Kao da vam je potreban još jedan razlog da uhvatite neke zrake ovog ljeta, nova studija otkrila je dokaze da vitamin D štiti od kolorektalnog karcinoma.
Nekoliko prethodnih studija koje su gledale vezu između razine vitamina D i kolorektalnog karcinoma bilo je neuvjerljivo.
Razlozi su varirali od premalog broja sudionika i prekratkog uzimanja vitamina da ljudi ne bi uzimali dodatak prema uputama.
Međutim, ova nova studija, koju je vodila Harvard TH School of Public Health iz Harvarda, sada dodaje dokaze o povezanosti između niske razine vitamina D i kolorektalnog karcinoma.
Istraživači su analizirali više od 5.700 slučajeva kolorektalnog karcinoma kao i 7.100 slučajeva ljudi bez bolesti iz Sjedinjenih Država, Europe i Azije.
Istraživači su otkrili da količina vitamina D koja nam je potrebna za prevenciju ove vrste raka može biti puno veća od sadašnjih smjernica, koje su namijenjene samo prevenciji osteoporoze (krhkih kostiju).
Kolorektalni karcinom, koji se naziva i rak debelog crijeva ili rektuma (ovisno o mjestu gdje počinje), treći je vodeći uzrok smrti od raka kod muškaraca i žena u Sjedinjenim Državama.
Međutim, starenje stanovništva u toj zemlji može se povećati.
Caitlin C. Murphy, doktor znanosti, MPH, docentica na odjelu za kliničke znanosti Medicinskog centra Sveučilišta u Teksasu, slaže se da se "rizik od raka debelog crijeva povećava s godinama."
Dodaje kako odrasli u svojim pedesetim godinama više od dvostruko više obolijevaju od raka debelog crijeva u usporedbi s onima u njihovim 40-ima.
Američko udruženje za rak smanjilo je preporuku za probir kolorektalnog karcinoma u dobi od 45 godina za ljude prosječnog rizika.
To se dijelom temelji na novim podacima koji pokazuju da se stopa kolorektalnog karcinoma povećava u osoba mlađih od 50 godina.
Organizacija procjenjuje da će ove godine biti 97.000 novih slučajeva karcinoma debelog crijeva i 43.000 novih slučajeva karcinoma rektuma.
Zdravlje kostiju povezano je s nižim rizikom
Optimalno zdravlje kostiju - na što snažno utječu razine vitamina D - bilo je povezano s 22 posto nižim rizikom od kolorektalnog karcinoma, navodi se u novoj studiji.
Ta je veza i dalje postojala, čak i nakon što su se istraživači prilagodili za tipične faktore rizika za kolorektalni karcinom.
Međutim, u usporedbi s sudionicima studije, razina vitamina D koja se smatra dovoljno visokom za zdravlje kostiju, oni koji su imali manjak vitamina D imali su 31 posto veći rizik od karcinoma debelog crijeva pet godina kasnije.
„Naše istraživanje pokazuje da je viša razina zdravlja kostiju povezana s nižim kolorektalnim karcinomom,“rekla je Stephanie Smith-Warner, epidemiologinja s Harvarda i jedan od starijih autora studije, za Washington Post.
Istraživači su zaključili da, iako je rizik od raka smanjen u svim skupinama, žene su imale najviše koristi od održavanja razine vitamina D iznad one potrebne za zdravlje kostiju.
Unatoč rezultatima istraživanja, Murphy ne misli da su dokazi dovoljno jaki.
Ona ukazuje na još jedno nedavno kliničko ispitivanje u kojem je utvrđeno da vitamin D nije imao preventivni učinak.
"Kontradiktorni nalazi sugeriraju da još uvijek moramo postići napredak u razumijevanju uloge koju vitamin D može, a možda i ne mora, imati u sprečavanju kolorektalnog karcinoma", rekla je ona za Healthline.
Manjak vitamina D problem
Tri četvrtine američkih tinejdžera i odraslih ima nedostatak vitamina D, pokazalo je istraživanje objavljeno u Arhivu interne medicine.
Ti su istraživači također otkrili da većini crnaca koji nisu latinoamerički (97 posto) i meksičko-američkih (90 posto) manjka vitamina D.
Prema članku iz 2014. godine u časopisu Age and Aging, procijenjeno je da 1 milijarda ljudi u svijetu ima deficit vitamina D.
Uobičajeni faktori rizika za nedostatak uključuju:
- imaju tamniju kožu
- biti stariji
- boravak u zatvorenom
- uvijek koristite kremu za sunčanje kad izlazite vani
Doktor Minsig Choi, direktor gastrointestinalne medicinske onkologije u medicini Stonybrook u New Yorku, rekao je za Healthline kako, iako promjene u prehrani mogu poboljšati razinu vitamina D, naš je najvažniji izvor vitamina D izlaganje suncu.
"Izloženost suncu je dovoljna za većinu pojedinaca, iako sunčeva svjetlost i dodaci mogu najbolje djelovati kod starijih pacijenata", rekao je Choi.
