Spuštanje hladnoćom može vam oduzeti energiju i učiniti da se osjećate potpuno nesretno. Imati grlobolju, zamagljen ili curenje iz nosa, vodenaste oči i kašalj zaista mogu ometati vaš svakodnevni život.
Prehlada je virusna infekcija vaših gornjih dišnih putova, koja uključuje nos i grlo. Prehlade na glavi, kao i obična prehlada, razlikuju se od prehlade u prsima, koja može utjecati na vaše donje dišne putove i pluća i može uključivati zagušenje u prsima i iskašljavanje sluzi.
Ako ste prehladili, kada možete očekivati da ćete se osjećati bolje? I što možete učiniti da u međuvremenu ublažite svoje simptome? Odgovorit ćemo na ova pitanja i više u ovom članku.
Koliko dugo traje prehlada kod odraslih?
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), većina odraslih se oporavlja od prehlade u roku od 7 do 10 dana. Obična prehlada obično uključuje tri različite faze, a svaka ima malo drugačije simptome.
1. Rani simptomi
Simptomi prehlade mogu početi već od 10 do 12 sati nakon što ste zaraženi. Možda ćete primijetiti da vam se u grlu osjeća ogrebotina ili bol i da imate manje energije nego što je normalno. Ovi simptomi obično traju nekoliko dana.
2. Vrhunski simptomi
Otprilike 2 do 3 dana nakon što ste se prvi put počeli osjećati u vremenu, vaši će se simptomi vjerojatno pogoršati. Pored upaljenog, ogrebotina u grlu i umora, možete razviti i sljedeće simptome:
- curi ili začepljen nos
- kihanje
- suzne oči
- groznica niskog stupnja
- glavobolja
- kašalj
3. Kasni simptomi
Kako prehlada protječe, vjerojatno ćete još uvijek imati začepljenost nosa još 3 do 5 dana. Tijekom tog vremena, možete primijetiti da vam se nosni iscjedak pretvorio u žutu ili zelenu boju. To je znak da se vaše tijelo aktivno bori protiv infekcije.
Neki ljudi mogu imati i dugotrajni kašalj ili umor. U nekim slučajevima kašalj može trajati i nekoliko tjedana.
Koliko dugo traje prehlada kod djece?
U prosjeku djeca dobiju više prehlada u godini od odraslih. Zapravo, dok prosječna odrasla osoba može imati dvije do četiri prehlade godišnje, djeca mogu imati između šest i osam.
Trajanje prehlade kod djece može biti dulje - do 2 tjedna.
Iako su simptomi prehlade slični kod djece i odraslih, neki dodatni simptomi uključuju:
- smanjen apetit
- problemi sa spavanjem
- razdražljivost
- poteškoće s dojenjem ili uzimanjem bočice
Iako će se većini djece popraviti u roku od nekoliko tjedana, morate paziti na moguće komplikacije. To uključuje:
- Upala uha. Potražite znakove bolova u ušima poput trljanja ili ogrebotina u ušima i povećane razdražljivosti
- Infekcija sinusa. Znakovi na koje treba paziti uključuju zagušenje i iscjedak iz nosa koji se zadržavaju dulje od 10 dana, bol na licu i eventualno vrućicu
- Infekcija prsnog koša. Provjerite ima li znakova koji otežavaju disanje, kao što su piskanje u vodi, ubrzano disanje ili širenje nosnice
Kako liječiti prehladu
Najbolji način liječenja prehlade jest usredotočiti se na ublažavanje simptoma sve dok infekcija nije tekla. Budući da prehladu uzrokuje virus, antibiotici nisu učinkovit tretman.
Neki načini da se osjećate bolje dok se prehlađujete uključuju lijekove bez recepta (OTC) i osnovne kućne lijekove.
Sredstva protiv bolova bez recepta
OTC sredstva za uklanjanje boli mogu pomoći ublažavanju simptoma poput vrućice, glavobolje, bolova i bolova. Neke opcije uključuju ibuprofen (Advil, Motrin), aspirin i acetaminofen (Tylenol).
Nikada ne dajte aspirin djeci mlađoj od 18 godina, jer može izazvati ozbiljno stanje zvano Reyejev sindrom. Razmislite o potrazi za proizvodima posebno formuliranim za djecu kao što su dječji motrin ili dječji tylenol.
Ostali OTC lijekovi
Postoje mnoge vrste OTC lijekova koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma prehlade poput začepljenosti nosa, suznih očiju i kašlja. Razmotrite ove OTC lijekove:
- Dekongestivi mogu ublažiti zagušenje unutar nosnih prolaza.
- Antihistaminici mogu pomoći u ublažavanju curenja iz nosa, svrbeža i vodenastih očiju i kihanja.
- Expectorants mogu olakšati iskašljavanje sluzi lakše.
Neki lijekovi protiv kašlja i prehlade uzrokovali su ozbiljne nuspojave kod male djece i dojenčadi, poput usporenog disanja. Zbog toga Uprava za hranu i lijekove (FDA) ne preporučuje upotrebu ovih lijekova u djece mlađe od 2 godine.
