Evo Kakve Je Impulsivnosti ADHD-a

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Svi imaju priču o tom djetetu u školi iz djetinjstva, zar ne?

Bilo da je jelo pastu, svađala se s učiteljem ili nekakav scenarij o noćnoj moru Lovecraftianove kupaonice, da je Kid u školi zaključao izbijanja scena na zaključavanje. Ponekad se svi pitamo što im se dogodilo, što rade sada.

Osim ako ste, poput mene, * bili ste taj klinac u školi jer ste imali problema s nadzorom impulsa iz neliječenih ADHD-a.

Impulsivnost se, u kliničkom smislu, može precizno definirati kao "djelovanje bez predviđanja".

Govorio bih bez podizanja ruke, prekidao predavanje emocionalnim izljevima i izlazio iz stola pa se često iznenadim što uporaba ljepljive vrpce nikada nije bila zavezana oko učiteljskog dnevnog boravka.

Pitali bi me zašto to radim i nikad nisam imao jasan odgovor - čak ni sam sebi. Nisam volio privlačiti tako lošu vrstu pozornosti na sebe. Bilo je ponižavajuće.

Smiješno je koliko često patnje kod djece dobiju oznaku kao samo težake. Dio toga je maskiranje koje se temelji na sramoti djece, jer će oni učiniti sve da se negiraju da su različiti, a dio toga je kako naši školski sustavi nisu adekvatno opremljeni da prepoznaju ili djeluju u tim okolnostima, što su u konačnici zdravstveni problemi.

Ali ovo je stupac o ADHD-u, a ne o tome kako sustavno promašujemo naše mlade, pa nastavimo dalje!

Krenimo naprijed i napravimo naš popis ponašanja „kreten“.

Bila sam impulzivno dijete i malo manje impulzivna odrasla osoba. Svi imamo svoje trenutke, ali po meni, može se osjećati kao da je desetak kontrolora odjednom za moj mozak i nitko se ne prijavljuje jedni s drugima prije nego što pritisnu gumbe.

Naročito u stresnim uvjetima, čini mi se da se prvo krećem, a zatim procesuiram i bavim se svojim postupcima.

To nije najučinkovitiji ili najučinkovitiji postupak!

Neću lagati, kontrola impulsa jedan je od najtežih dijelova ADHD-a. Čak je i prvi korak priznanja da smo neko ko leti s ručke poteškotan jer je to prava sesija borbe ega.

Srećom, za to imamo popis za provjeru - radite li nešto od sljedećeg?

1. Prekidajte razgovore (čak i kad nemate šta bitno). Zašto je teško ne samo ućutati i pustiti nekome riječ na rubu?
2. Imate li smetnje zbog vaših ometanja? Često, najpristraniji zadaci mogu postati naporni, jer impulzivni mozak pomiče našu percepciju prioriteta poput okretnog automata. Nikad ne znate gdje će potrajati tvoj raspon pažnje!
3. Trošite kao da zarađujete novac čak i kad ste provalili kao pakao? Svi znamo za one sočne kemikalije mozga koje se oslobađaju trenutačnim zadovoljstvom impulsivne kupovine, a one s ADHD-om često se nađu u najstrožim zečjim rupama u pogledu onoga što je želja i što treba. Čak sam se uhvatio kako pokušavam opravdati kupovinu alata za upravljanje ADHD-om poput planera i kalendara i tada sam shvatio one koje imam dobro raditi. Kapitalizam u kasnoj fazi, dušo!
4. Je li vam teško odoljeti rizičnom i samouništavajućem ponašanju poput borbe ili nesigurnog seksa? U kontaktima imam momka koji ima oko osam različitih emocija koji svi prenose "OPASNOST! NE TEKSTIMO NJIH! " Itko drugi?
5. Želite li Hulk iznijeti na samu pomisao da stojite u redu koji traje više od 5 minuta? Nije nužno da smatramo da naše vrijeme vrijedi više od drugih, ponekad je samo izazov da ostanemo relativno miran i da ne bljesnemo dugo stajanje u redu pozitivno iscrpljujuće! Šteta što je to jedan od onih dijelova "biti u društvu"?

Ako bilo koji ili svi ovi odjekuju, vašoj nestrpljivoj guzici možda će trebati profesionalna intervencija kako bi se nosio s ovim simptomom ADHD-a.

Pa što možemo učiniti u vezi s tim?

Neki od nas liječe naš ADHD lijekovima, ali čini se da porota još uvijek nije sigurna koliko su djelotvorni za ovo pitanje.

Terapija, poput kognitivne bihevioralne terapije, može biti korisna ako krenete proaktivno u vezi s pitanjima impulsivnosti.

Aktivna pažnja je poput rada na mišiću. Možete početi raditi nakon što se scenarij osjećate slabo, a napredak će se u početku možda osjećati nemoguće sporim. Baš kao i sa tjelesnom aktivnošću, želim vas podsjetiti da doslovno budete strpljivi prema sebi dok pokušavate biti strpljivi prema drugima.

Što više istegnete samosažaljenje i suosjećanje, lakše će vam doći. A bolji će vam rezultati biti dugoročni!

Ako me oprostite, ovaj bivši čudni klinac u školi će se oduprijeti porivu da pogleda Natalie iz šestog razreda koja me je UKUPNO uokvirila za horor priču u kupaonici. To je bio tvoj IBS, Natalie, VAŠ IBS!

Reed Brice pisac je i komičar sa sjedištem u Los Angelesu. Brice je alum UC Irvine-ove škole umjetnosti Claire Trevor u umjetnosti i bila je prva transrodna osoba koja je ikad glumljena u profesionalnoj reviji s Drugim gradom. Kad ne razgovaramo o čaju mentalne bolesti, Brice također olovkuje naš stupac o ljubavi i seksu, "U gore?"