Što je jelqing?
Jelqing je vježba istezanja penisa. To uključuje masiranje tkiva penisa, istezanje kože kako bi se stvorile "mikro suze" koje izgledaju zahuktato kad zacijele.
To navodno čini vaš penis duljim ili debljim - no ima li to zapravo razlike? Evo što trebate znati.
U čemu je smisao?
Smisao jelqinga je povećati penis.
Ali većina "dokaza" za jelqing je neuobičajena. Ne postoje istraživanja koliko je ova praksa uspješna (ili nije).
Prema nekim sumnjivim tvrdnjama, dosljedan jelqing može pomoći:
- povećajte opseg svog penisa kada ste lepršavi i uspravni
- povećajte duljinu penisa kada ste lepršavi i uspravni
- učini da erekcije traju duže
Radi li se zapravo?
Kratki odgovor? Ne baš, ali možda.
Nema dovoljno znanosti ili istraživanja da bismo to sigurno rekli.
Evo kratkog pregleda neke znanosti koja sugerira što je moguće kod sličnih (ali rigoroznijih) tehnika istezanja pomoću vučnih uređaja:
- Studija iz 2011. otkrila je da upotreba vučnih uređaja može povećati duljinu penisa i do inča ako se nosi najmanje 9 sati dnevno 3 mjeseca.
- Pregledom literature o produljenju penisa iz 2011. utvrđeno je da vučni uređaji daju usporedive rezultate s operativnim zahvatima, preporučujući vučne uređaje kao tretman prve linije.
- Pregledom studija učinjenih na vučnim uređajima iz 2013. otkriveno je samo da su vučni uređaji učinkoviti u liječenju deformiteta penisa, ne čineći penis duljim ili debljim.
- Izvješće iz 2016. godine nije ustanovilo da su značajni učinci vučnih uređaja na duljini ili opsegu penisa, uz napomenu da je potrebno još veće, veće studije.
Postoje li neke nuspojave koje treba uzeti u obzir?
Jelqing je prilično siguran sve dok ne stisnete penis previše jako, prečesto ili previše agresivno.
Pretjerano agresivno može oštetiti tkivo ili oštetiti ligamente koji penis povezuju sa zdjelicom.
U najgorim slučajevima ova vrsta štete može trajno utjecati na vašu sposobnost da dobijete ili ostanete teški.
Ostale potencijalne nuspojave uključuju:
- modrice na penisu
- bol ili grlobolja duž osovine
- iritacija kože od trljanja
- ožiljak koji nastaje uslijed trljanja
- erektilna disfunkcija (ED)
Koje mjere predostrožnosti možete poduzeti kako bi smanjili nuspojave?
Ako vas još uvijek zanima isprobavanje, poduzimanje nekoliko mjera opreza može vam pomoći smanjiti vjerojatnost boli, nelagode ili oštećenja penisa:
- Podmažite svoj penis. Upotrijebite nešto kako biste penis učinili mokrim i skliskim kako ne biste stvorili previše trenja ili trljanja između ruke i penisa. Redovito ol 'vazelin će uspjeti, ali možete koristiti i nježni, mirisni losion, dječje ulje ili bilo koji broj prehrambenih ulja, poput maslinovog ili kokosovog ulja, ako ste u prstohvatu.
- Ne shvaćajte se skroz teško. Umjesto toga, krenite tamo otprilike dvije trećine. Ključ jelqinga je nježna masaža i pomicanje krvi po vašim tkivima. Ako ste potpuno uspravni, krv već prodire kroz spužvasto tkivo penisa pri punom udaru, a tkivo je u potpunosti ispunjeno krvlju.
I još nekoliko savjeta za jelqing i bilo koje druge vježbe istezanja koje isprobate:
- Zaustavite ako je vježbanje bolno ili neugodno.
- Sjednite ili se naslonite na stol ili zid dok ih radite.
- Ne radite ove vježbe najviše dva puta dnevno, da ne biste ozlijedili sebe.
- Razgovarajte sa svojim liječnikom ako planirate raditi ove vježbe svaki dan u dužem vremenskom razdoblju, radite ih češće ili ih radite dugoročno.
Kako to radiš?
U redu, naučimo vas kako "jelq":
- Stavite kažiprst i palac u O oblik, poput signala ruke "u redu".
- Stavite kretnju u obliku slova O u podnožje vašeg penisa.
- Umanjite O sve dok ne pritisnete osovinu penisa.
