Psihološka ovisnost je pojam koji opisuje emocionalne ili mentalne komponente poremećaja u korištenju tvari, poput snažne žudnje za tvarima ili ponašanjem i poteškoća u razmišljanju o bilo čemu drugom.
Također ga možete čuti i kao "psihološku ovisnost." Izrazi "ovisnost" i "ovisnost" često se upotrebljavaju naizmjenično, ali nisu sasvim ista stvar:
- Ovisnost se odnosi na proces u kojem vaš um i tijelo postaju ovisni o tvari, tako da se osjećate na određeni način. To ima za posljedicu simptome povlačenja kad prestanete upotrebljavati tvar.
- Ovisnost je poremećaj u mozgu koji uključuje kompulzivnu upotrebu tvari, uprkos negativnim ishodima. To je složeno stanje s psihološkim i fizičkim elementima koje je teško (ako ne i nemoguće) razdvojiti.
Kada ljudi koriste pojam psihološka ovisnost, oni često govore o psihološkoj ovisnosti, a ne o ovisnosti.
Važno je napomenuti da još uvijek postoje velike razlike u načinu na koji liječnici koriste ove izraze.
Zapravo, najnovije izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja (DSM-5) uklonilo je dijagnoze "ovisnost o supstanci" i "zlouporaba tvari" (aka ovisnost) s obzirom na to da je bilo toliko zabune. (Sada su obojica kombinirana u jednu dijagnozu - poremećaj upotrebe tvari - a mjeri se od blage do teške.)
Koji su simptomi?
Simptomi psihološke ovisnosti mogu se razlikovati od osobe do osobe, ali obično uključuju kombinaciju sljedećeg:
- uvjerenje da vam je potrebna tvar da biste radili određene stvari, bilo da je to spavanje, druženje ili samo općenito funkcioniranje
- snažna emocionalna žudnja za supstancom
- gubitak interesa za vaše uobičajene aktivnosti
- provoditi puno vremena koristeći ili razmišljajući o tvari
Kako se uspoređuje s fizičkom ovisnošću?
Tjelesna ovisnost događa se kada se vaše tijelo počne oslanjati na tvar za funkcioniranje. Kad prestanete koristiti tvar, osjetite fizičke simptome odvikavanja. To se može dogoditi sa ili bez psihološke ovisnosti.
Ipak, to nije uvijek "negativno". Na primjer, neki ljudi ovise o svojim lijekovima za krvni tlak.
Da biste bolje ilustrirali, evo kako njih dvoje mogu izgledati sami i zajedno u kontekstu kofeina.
Samo fizička ovisnost
Ako pijete kavu svako jutro kako biste se probudili, tijelo će se možda osloniti na to da će biti budno i uspravno.
Ako odlučite preskočiti kavu jednog jutra, vjerojatno će vas zadesiti bolna glavobolja i osjećati se općenito mrvicom kasnije tokom dana. To je fizička ovisnost u igri.
Fizička i psihološka ovisnost
Ali možda provedete i cijelo jutro razmišljajući o ukusu i mirisu kave ili čeznete za svojim uobičajenim ritualom vađenja graha i mljevenja dok čekate da se voda zagrije.
Vjerojatno se bavite i fizičkom i psihičkom ovisnošću u ovom slučaju.
Samo psihološka ovisnost
Ili, možda više volite energetska pića, ali samo kad dođe veliki dan. Ujutro jednog od tih velikih dana, izgubite trag vremena i propustite priliku da pokupite konzervu na putu do ureda.
Osjećate iznenadni napad panike jer ćete se pripremiti na veliko. Uhvatili ste se od straha da ćete isprazniti svoje riječi ili zajebavati slajdove jer niste dobili pojačanje kofeinom.
Može li to dovesti do povlačenja?
Kada je riječ o povlačenju, mnogi ljudi misle na klasične simptome povezane s odvikavanjem od stvari poput alkohola ili opioida.
Ako se ne vodi, izvlačenje određenih tvari može biti ozbiljno, pa čak i opasno po život u nekim slučajevima. Ostali simptomi povlačenja, poput onih spomenutih u primjeru kave, upravo su neugodni.
Ali možete doživjeti i psihološko povlačenje. Razmislite o panici i strahu u trećem primjeru iznad.
Također možete osjetiti i fizičke i psihičke simptome povlačenja.
Sindrom post-akutnog povlačenja (PAWS) još jedan je primjer psihološkog povlačenja. To je stanje koje se ponekad pojavi nakon što su se simptomi fizičkog povlačenja povukli.
Neke procjene govore da će oko 90 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o opioidima, a 75 posto ljudi koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu ili drugim ovisnostima o tvarima imati simptome PAWS.
Simptomi obično uključuju:
- nesanica i drugi problemi sa spavanjem
- promjene raspoloženja
- problem u kontroli emocija
- kognitivna pitanja, uključujući probleme s pamćenjem, odlučivanjem ili koncentracijom
- anksioznost
- depresija
- niska energija ili apatija
- poteškoće u upravljanju stresom
- nevolje s osobnim odnosima
Ovo stanje može trajati tjednima, čak i mjesecima, a simptomi mogu biti u rasponu od blage do teške.
Simptomi mogu takodje fluktuirati, poboljšavajući se tijekom vremena i pojačavaju se kada ste pod velikim stresom.
Kako se liječi?
Liječenje čisto fizičke ovisnosti prilično je jednostavno. Najbolji pristup obično uključuje rad s stručnjakom ili za postupno suzbijanje uporabe ili za potpuno zaustavljanje upotrebe, a pod nadzorom je za upravljanje simptomima povlačenja.
Liječenje psihološke ovisnosti malo je složenije. Za neke ljude koji se bave i fizičkom i psihološkom ovisnošću, psihološka se strana stvari ponekad rješava sama od sebe nakon što se fizička ovisnost liječi.
U većini slučajeva, međutim, rad s terapeutom je najbolji kurs za rješavanje psihološke ovisnosti, bilo da se pojavljuje samostalno ili uz fizičku ovisnost.
U terapiji ćete obično istraživati obrasce koji pokreću vaše korištenje i raditi na stvaranju novih obrazaca mišljenja i ponašanja.
Donja linija
Govoriti o poremećaju u korištenju supstanci može biti škakljivo i to ne samo zato što je osjetljiva tema. Postoji mnogo pojmova koji, iako su povezani, znače različite stvari.
Psihološka ovisnost odnosi se samo na način na koji se neki ljudi emocionalno ili mentalno oslanjaju na neku tvar.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
