Čaj Za Dojenje: što Je To, Kako Ga Upotrebljavate, Djeluje?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Ako dojite, velike su šanse da će vam opskrba mlijekom izazvati interes za vas i ostale. Sa svima koji žele razgovarati o dojenju, zajedno s tipičnim izazovima dojenja, može se osjećati da postoji veliki pritisak na vas da proizvedete pravu količinu mlijeka kako biste nahranili svoje dijete.

S takvim zahtjevima majke koje doje, ne čudi da su na tržište ušli proizvodi koji tvrde da pomažu u proizvodnji mlijeka. Jedan takav proizvod je i čaj za laktaciju.

Prije nego što konzumirate ovaj proizvod, vjerojatno imate nekoliko pitanja: Je li sigurno? Radi li se zapravo? Što je čak i laktacijski čaj?

Ne brinite, pokrili smo se …

Što je čaj od laktacije?

Čaj za dojenje je mješavina bilja koja se može konzumirati kao čaj, obično nekoliko puta na dan tijekom postporođajnog razdoblja. Trži se kao dodatak povećanju opskrbe majčinim mlijekom.

Da li čaj za laktaciju zapravo odgovara svome imenu i daje li više mlijeka? Pa, znanstveni dokazi o čaju za dojenje nisu posve jasni - definitivno je potrebno još istraživanja. Dosta je anegdotskih dokaza žena koje tvrde da su primijetile pozitivno povećanje u ponudi mlijeka dok su koristile čaj za laktaciju.

Čak i ako biljne mješavine ovih čajeva nisu učinkovite u pokretanju veće proizvodnje mlijeka, pijenje viška tekućine nekoliko puta dnevno pomoći će vam da vas hidrira - što je ključ za dobru proizvodnju mlijeka.

Uz to, oduzimanje vremena za brigu o sebi - što može osloboditi opuštene, ljubavne hormone pokazale da djeluju blagotvorno na proizvodnju mlijeka - dobra je stvar, pa bi možda bilo koristi od čaja za laktaciju.

Koje se bilje koristi?

Neke od uobičajenih biljaka koje se nalaze u čajevima za laktaciju su pljeskavica, blagodati čička, komorač, bodljikava kopriva, koza rue, moringa i mliječni čičak.

• Fenugreek je biljka okusa sličnog javorovom sirupu. Iako je još potrebno puno istraživanja na fenugreeku, ograničene studije sugeriraju da bi to moglo pomoći povećati proizvodnju mlijeka. Ipak, treba ga izbjegavati tijekom trudnoće jer može uzrokovati kontrakcije maternice. (Postoji i određena zabrinutost da se fenugreek ponaša poput estrogena i može biti nesiguran za žene s karcinomom osjetljivim na hormone.)
• Blagoslovljeni čičak obično se koristi za probavne tegobe kao i dio čajeva za dojenje. Nažalost, poput mnogih biljaka, nema mnogo znanstvenih podataka o njegovoj stvarnoj korisnosti u povećanju proizvodnje majčinog mlijeka.
• Fennel nije dovoljno temeljito istražen da bi dokazao učinkovitost za povećanje laktacije. Razmislili smo da su dvije male studije mogle pomoći povećati volumen mlijeka.
• Kopriva sa šljokicama puna je hranjivih sastojaka i antioksidanata. Smatra se da smanjuje upalu i snižava krvni tlak. Iako trudnoće nisu sigurne za konzumaciju zbog potencijala da uzrokuje kontrakcije maternice, postoje neke anegdotske priče o njenoj sposobnosti da pomogne u dojenju. Kao i većina biljaka, potrebno je više istraživanja kako bi se to znanstveno dokazalo.
• Za kozju ružu se kaže da pomaže jetri, nadbubrežnoj žlijezdi i probavi osim potencijalnih dobrobiti laktacije. Iako su studije o kozjoj ruti bile malene i još je potrebno još istraživanja kako bi se dokazale prednosti njezinog stvaranja mlijeka, smatra se da je to dobro podnošena biljka.
• Moringa je bila popularna širom svijeta već dugi niz godina, ali tek je nedavno postala dobro poznata u Sjevernoj Americi. Rasprostranjena zbog sadržaja hranjivih sastojaka, kao i antioksidativnih i protuupalnih učinaka, biljka je proučavana na životinjama, ali potrebno je učiniti još istraživanja na ljudima. Do danas nije zabilježeno mnogo nuspojava.
• Mliječni čičak je još jedna biljka za koju se smatra da je dobra za jetru, kosti i mozak. Kao i mnoga bilja uključena u čajeve za dojenje, tako su provedena samo mala znanstvena ispitivanja koja dokazuju njegovu učinkovitost u povećanju laktacije. Zbog nedostatka dostupnih podataka o njenim nuspojavama, trudnicama se općenito savjetuje da izbjegavaju ovu biljku.

Jedan sastojak koji vjerojatno nećete primijetiti u čaju za dojenje je kadulja. Ova se biljka obično smatra isušivanjem majčinog mlijeka, a čaj od kadulje se često preporučuje tijekom odvikavanja.

Da li je sigurno?

Važno je napomenuti da iako su poznati neki učinci ljekovitog bilja i biljnih proizvoda, još uvijek nema dovoljno istraživanja o mnogim aspektima bilja i biljnih mješavina da bi se znali svi mogući učinci, posebno tijekom trudnoće i dojenja.

Stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih proizvoda i uzimati samo mješavine iz izvora koji vam odgovaraju.

Postoje neke biljke koje nije sigurno konzumirati dok dojite. Prije konzumiranja bilo kakvih biljnih mješavina, važno je provjeriti sa svojim liječnikom ili savjetnikom za dojenje najnovije liste sigurnih i nesigurnih biljaka za majke koje doje.

