Svi smo tamo: Tvoje dijete je satima budno, trljao je oči, zamarao i zijevao, ali samo neće zaspati.
U nekom ili drugom trenutku, sve se bebe mogu boriti sa snom, ne mogu se skrasiti i samo zatvoriti oči, iako znate da je san ono što im je potrebno. Ali zašto?
Saznajte više o razlozima zbog kojih se bebe bore na spavanju, kao i o tome kako im pomoći da dobiju ostalo što im je potrebno.
Što uzrokuje da se bebe bore protiv sna?
Znajući razlog zbog kojeg se vaše malo dijete naspava pomoći će vam da se pozabavite problemom i pobrinite se da dobiju prijeko potrebne Zzz-ove. Pa koji su mogući uzroci borbe protiv sna?
premoren
Iako vam iscrpljenost vjerojatno znači da lako možete zaspati u trenutku kad se prestanete kretati (gledate li ga putem Netflixa, bilo tko?), To za vašu malu ne radi uvijek sasvim tako.
Bebe često imaju prozor tijekom kojeg primaju zaspati. Ako propustite prozor, oni mogu postati prekomjerni, što dovodi do razdražljivosti, gužve i problema sa smirivanjem.
Nije dovoljno umoran
S druge strane, vaša beba možda nije spremna za spavanje jer nije dovoljno umorna. To bi mogao biti izolirani događaj, uzrokovan nečim poput današnje dremke koja traje duže nego inače, ili bi to mogao biti znak da rastu i razvijaju se, a potrebe za snom se mijenjaju.
Pretjerana
Vjerojatno ste čuli milijun puta da izbjegavate zaslone sat vremena prije spavanja kako biste brže zaspali i dobili kvalitetniji san. Isto vrijedi i za vašeg malog, ali to nadilazi zaslone. Bučne igračke, glasna glazba ili uzbudljiva igra mogu ih ostaviti preplavljenim i nesposobnima za smirenje.
Razdvojenost tjeskoba
Je li vaše dijete bilo poput sjene, uvijek je željelo da se održi i nikad više od nekoliko koraka po cijeli dan? Vjerojatno osjećaju razdvojenost, što se može pokazati i prije spavanja.
Često viđena bilo gdje od 8 do 18 mjeseci, vaša se beba može boriti sa snom jer ne želi da napustite.
Dnevni ritam
Dojenčad počinju razvijati svoj cirkadijanski ritam, ciklus od 24 sata koji regulira naša tijela, u dobi od oko 6 tjedana. Ti cirkadijanski ritmovi su dovoljno zreli da uspostave pravi raspored spavanja u dobi od 3 do 6 mjeseci. I naravno, svaka je beba drugačija, tako da neke možda neće uspostaviti pravi raspored spavanja do poslije.
Glad
Vaša mala osoba već nekoliko godina ozbiljno raste - većina beba utrostruči težinu od rođenja do prvog rođendana. Sav taj rast zahtijeva obilje ishrane.
Obavezno osigurajte da beba prima odgovarajući broj obroka dnevno, ovisno o njihovoj dobi, količini unosa uz svako hranjenje i dojenju dojkama ili bočicama.
Bolest
Ponekad nelagoda od bolesti može utjecati na san vašeg djeteta. Pazite na druge simptome bolesti poput upale uha ili prehlade.
Što možete učiniti kada se vaše dijete bori da spava?
Koraci koje poduzmete dijelom ovise o razlozima za spavanje bebe zbog sna, ali sljedeći savjeti su korisni za stvaranje pozitivnog okruženja za spavanje, bez obzira na izazove.
- Naučite znakove spavanja vaše bebe. Pažljivo pazite na znakove da je beba umorna i stavljajte ih u krevet u roku od nekoliko minuta od znakova poput trljanja očiju, zijevanja, izbjegavanja dodira s očima, zamaranja ili gubitka interesa za igru. Imajte na umu da neka razdoblja budnosti mogu biti kratka od 30 do 45 minuta za malu dojenčad.
- Uspostavite i držite se umirujućeg rituala spavanja. Kupanje, čitanje knjiga, gušenje u omiljenoj stolici - to su sve načini pomoći djetetu da zaspi. Budite dosljedni i radite iste stvari istim redoslijedom svake večeri u isto vrijeme.
- Dnevno i noćno ponašanje uspostavite igrajući se i komunicirajući s djetetom tokom dana, izlažući ih suncu puno ujutro i popodne, ali budite manje aktivni i mirniji prije spavanja.
- Uklonite grubu fizičku igru, glasne zvukove i zaslone najmanje sat vremena prije spavanja.
- Napravite raspored spavanja i spavanja na temelju bebe i vašeg životnog stila. Razmotrite njihove sveukupne potrebe za spavanjem i osigurajte im da imaju priliku za spavanje danju i noću.
- Osigurajte da dijete dobiva dovoljno hrane u roku od 24 sata. Novorođenčad se obično hrani na zahtjev svaka 2 do 3 sata. Kako beba raste, vrijeme između hranjenja povećavat će se.
- Provjerite je li djetetov prostor pogodan za spavanje. Za poticanje ugodnog okruženja koristite zavjese za zamračivanje, bijeli šum ili druge elemente.
- Pokušajte odgovoriti na izazove spavanja vašeg djeteta strpljenjem i smirenošću. Oni se hrane vašim emocijama, pa im opuštanje može pomoći i da se smire.
Koliko sna treba za vaše dijete ovisit će o mnogim čimbenicima, uključujući njihovu dob, osobnost, razvoj i još mnogo toga. No, postoje neke smjernice koje vam mogu pomoći u dizajniranju zdravog rasporeda spavanja za vaše dijete.
Sljedeći koraci
Naravno, ako ste iscrpili sve svoje mogućnosti (dosjetka je namjera!), A čini se da ne djeluju, razgovarajte s liječnikom.
Gledanje vašeg djeteta kako se spava kako može biti vrlo frustrirajuće. Ali većinom vremena reagiraju na jednu od gornjih intervencija. Vrijeme koje ćete potrošiti pomažući bebi da spava je ulaganje u njihov rast, razvoj i sreću.
