijskih nusprodukata koji su nastali tijekom prerade alkohola.
- Hormonske promjene dovode do neugodnih simptoma mamurluka. Primjerice, hormonalne promjene uzrokuju da urinirate više, što može dovesti do dehidracije.
- Tamna pića, poput crnog vina ili viskija, vjerojatnije će rezultirati ozbiljnim mamurlucima. Bijele ili bistre tekućine imaju manje vjerojatnosti da će doći do mamurluka.
- Po cijelom svijetu minimalna dob legalnog pijenja kreće se od 10 do 21 godine.
- Mišići apsorbiraju alkohol brže od masti. Kao rezultat, ljudi koji imaju više mišića i manje tjelesne masti imaju veću toleranciju na alkohol.
5 mitova o alkoholu
1. Mit: U redu je svako malo napiti se
Istina: pijenje pića povezano je s ozbiljnim zdravstvenim problemima, uključujući nenamjerne ozljede, rak i srčane bolesti. Nije važno koliko to rijetko radite. Ako u jednom sjedenju popijete četiri ili više pića (žena) ili pet ili više pića (muškarci), riskirate svoje zdravlje.
2. Mit: Pijenje je uvijek umjereno
Istina: Umjereno konzumiranje alkohola može imati neke zdravstvene koristi. Međutim, to ne znači da nema rizika. Za neke ljude rizici mogu nadmašiti moguće koristi. Tu spadaju ljudi koji:
- trudni su ili pokušavaju zatrudnjeti
- uzmite lijekove na recept koji su u interakciji s alkoholom
- planirate voziti ili upravljati strojevima
- imate zatajenje srca ili slabo srce
- doživjeli moždani udar
- imaju bolest jetre ili gušterače
- imati AUD, ovisnost o alkoholu ili obiteljsku povijest bilo kojeg od njih
3. Mit: Vino ili pivo neće vas učiniti toliko pijanima kao tvrda alkoholna pića
Istina: sve vrste alkohola sadrže isti aktivni sastojak. Sva standardna pića sadrže istu količinu alkohola. Standardno piće uključuje:
- 12 unci piva (5 posto alkohola)
- 8 do 9 oz. slada piva (7 posto alkohola)
- 5 oz. vina (12 posto alkohola)
- 1,5 oz. destiliranih alkoholnih pića (40 posto alkohola)
4. Mit: piće nije problem sve dok možete zadržati alkohol
Istina: Mogućnost pijenja bez osjećaja učinaka moglo bi biti znak da razvijate toleranciju na alkohol. S vremenom, redovita upotreba alkohola može vas dovesti u rizik za AUD.
5. Mit: Brzo se otrijeznite uz šalicu kave
Istina: Kava sadrži kofein, stimulanse koji vas može učiniti budnima i budnima. To ne pomaže vašem tijelu da brže prerađuje alkohol. Ako ste pili, davanje tjelesnom vremenu da razgradi alkohol u vašem sustavu jedini je način da otrijeznite.
Polet
Ljudi imaju dugu, kompliciranu vezu s alkoholom. Često zdravimo u posebnim prilikama, a čaša crnog vina može imati čak i zdravstvene koristi. Ali previše pijenja može imati zdravstvene posljedice. Ako ste svjesni rizika, općenito ste u redu piti alkohol umjereno.