- Polako pomičite prst i palac prema glavi penisa dok ne dođete do vrha. Smanjite pritisak ako se osjećate bolno.
- Otpustite hvat na vrhu. Od baze do vrha trebalo bi vam oko 3 do 5 sekundi.
- Ponavljajte ovo jednom dnevno oko 20 minuta.
Evo nekoliko savjeta u slučaju da želite prebaciti svoju tehniku:
- Eksperimentirajte s hvataljkama, poput kliješta. Da biste to učinili, stavite palac ispod osovine, kažiprst na vrh osovine i lagano stisnite s obje okrenute prema dolje (kao da pokušavate nešto zabiti).
- Probajte bez maziva. Korištenje maziva dobra je sigurnosna mjera opreza, no možda ćete je htjeti preskočiti ako otkrijete da vam to čini jako naporno ili previše stimulira vaše živčane završetke. Samo budite oprezni da ne opečete i ne iritirate kožu.
Koliko dugo trebate nastaviti s ovom praksom da biste vidjeli rezultate?
Koliko brzo ćete vidjeti bilo kakve rezultate vjerojatno ovisi o tome koliko postojno jelq i koja je vaša pojedinačna tehnika.
Iz niti jednog postojećeg istraživanja nije jasno koliko dugo obično treba da se vide rezultati jelqing-a ili drugih vježbi istezanja.
U kojem trenutku biste trebali prekinuti to i potražiti druge mogućnosti?
Trebali biste prekinuti praksu ako doživite bilo što od sljedećeg za vrijeme ili nakon jelqing sesije:
- bol ili nelagoda
- svrbež
- modrice ili promjene boje
- crvene mrlje na osovini
- ukočenost ili trnce
- puknuće vena
Što još možete pokušati?
Evo još nekoliko opcija - neke s malo više istraživanja i uspjeha koji stoje iza njih - kako bi vaš penis bio dulji, tvrđi ili uspravniji:
Pumpa za penis. Za ovu tehniku svoj penis stavljate u dugu cijev ispunjenu zrakom, a mehanizam za pumpu usisava sav zrak. Zbog toga krv ulazi u vaš penis i daje vam erekciju. Jednom kada ste u uspravnom položaju, stavite stezaljku na dno penisa kako biste ga tvrdo držali (do 30 minuta) dok se seksate ili masturbirate
Vučni uređaj. Oni su namijenjeni za protezanje penisa tijekom vremena. Da biste ga koristili, umetnite svoj penis na jedan kraj uređaja, pričvrstite ga na penis, a drugi kraj na područje zdjelice i izvucite uređaj tako da se penis ispruži. Zatim ga ostavite ispruženim (nije dovoljno da uzrokuje bol ili nelagodu) oko 4 do 6 sati dnevno nekoliko mjeseci
Kada biste trebali vidjeti liječnika ili drugog zdravstvenog radnika?
Posavjetujte se s liječnikom ako nakon nekoliko mjeseci ne vidite rezultate ili jednostavno niste zadovoljni s erekcijom.
Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu prije nego što potražite medicinsko ili kirurško liječenje:
- Prosječna dužina uspravnog penisa je 5 do 7 inča. Ako se nalazite u tom rasponu, možda podcjenjujete koliko je vaš penis uistinu dug.
- Mentalni ili emocionalni stres može utjecati na vašu sposobnost da ostanete ili ostanete uspravni. Vaš liječnik može preporučiti da posjetite savjetnika za seksualno zdravlje ili terapistif, s vašim penisom ništa fiziološki nije u redu.
- Imati oštro zakrivljeni penis ili bol pri erekciji može biti znak Peyronijeve bolesti (PD). Nastaje zbog ožiljnog tkiva u penisu. Može se uspješno liječiti nekim istim postupcima koji se koriste za produljenje i zadebljanje penisa.
Jedna moguća klinička opcija (s dokumentiranim uspjehom) koju bi vam liječnik mogao preporučiti u liječenju PD ili poduzeti dodatni korak za povećanje veličine penisa je uređaj za implantaciju penisa.
To uključuje kirurški umetanje silikonskog bloka ili rukava oko tkiva u osovinu kako bi vaš penis bio duži ili deblji.
Donja linija
Pokušajte jelqing ako želite, ali nemojte očekivati da će vam penis rasti preko noći.
Nema mnogo toga što bi moglo poduprijeti bilo kakve rezultate ove vježbe - i ako ste doista uloženi u povećanje veličine penisa, postoje mnogo bolje mogućnosti.
