Pregled
Prištići, koji se nazivaju i akne, nastaju kada su masne žlijezde na vašoj koži prekomjerno aktivne i pore se upaljuju. Neke vrste kožnih bakterija mogu pogoršati prištiće. Prištići se mogu pojaviti bilo gdje na koži, ali najčešće se pojavljuju na licu.
Budući da prištiće obično pokreću androgeni hormoni, a u nekim slučajevima i genetika, ne postoji siguran način da ih spriječite. Ipak, postoji mnogo metoda kojima se smanjuje njihova ozbiljnost i drži se pod kontrolom. Evo ih 14.
1. Pravilno operite lice
Da biste spriječili prištiće, važno je svakodnevno uklanjati višak ulja, prljavštine i znoja. No pranje lica više od dva puta dnevno može pogoršati akne.
Ne perite lice oštrim sredstvima za čišćenje koja isušuju kožu. Koristite sredstvo za čišćenje bez alkohola.
Za pranje lica:
- Vlažite lice toplom, ne vrućom vodom.
- Laganim, kružnim pokretima nanesite blago sredstvo za čišćenje koristeći prste, a ne krpu.
- Temeljito isperite i osušite.
2. Znajte svoj tip kože
Svatko može dobiti prištiće, bez obzira na njihov tip kože. Masna koža je najviše sklona prištićima. To je uzrokovano lojnim žlijezdama na vašoj koži koje proizvode previše masnog sebuma.
Druga vrsta kože koja može uzrokovati prištiće je kombinirana koža. Kombinirana koža znači da imate i suha i masna područja. Masna područja obično su vaše čelo, nos i brada, koja se još naziva i vaša T-zona.
Poznavanje vašeg tipa kože pomoći će vam odabrati prave proizvode za njegu kože. Na primjer, ako vam je koža masna, odaberite nekomedogene proizvode koji su formulirani tako da ne blokiraju pore.
3. Vlaži kožu
Vlaživači pomažu koži da ostane hidrirana. No, mnogi ovlaživači sadrže ulje, sintetički miris ili druge sastojke koji mogu nadražiti kožu i uzrokovati prištiće.
Da biste spriječili prištiće, koristite nemedogene vlažne krema bez mirisa nakon što operete lice ili kad vam se koža osjeti suhom.
4. Koristite tretmane protiv recepta bez recepta
Tretmani akni bez recepta mogu vam brzo pomoći prištići prištiće ili ih spriječiti u prvom redu. Većina ih sadrži ili benzoil peroksid, salicilnu kiselinu ili sumpor.
Upotrijebite OTC tretman za uklanjanje prištića na licu mjesta. Ili ga koristite kao režim održavanja za kontrolu epidemije. Da biste spriječili nuspojave poput crvenila, iritacije i suhoće, točno slijedite upute za upotrebu proizvođača.
5. Ostanite hidrirani
Ako ste dehidrirani, vaše tijelo može signalizirati uljnim žlijezdama vaše kože da stvaraju više ulja. Dehidracija također daje vašoj koži vlažan izgled i potiče upalu i crvenilo.
Da biste održali svoje tijelo dobro hidriranom, pijte najmanje osam čaša vode dnevno. Pijte više nakon vježbanja, ako ste trudni ili dojite, ili provodite vrijeme u vrućem, vlažnom okruženju.
6. Ograničite šminku
Primamljivo je koristiti šminku za prikrivanje prištića. Međutim, to može začepiti pore i izazvati izbijanje.
Idi, ako možeš. Kad nosite šminku, izbjegavajte masne, teške podloge i koristite proizvode koji nisu komedogeni, čisti i bez mirisa.
Masni ili masni šamponi, sredstva za pranje tijela, kreme za brijanje i proizvodi za oblikovanje kose mogu uzrokovati prištiće. Da biste spriječili izbijanje, odaberite nekomedogene mogućnosti bez ulja.
7. Ne dirajte lice
Ruke vas svakodnevno susreću s prljavštinom i bakterijama. I svaki put kada dodirnete lice, neke se nečistoće koje začepljuju pore mogu se prenijeti na vašu kožu.
U svakom slučaju, ako vas svrbi nos, ogrebajte ga. Ali redovno perite ruke i pokušajte dodirnuti lice što je manje moguće.
8. Ograničite izlaganje suncu
Ako ulove neke zrake, kratkoročno mogu isušiti prištiće, ali dugoročno uzrokuju velike probleme. Često izlaganje suncu dehidrira kožu, što s vremenom uzrokuje da proizvodi više ulja i blokira pore.
Važno je nositi kremu za sunčanje kako biste spriječili rak kože. Međutim, mnoge su kreme za sunčanje masne. Za zaštitu od prištića od sunca i bubuljica, nosite kremu za zaštitu od sunca bez komedogena.