Kako se koristi?

Iako uvijek trebate slijediti posebne upute koje dolaze uz vaš čaj za laktaciju, općenito, čaj za laktaciju se pije kao i većina drugih čajeva (tj. Koristite vruću vodu, strmo bilje i pijte). Kao i većina čajeva, laktacijski se čaj može piti jedna po jedna šalica ili kao veća šarža koja se treba konzumirati s vremenom.

Obično ga mogu zasladiti, lediti ili dodati druge okuse. Općenito, preporučuje se negdje između 1 do 3 šalice dnevno, ali uvijek imajte na umu koliko se preporučuje za vašu određenu vrstu čaja.

Čaj za pokušati

Čaj za laktaciju možete pronaći u trgovinama prirodne hrane ili ih kupiti na mreži. Evo nekoliko popularnih marki:

Tradicionalni lijekovi. Čaj organskog majčinog mlijeka svoje biljke dobiva iz etičkih trgovačkih partnerstava. Provjereno je bez GMO-a i svi sastojci su certificirani od organskih, košer i bez kofeina. Čaj ima izražen slatki okus koji se možda neće svidjeti svim nepcima.

Ružičasta roda. Osim čajeva za laktaciju s aromom metvice i vanilije, ova tvrtka pravi i čaj za poslije oporavka od ploda jagode iz pasmine jagoda. Čaj za dojenje proizvodi se bez GMO-a, glutena, pšenice, šećera, mliječnih proizvoda, proizvoda životinjskog podrijetla i soje. Čajne vrećice su na biljnoj osnovi, a izrađene su od 100 posto biorazgradivog materijala za čajne vrećice. Biljne mješavine koriste matičnjak, koprivu i mliječ čička kao svoje glavno bilje. Jedna stvar koja izdvaja Pink Stork je ta što se identificira kao posao u vlasništvu žene.

UpSpring protok mlijeka. Poznata po svojim jedinstvenim mješavinama pića u prahu s okusom čokolade i bobica, ova marka uključuje smreku i blagoslovljeni čičak kao ključno bilje u svojoj mješavini. Ove mješavine su potpuno prirodne i bez GMO. Ipak sadrže mliječne proizvode i soju. Umjesto da pijete kao tradicionalni čaj, UpSpring predlaže kombiniranje čokoladne mješavine s mlijekom ili dodavanje smoothieju ili jogurtu. Tvrtka sugerira dodavanje bobičastog okusa hladnoj vodi ili soku.

Organe Zemlje Mama. Čaj mljekarice dolazi u recikliranim i reciklirajućim kartonima za 85 posto. To je organski certifikat USDA, ne-GMO ovjeren i košer.

Milkmakers. Ova marka koristi certificirane organske sastojke u svojim čajevima koji prirodno ne sadrže kofein. Ono što ga izdvaja od ostalih marki jesu jedinstveni okusi koje nudi poput kokosa, limuna i chai-ja.

Zobna mama. Ova tvrtka nudi čajne mješavine s organskim biljem koje ne sadrži kašalj i kofein. Ova tvrtka voli isticati kako njihovi čajevi imaju nula kalorija!

Herb Lore. Čaj od lisnatih lišća Moringa Blend bez kofeina je, bez GMO-a, bez glutena, veganski, a proizvodi se u Sjedinjenim Državama. Koristi moringa umjesto pljeskavice kako bi pojačala opskrbu mlijekom, tako da nema jak okus slatkog slatkog slatkiša koji neki ljudi povezuju s pljeskom.

Postoje li drugi načini za povećanje ponude?

Ako čaj nije vaše preferirano piće ili ne dobijete reakciju kojoj ste se nadali, ne morate odustajati od povećanja zaliha mlijeka. Ima puno drugih metoda za isprobati. Neke od najpopularnijih uključuju:

• Jedite laktacijske kolačiće i barove. Očekujte puno zobi, pekarskog kvasca, pšeničnih klica i lanenih sjemenki!
• Uživajte u dodatnom vremenu kože sa djetetom. Ovo ne samo da će vam pomoći da se dijete osjećate sigurno, već će potaknuti i one ljubavne, opuštene osjećaje koji vam mogu pomoći u protjecanju mlijeka.
• Izbjegavajte određene lijekove, uske borbene grudnjake i pušenje, što sve može negativno utjecati na proizvodnju mlijeka.
• Ostanite hidrirani. Ostati dobro hidriran važno je ne samo za vlastito zdravlje, već i za proizvodnju puno majčinog mlijeka!
• Dovedite se na masažu ili dodatni san. Znamo da je odmor i opuštanje teško doći s bebom u kući, ali baš kao i vrijeme dodatnog vremena kože, ovo može pomoći u povećanju hormona potrebnih za proizvodnju i oslobađanje više majčinog mlijeka.
• Često hranite ili pumpajte. Grudi proizvode mlijeko na temelju teorije ponude i potražnje: Što više mlijeka i češće izdvajate mlijeko to će više majčinog mlijeka tijelo misliti da treba napraviti.

Oduzeti

Dojenje je jedinstveno iskustvo i osobno putovanje. Za žene koje žele povećati proizvodnju mlijeka, može se probati puno mogućnosti, uključujući čajeve za dojenje.

Čaj za laktaciju možda nije rješenje savršenog protoka mlijeka za svaku osobu. I istraživanja nisu jasna povećavaju li opskrbu mlijekom znanstveno.

Međutim, ako se držite izvora s kojim se osjećate ugodno, konzumirate normalnu količinu i osigurate izbjegavanje alergena, dobit ćete dodatnu hidrataciju i hranjive tvari - a možda i blaženi trenutak za sebe!