Što je melissofobija, poznata i kao apifobija?
Melissofobija, ili apifobija, je kada imate intenzivan strah od pčela. Taj strah može biti neodoljiv i izazvati veliku tjeskobu.
Melissofobija je jedna od mnogih specifičnih fobija. Specifične fobije su vrsta anksioznog poremećaja. Osobe sa specifičnom fobijom imaju dubok, iracionalni strah od životinje, predmeta ili situacije.
Specifične fobije su česte. Nacionalni institut za mentalno zdravlje procjenjuje da će 12,5 posto odraslih osjetiti specifičnu fobiju tijekom života. Čitajte dalje kako biste naučili više o melisofobiji, uzrocima i liječenju.
Što uzrokuje da se kod ljudi razvije strah od pčela?
Fobije povezane s insektima poput melisfofobije uobičajena su vrsta specifične fobije. Međutim, još uvijek nije poznato što točno uzrokuje razvoj fobija. Smatra se da doprinose sljedeći faktori:
- Negativna iskustva. Fobija može biti povezana s uznemirujućim ili neugodnim iskustvom. Na primjer, osjećaj boli povezan s ubodom pčela ili loše reakcije na ubod pčele mogao bi dovesti do straha od pčela.
- Naučeno ponašanje. Možda se naučite bojati nečega na temelju informacija koje dobijate iz drugih izvora. To bi moglo uključivati stvari poput promatranja straha roditelja od pčela ili slušanja vijesti ili upozorenja o "pčelama ubojicama".
- Pojedinačni faktori. Svi obrađuju strah i tjeskobu na različite načine. Neki ljudi mogu imati prirodniji anksiozni temperament od drugih.
Koji su simptomi melissofobije?
Simptomi specifične fobije mogu biti psihološki i fizički. Ako imate meliszofobiju, možete osjetiti psihološke simptome, kao što su:
- osjećate neposredan intenzivan strah ili tjeskobu kada razmišljate o pčelama ili ih vidite
- znajući da je tjeskoba koju osjećate nerazumna, ali ne možete je kontrolirati
- izlazeći s vašeg puta kako biste izbjegli lokacije ili situacije koje vas mogu dovesti u kontakt s pčelama
Fizički simptomi mogu se pojaviti i kada ste izloženi pčelama. Oni mogu uključivati:
- povećana brzina otkucaja srca
- znojenje
- drhtanje
- stezanje u grudima
- kratkoća daha
- vrtoglavica
- mučnina
Uz to, dijete s melissofobijom može učiniti sljedeće:
- plakati
- prilijepiti ili odbiti da napusti svoju stranu
- smrznuti se
- baci natezanje
Kako se nositi sa strahom od pčela
Ako ustanovite da imate strah od pčela, neke stvari možete učiniti kako biste ih lakše riješili.
- Cilj je preokrenuti situaciju. Iako postoji nekoliko vrlo valjanih razloga za njih se bojati, pčele su također vrlo važne. Kao oprašivači, oni su od vitalnog značaja za naše ekosustave - a njihov je broj u opadanju.
- Budite spremni kod kuće. Izbjegavajte da u vašem domu nema pčela vršeći inspekciju tijekom zime na bilo koja područja koja mogu potencijalno biti pčelinja zajednica. Ako pronađete košnicu ili koloniju, obratite se lokalnom pčelaru.
- Poduzmite korake da ne privučete pčele. Pčele više privlače tamne boje, parfeme i kolonjske vode. Ako ćete biti na području gdje su prisutne pčele, izbjegavajte ih nositi.
- Oduprite se nagonu da potpuno izbjegavate pčele. Poduzmite male korake da biste se osjećali ugodnije oko pčela. To bi moglo biti nešto poput odlaska u park gdje pčele mogu biti naokolo ili većeg koraka, poput gledanja pčelara na poslu. To je poznato kao izlaganje terapiji.
- Pokušajte se opustiti. Vježbajte tehnike opuštanja kako biste smanjili razinu anksioznosti. To može uključivati vježbe disanja, meditaciju ili jogu.
- Pridružite se grupi za podršku. Ponekad vam razgovor s drugima koji imaju slična iskustva može pomoći u rješavanju problema. Razmislite o potrazi za grupom za podršku tjeskobe u vašoj blizini.
- Ostati zdrav. Briga o sebi je važna. Pokušajte redovito vježbati, jedite uravnoteženu prehranu i dovoljno spavajte.
- Nosite svoj EpiPen. Ako je strah od pčela zbog alergije, budite sigurni da u svakom trenutku nosite svoj EpiPen.
