Što je nikotinska ovisnost?
Nikotin je visoko ovisna kemikalija koja se nalazi u tvornici duhana. Ovisnost je fizička, što znači da uobičajeni korisnici žude za kemijskim, pa i mentalnim, što znači da korisnici svjesno žele nikotinske učinke. Ovisnost o nikotinu također je bihevioralna. Ljudi postaju ovisni o radnjama korištenja duhana. Također se navikavaju koristiti duhan u određenim situacijama, poput obroka ili kada su pod stresom.
Nikotin se primarno konzumira udisanjem dima duhanskih cigareta. Ostali načini pušenja duhana uključuju cijevi i cigare. Duhan bez dima inhalira se kroz nos u obliku praha ili se zadržava u ustima.
Duhan je opasan. Prema jednom istraživanju, bolesti povezane s pušenjem odgovorne su za oko 435.000 smrti godišnje u Sjedinjenim Državama. To je otprilike 1 na svakih 5 smrtnih slučajeva u Sjedinjenim Državama. Prestanak pušenja, bez obzira koliko dugo pušili, može uvelike koristiti vašem zdravlju.
13 stvari koje se događaju kad prestanete pušiti »
Učinci ovisnosti o nikotinu
Nikotin stvara ugodne osjećaje u tijelu i umu. Kada koristite duhan, vaš mozak oslobađa neurotransmitere poput dopamina, kemikalije koja osjeća dobro. To stvara kratki osjećaj zadovoljstva i užitka.
No, osim nikotina, duhanske cigarete i duhan bez dima sadrže mnoga uzročnika raka i druge štetne kemikalije. Gotovo 4.000 kemikalija koje se nalaze u duhanu imaju fizičke, mentalne i psihološke učinke. Upotreba duhana dovodi do ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, uključujući:
- rak pluća
- emfizem
- kronični bronhitis
- rak, posebno u dišnom sustavu
- leukemija
- srčana bolest
- udar
- dijabetes
- problemi s očima, poput katarakte i makularne degeneracije
- neplodnost
- impotencija
- pobačaj i komplikacije trudnoće
- oslabljen imunološki sustav
- prehlada, grip i respiratorne infekcije
- gubitak okusa ili mirisa
- bolesti desni i zubni problemi
- pojava preranog starenja
- peptična ulkusna bolest
- osteoporoza
Pušenje iz druge ruke također povećava rizik od raka pluća i bolesti srca kod ljudi bliskih pušačima. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti vjerojatnije je da djeca koja žive u kućama iz rabljenih dima:
- sindrom iznenadne smrti dojenčadi
- astma
- respiratorne infekcije
- infekcije uha
- druge bolesti
Uzroci ovisnosti o nikotinu
Pušenje cigareta ili korištenje drugih duhanskih proizvoda izaziva ovisnost o nikotinu. Nikotin je vrlo ovisan, pa čak i rijetka upotreba može dovesti do ovisnosti.
Proizvodi za prestanak pušenja, poput nikotinske gume, pastile ili flasteri mogu uzrokovati ovisnost o nikotinu. Međutim, rizik je nizak. To je zato što je količina nikotina u tim proizvodima niža i isporučuje se sporije od nikotina u duhanu.
Tko je u riziku?
Svatko tko koristi duhan riskira da razvije ovisnost. Najbolji način sprečavanja ovisnosti je izbjegavanje duhana.
Neki čimbenici mogu povećati rizik od ovisnosti. Na primjer, ljudi s obiteljskom poviješću o nikotinskoj ovisnosti i ljudi koji odrastaju u kućama s uživačima duhana vjerojatnije su da će početi pušiti i razviti ovisnost.
Također, ljudi koji počnu pušiti u mladosti češće puše u odrasloj dobi. Jedno istraživanje primjećuje da je 80% pušača počelo pušiti u dobi od 18 godina. Početak pušenja mladima teže povećava ovisnost kasnije u životu. Sve je rjeđe da odrasli počinju pušiti ili razvijati ovisnost, prema američkom društvu za medicinu ovisnosti.
Ljudi koji zloupotrebljavaju alkohol ili drogu ili imaju mentalne bolesti također imaju povećan rizik od nikotinske ovisnosti.