9. Nemojte biti popper prištići
Koliko god primamljivo bilo da stisnete onu bijelkinju koja je veća od života, na vrhu nosa, nemojte. Iskakanje prištića može uzrokovati krvarenje, ozbiljne ožiljke ili infekciju. Također može povećati upalu i začepiti okolne pore, što će vam pogoršati problem prištića.
10. Isprobajte ulje čajevca
Ulje čajevca popularno je narodno sredstvo protiv prištića. Prema klinici Mayo, to može "smanjiti broj upalih i nezapaljivih ozljeda."
Da biste koristili ulje čajevca za prištiće, nanesite nekoliko kapi na upaljeno područje. Također možete dodati nekoliko kapi u svakodnevno sredstvo za čišćenje ili hidratantnu kremu.
Prije upotrebe nerazrijeđenog ulja čajevca na licu, napravite patch test da biste nadražili li vašu kožu. Nanesite nekoliko kapi iza uha ili na podlakticu i pričekajte nekoliko sati. Ako dođe do iritacije, razrijedite ulje koristeći omjer 50-50 prije upotrebe.
11. Koristite antibiotike
Antibiotici pomažu u smanjenju upala i bakterija na koži.
Često se propisuju antibiotici. Mogu se primijeniti lokalno na koži ili uzeti oralno. Oni uzeti oralno su obično posljednje sredstvo za ljude čija je akna ozbiljna ili ne reagira na druge tretmane.
Dugotrajna primjena antibiotika povećava rizik od rezistencije na antibiotike. Ako vaš zdravstveni radnik preporučuje antibiotsku terapiju za prištiće, svakako razgovarajte s njima o rizicima i nuspojavama.
12. Nanesite francusku zelenu glinu
Francuska zelena glina upijajuća je, mineralno bogata glina s ljekovitim sposobnostima. Prema istraživanju iz 2010. godine, francuska zelena glina ima snažna antibakterijska svojstva. Pomaže u uklanjanju nečistoća, smanjuje upalu i apsorbira višak ulja što može dovesti do prištića.
Francuska zelena glina dostupna je u obliku praha koji miješate s vodom da biste napravili masku za lice. Možete dodati i druge umirujuće sastojke poput jogurta ili meda.
13. Izbjegavajte određenu hranu
Ako vam je majka ikad rekla da junk food uzrokuje prištiće, bila je na nečemu. Prema pregledu iz 2010., jedenje visoke glikemijske prehrane može uzrokovati nastanak akni.
Hrana i pića s visokom glikemijom, poput čipsa, peciva od bijelog brašna i bezalkoholnih pića, postižu visoku razinu šećera u krvi i često su manje hranjiva od hrane s niskim glikemijom.
Studija je također otkrila da jedenje mliječnih proizvoda može potaknuti prištiće.
14. Smanjite stres
Stres ne uzrokuje prištiće, ali može ih pogoršati. Prema Američkoj akademiji za dermatologiju, istraživanje je pokazalo da kad ste pod stresom, vaše tijelo proizvodi više hormona koji stimuliraju ulje.
Neke su opcije koje će vam pomoći u upravljanju stresom:
- joga
- meditacija
- journaling
- masaža
- aromaterapija
Upravljanje prištićima
Mnogi načini sprečavanja prištića mogu vam također pomoći u upravljanju njima. Na primjer, pravilno jesti, smanjiti stres i ne pojavljivati prištiće može vam pomoći da ih obuzdate i smanjite koliko dugo ostaju.
Ako imate loše akne unatoč poduzimanju koraka za sprečavanje, možda će vam trebati lijek na recept kao što je:
- topični retinoidi (dobiveni iz vitamina A) koji pomažu u sprečavanju začepljenih pora
- oralni kontraceptivi ili antiandrogeni agensi za smanjenje hormona koji povećavaju proizvodnju sebuma
- oralni izotretinoin (Accutane), retinoid koji pomaže u sprečavanju začepljenih pora i smanjuje proizvodnju sebuma, upale i kožnih bakterija
Tretmani jačine na recept mogu prouzročiti ozbiljne nuspojave. Vaš dermatolog može vam pomoći u određivanju prednosti i nedostataka te utvrditi koji je tretman najprikladniji za vas.
Polet
Svatko od njih dobije prištiće. Mnoge stvari mogu uzrokovati prištiće, poput hormona, stresa, genetike i prehrane. Neki lijekovi mogu čak pokrenuti puknuće.
U najboljem slučaju bubuljice su neugodne. U svom najgorem slučaju mogu uzrokovati trajne ožiljke, ozbiljnu anksioznost ili depresiju. Napori u prevenciji mogu pomoći, ali nisu varljivi.
Koji god plan prevencije prištića odabrali, strpljenje i dosljednost su ključni. Uzorak benzoil peroksida može smanjiti jedan prištić preko noći, ali većini tretmana potrebno je nekoliko tjedana da daju rezultate.
