Što je ailurofobija?
Ailurofobija opisuje snažni strah od mačaka koji je dovoljno jak da izaziva paniku i tjeskobu kada oko ili razmišljate o mačkama. Ova specifična fobija poznata je i kao elurofobija, gatofobija i felinofobija.
Ako vas je ikad mačka ugrizla ili ogrebala, možda ćete se osjećati nervozno oko njih. Ili možda jednostavno ne volite mačke. U oba slučaja vjerojatno nećete izostati kako biste komunicirali s njima, a vjerojatno se nećete previše brinuti o njima.
Fobija nadilazi blagi strah ili odbojnost. Ako imate ailurofobiju, možete provesti puno vremena brinući se o susretu s mačkama i razmišljajući o načinima kako ih izbjeći. To može imati velik utjecaj na vaš svakodnevni život, posebno s obzirom na popularnost mačaka kao kućnih ljubimaca.
Koji su simptomi?
Glavni simptom ailurofobije je ekstremni strah kada se vidi ili čuje mačka. Čak i gledanje crtanih filmova ili fotografija mačaka moglo bi potaknuti simptome.
Fobije imaju tendenciju da uzrokuju i fizičke i psihičke simptome kada razmišljate o ili dolazite u kontakt s objektom svoje fobije.
Fizički simptomi obično uključuju:
- bol ili stezanje u grudima
- pojačano znojenje ili otkucaji srca
- problemi s normalno disanjem
- osjećaji uznemirenosti, vrtoglavice ili mučnine
- drhtavi i drhtavi
- uznemiren želudac, posebno kada razmišljate o budućem događaju na kojem će biti prisutna mačka
Psihološki simptomi mogu uključivati:
- osjećati paniku i strah kad razmišljate o mačkama
- osjećajući izrazito strah od novih područja u kojima mogu biti mačke
- trošeći puno vremena razmišljajući o mogućim načinima na koje naiđete na mačke i kako ih možete izbjeći
- doživljava ekstremnu anksioznost i strah kad čujete zmije, zviždanje ili slične zvukove
Ovi simptomi mogu utjecati na vaše rutinsko ponašanje. Na primjer, možete zaustaviti posjet prijatelju koji ima mačke ili se preseliti u novu zgradu koja ne dopušta kućne ljubimce. Ili ćete možda izbjeći suradnike koji razgovaraju o svojim mačkama.
Konačno, ako imate fobiju bilo koje vrste, možda ste svjesni da su vaši strahovi iracionalni ili malo vjerovatni da bi mogli naštetiti. Ta svjesnost često izaziva dodatnu nevolju i osjećaj srama, što može otežati pomoć.
Što ga uzrokuje?
Točan uzrok fobija je nejasan. U slučaju ailurofobije, igranje mačke u mladoj dobi ili svjedočenje napada nekoga drugog može igrati ulogu. Genetski i okolišni čimbenici također mogu igrati ulogu.
Specifične fobije, posebno fobije životinja, često se razvijaju u djetinjstvu. Možda ste imali fobiju mačaka onoliko dugo koliko se možete sjećati, ali ne sjećate se pokretačkog događaja iz djetinjstva.
Također je moguće razviti fobiju, a da pritom nemate negativnog iskustva vezanog za ono čega se bojite.
Kako se dijagnosticira?
Ako mislite da imate fobiju mačaka, razmislite o tome kako biste dobili dijagnozu za mentalno zdravlje. Vaš primarni liječnik može vas uputiti prema onome koji ima dijagnozu fobija.
Općenito, fobija se dijagnosticira kada tjeskoba ili strah utječu na vaš svakodnevni život ili negativno utječu na vašu kvalitetu života.
Možda vam je dijagnosticirana ailurofobija ako:
- vid ili misao mačaka uzrokuju fizičke i emocionalne simptome anksioznosti
- izlaziš s puta kako bi izbjegao mačke
- provodite više vremena brinući se o mogućim susretima s mačkama nego što biste željeli
- ste imali ove simptome šest mjeseci ili duže
Kako se liječi?
Imati fobiju ne znači da će vam trebati liječenje. Ako vam je prilično lako izbjegavati mačke, ailurofobija možda neće imati puno utjecaja na vaš svakodnevni život.
Međutim, nije uvijek moguće, ili čak poželjno, izbjeći objekt svoje fobije. Na primjer, možda ste započeli druženje s nekim tko ima mačku. Ili ste možda uživali u mačkama prije nego što ste imali loše iskustvo.
Izlaganje terapiji
Terapija izloženosti smatra se jednim od najučinkovitijih tretmana fobija. U ovoj vrsti terapije surađivat ćete s terapeutom kako biste se polako izložili onome čega se bojite.
Da biste se pozabavili ailurofobijom, možda biste započeli gledanjem slika mačaka. Možete prijeći na gledanje videozapisa s mačkama, držeći plišane ili igračke mačke. Na kraju ćete možda sjesti pokraj mačke u nosaču prije nego što poduzmete posljednji korak držanja nježne mačke.
Sustavna desesenzibilizacija je specifična vrsta terapije izloženosti koja uključuje učenje tehnika opuštanja kako bi se upravljalo osjećajima straha i tjeskobe tijekom terapije izlaganjem.
Na kraju, ove vježbe mogu vam također pomoći da vas nauče povezivati mačke s reakcijom opuštanja umjesto reakcijom na stres.
Kognitivna bihevioralna terapija
Ako niste sigurni u terapiju izloženosti, umjesto toga razmislite o kognitivnoj bihevioralnoj terapiji (CBT). U CBT-u ćete naučiti kako prepoznati obrasce misli koji uzrokuju nevolje i preokrenuti ih.
Konvencija za ailurofobiju vjerojatno će i dalje uključivati izlaganje mačaka, ali do tog trenutka ćete biti dobro opremljeni alatima za suočavanje.
liječenje
Ne postoje lijekovi posebno dizajnirani za liječenje fobija, ali neki mogu pomoći u kratkoročnom upravljanju simptomima. To uključuje:
- Beta-blokatori. Beta-blokatori pomažu kod fizičkih simptoma anksioznosti, poput povećanih otkucaja srca i vrtoglavice. Obično ih uzimaju prije nego što dođu u situaciju koja aktivira fizičke simptome.
- Benzodiazepini. Ovo su sedativi koji pomažu u smanjenju simptoma anksioznosti. Iako mogu biti od pomoći, oni također imaju visoki rizik ovisnosti. Vaš liječnik će vam općenito propisati lijekove samo za povremenu ili kratkotrajnu upotrebu.
- D-cikloserin (DCS). Ovo je lijek koji može pomoći povećati prednosti terapije izloženošću. Rezultati pregleda iz 2017. godine sugeriraju da bi terapija izloženosti mogla biti učinkovitija ako se nadopunjuje s DCS-om.
Čak i bez DCS-a ili drugih lijekova, ljudi često imaju uspjeha u terapiji.
Donja linija
Fobije životinja su među najčešćim fobijama. Ako imate strah od mačaka koji vas sprečavaju u obavljanju određenih aktivnosti ili imaju negativan učinak na vaš život, terapija može pomoći.