Kako pomoći djetetu sa strahom od pčela
Pored gornjih prijedloga, možete poduzeti dodatne korake kako biste pomogli djetetu koje se boji pčela.
- Budite otvoreni i susretljivi. Dopustite svom djetetu da razgovara o svojim osjećajima i strahovima s vama. Dajte im do znanja da ste tu da ih slušate i pomozite im ako im zatreba.
- Pokazati pozitivna ponašanja. Djeca često uče gledajući druge. Ako naiđete na pčele, pokušajte ostati mirni i izbjegavajte ponašanja poput znojenja kod njega ili bježanja.
- Izbjegavajte pojačanje. Pokušajte imati normalnu rutinu i ne izlazite sa sebe da izbjegavate pčele. Ne samo da ovo pojačava ideju da pčele mogu biti opasne, već uklanja i mogućnosti izloženosti.
- Dajte pohvale. Bilo tko može biti težak da se suoči sa svojim strahovima. Ako vaše dijete to radi, bilo da gleda sliku pčele ili da se nalazi u području gdje su pčele, budite sigurni da ćete ih prepoznati.
Kada vidjeti liječnika
Iako se mnogi ljudi mogu plašiti pčela i pokušati ih izbjeći, razgovarajte s liječnikom ako smatrate da vaš strah uzrokuje značajnu količinu nevolje ili negativno utječe na vaš svakodnevni život, uključujući i vaše vrijeme:
- kod kuće
- na poslu
- u školi
- društveno
Mnogo fobija može se učinkovito liječiti terapijom. Uz to, terapija može biti učinkovitija kada se započne ranije.
Kako se dijagnosticira strah od pčela?
Ne postoje laboratorijski testovi kojima se može dijagnosticirati specifična fobija kao što je melissofobija. Liječnik će početi uzimati vašu medicinsku i psihijatrijsku povijest.
Nakon toga, liječnik će vas intervjuirati o vašem stanju. Tražit će vas za više detalja o vašim strahovima, koliko dugo ih imate i simptomima koje imate.
Također mogu koristiti dijagnostičke kriterije kako bi im pomogli da postave dijagnozu. Jedan primjer je Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja (DSM-5) koji objavljuje Američko udruženje za psihijatriju.
Kako se liječi melissofobija?
Liječenje melissofobije uključuje terapiju koju pruža stručnjak za mentalno zdravlje. Postoji nekoliko mogućih opcija liječenja.
Kognitivna bihevioralna terapija (CBT)
Cilj CBT-a je promijeniti način razmišljanja i ponašanja u vezi sa objektom svog straha. Stručnjak za mentalno zdravlje usko će surađivati s vama na tehnikama koje će vam pomoći da razumijete i upravljate svojim osjećajima anksioznosti.
Kroz proces terapije, oni će ojačati ideju da je uzrok vašeg straha - u ovom slučaju pčele - općenito siguran. Možda ćete naučiti i vježbe disanja i opuštanja kako biste se lakše snašli.
Izlaganje terapiji
Točno svom imenu, terapija izlaganjem uključuje postupno izlaganje predmetu vašeg straha. Cilj je promijeniti svoj odgovor s vremenom, pomažući vam da bolje upravljate osjećajima tjeskobe. Često se kombinira s CBT-om.
U slučaju melissofobije, osoba za mentalno zdravlje može započeti samo pričanjem o pčelama ili traženjem da mislite na pčele. Tada mogu preći na prikaz pčele i na kraju stvoriti situaciju oko pčela.
lijekovi
Lijekovi se obično ne koriste za liječenje specifičnih fobija. Međutim, u nekim slučajevima se oni mogu koristiti kratkoročno kako bi se smanjili simptomi anksioznosti dok ste na tretmanu.
Lijekovi koji će vam biti propisani mogu uključivati:
- benzodiazepini, vrsta sedativa koji vam može pomoći da se opustite i smirite
- beta blokatori, koji mogu umanjiti neke fizičke simptome poput povišenog krvnog tlaka i povećanog rada srca
Oduzeti
Specifična fobija je intenzivan strah od životinje, predmeta ili situacije. Taj strah je pretjeran u usporedbi s prijetnjom koju stvar predstavlja. Fobije povezane s insektima, poput straha od pčela, koje se naziva i melissofobija, su česte.
Nekoliko tretmana može se koristiti za liječenje melissofobije, uključujući kognitivnu bihevioralnu terapiju, terapiju izlaganjem i lijekove. Liječenje može biti učinkovitije ako se započne rano.
Ako osjetite strah od pčela koji redovno ometa vaš svakodnevni život, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Oni će raditi s vama kako bi procijenili vaše simptome i razvili odgovarajući plan liječenja.