Simptomi ovisnosti o nikotinu
Znakovi ovisnosti o nikotinu uključuju:
- nemogućnost prestati koristiti duhanske proizvode
- simptomi povlačenja kada prestaje upotreba nikotina
- želja za pušenjem čak i kad nastanu zdravstvene komplikacije
- stalna upotreba duhanskih proizvoda, čak i ako negativno utječe na vaš život
Kako se dijagnosticira
Da biste dijagnosticirali nikotinsku ovisnost, liječnik će razgovarati o vašoj trenutnoj upotrebi i zdravstvenoj povijesti. On ili ona će odrediti stupanj vaše ovisnosti i predložiti mogućnosti liječenja.
Ljudi koji žele potražiti liječenje od ovisnosti morat će se obvezati na prestanak.
Najbolje aplikacije za prestanak pušenja u 2016. godini »
Kako se postupa
Fizički dio ovisnosti može se riješiti izazovno. Da bi bila uspješna, osoba mora raditi na promjeni ponašanja i rutina. Postoje mnoge mogućnosti liječenja od ovisnosti o nikotinu, uključujući lijekove na recept, nikotinsku nadomjesnu terapiju i grupe podrške.
lijekovi
Neki lijekovi mogu vam pomoći da prestanete pušiti. Oni rade na smanjenju žudnje. Jedna od opcija je nadomjesna terapija nikotinom putem flastera, desni, pastila, spreja za nos ili inhalatora. Ove mogućnosti daju nikotin bez ostalih kemikalija koje se nalaze u duhanu. Omogućuju vam pobijanje ovisnosti na spor i metodičan način.
Opcije bez nikotina uključuju antidepresive. Ove aktivnosti povećavaju proizvodnju dopamina kako bi poboljšale vaše raspoloženje.
Grupe podrške
Bez obzira da li ste odabrali osobnu grupu za podršku ili virtualnu, grupe za podršku vas mogu naučiti suočiti sa vještinama, pomoći vam da se borite protiv ovisnosti i ponuditi vam zajedništvo s drugim ljudima koji se suočavaju s istim izazovima kao i vi.
Kućna njega
Liječenje ovisnosti o nikotinu uglavnom se usredotočuje na lijekove i uzimanje vremena za djelovanje kroz simptome povlačenja i učenje vještina suočavanja. Isprobajte ove prijedloge kako biste olakšali svoj prijelaz od nikotina:
- Redovito vježbajte.
- Odaberite grickalice koje drže usta i ruke zauzete.
- Uklonite sve duhanske proizvode iz svog doma i automobila.
- Izbjegavajte situacije koje bi mogle izazvati povratak, uključujući i ostale pušače.
- Odaberite zdrave obroke.
- Postavite realna očekivanja o svom liječenju.
- Postavite male ciljeve i nagradite se za ispunjavanje tih ciljeva.
Alternativni i prirodni lijekovi
Ostala rješenja koja vam mogu pomoći u prevladavanju ovisnosti uključuju:
- hipnoza
- akupunktura
- bilje
- esencijalna ulja
Međutim, sigurnost i učinkovitost svake opcije uglavnom su nepoznate.
8 najboljih proizvoda koji će vam pomoći da prestanete pušiti »
Učinci povlačenja nikotina
Korisnici ovisnih duhana koji prestanu koristiti nikotinske proizvode suočit će se s povlačenjem. Učinci povlačenja nikotina uključuju razdražljivost, tjeskobu i fizičke simptome, poput glavobolje i umora.
Prvi tjedan će biti najgori za simptome povlačenja, ali svaki će dan prolaziti biti lakši. Čak i kad se simptomi povlačenja povuku, nagli su grčevi česti. Disciplina učenja od vitalne je važnosti za ove situacije.
Suočavanje s povlačenjem nikotina »
Izgledi za ovisnost o nikotinu
Ljudi koji koriste nikotinske proizvode u velikoj su opasnosti od respiratornih bolesti, karcinoma (posebno raka pluća), moždanog udara i bolesti srca. Bez obzira koliko dugo pušili, zaustavljanjem rizika za zdravstvene probleme smanjite na minimum.