Kućna njega i lijekovi
Postoje i mnoge mjere samozaoja, koje mogu olakšati vaše simptome:
- Počivaj. Boravak u kući i ograničavanje aktivnosti mogu pomoći vašem tijelu u borbi protiv infekcije i spriječiti njegovo širenje na druge.
- Ostanite hidrirani. Pijenje puno tekućine može vam pomoći razgraditi nosnu sluz i spriječiti dehidraciju. Izbjegavajte kofeinska pića poput kave, čaja ili sode, koja mogu biti dehidrirajuća.
- Razmislite o cinku. Postoje dokazi da dodatak cinka može smanjiti trajanje prehlade ako se započne ubrzo nakon pojave simptoma.
- Koristite ovlaživač. Ovlaživač može dodati vlagu u sobu i pomoći kod simptoma poput začepljenosti nosa i kašlja. Ako nemate ovlaživač zraka, topli, parni tuš može vam olakšati začepljenje nosnih prolaza.
- Gargle sa slanom vodom. Otapanje soli u toploj vodi i grgljanje s njom može pomoći ublažiti grlobolju.
- Isprobajte pastile. Pastile koje sadrže med ili mentol mogu pomoći u smirivanju upale grla. Izbjegavajte davanje pastila maloj djeci jer mogu predstavljati opasnost od gušenja.
- Pomoću meda olakšajte kašalj. Pokušajte dodati 1 do 2 žličice meda u šalicu toplog čaja. Izbjegavajte davanje meda djeci mlađoj od 1 godine.
- Izbjegavajte pušenje, rabljeni dim ili druge onečišćujuće tvari koje mogu iritirati vaše dišne putove.
- Upotrijebite fiziološku otopinu za nos. Slani nazalni sprej može pomoći u uklanjanju sluzi u vašim nosnim prolazima. Iako slani sprejevi sadrže samo sol i vodu, neki sprejevi za nos mogu sadržavati i dekongestante. Budite oprezni s sprejevima za nazubnu dekongesciju, jer produljena uporaba zapravo može pogoršati simptome.
Kako spriječiti širenje prehlade na druge
Obična prehlada je zarazna. To znači da se može prenijeti s osobe na osobu.
Kada imate prehladu, zarazni ste od malo prije nego što simptomi počnu dok ne nestanu. No, veća je vjerojatnost da ćete širiti virus kada su vaši simptomi na vrhuncu - obično tijekom prvih 2 do 3 dana prehlade.
Ako ste bolesni, slijedite upute u nastavku kako biste spriječili širenje prehlade na druge:
- Izbjegavajte bliski kontakt s drugima, kao što je mahanje rukama, grli ili ljubi. Ostanite kod kuće ako možete umjesto da izlazite javno.
- Pokrijte lice tkivom ako kašljete ili kihate, a rabljena tkiva odmah odložite. Ako nema dostupnih tkiva, kašalj ili kihajte u bedru lakta umjesto u ruku.
- Operite ruke nakon puhanja nosa, kašljanja ili kihanja.
- Dezinficirajte površine koje često dodirnete, kao što su kvake, slavine, ručke hladnjaka i igračke.
Što možete učiniti da spriječite prehladu?
Iako nije uvijek moguće izbjeći prehladu, postoje neki koraci koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od pojave virusa prehlade.
- Operite ruke često i temeljito sapunom i toplom vodom. Ako pranje ruku nije moguće, umjesto toga možete upotrijebiti sredstva za pranje ruku na bazi alkohola.
- Izbjegavajte dodirivanje usta, nosa, očiju, pogotovo ako vam ruke nisu svježe oprane.
- Držite se podalje od ljudi koji su bolesni. Ili se držite na udaljenosti da ne budete bliski.
- Izbjegavajte dijeljenje jela s priborom, čaša ili osobnih predmeta s drugima.
- Vodite zdrav način života kako biste održavali svoj imunološki sustav u vrhunskom obliku. To uključuje jedenje uravnotežene prehrane, redovito vježbanje i pokušavanje održavanja stresa pod nadzorom.
Kada posjetiti liječnika
Većina simptoma prehlade obično se poboljšava u roku od tjedan ili dva. Općenito govoreći, trebali biste vidjeti liječnika ako simptomi potraju duže od 10 dana bez poboljšanja.
Uz to, postoje i neki drugi simptomi na koje morate paziti. Ako primijetite bilo koji od ovih simptoma, obratite se svom liječniku:
U odraslih
- groznica koja iznosi 39,4 ° C ili više, traje dulje od 5 dana ili odlazi i vraća se
- bol u prsima
- kašalj koji luči sluz
- piskanje ili nedostatak daha
- jaka sinusna bol ili glavobolja
- jaka grlobolja
Kod djece
- groznica (38,9 ° C) od 102 ° F ili više; ili iznad 100.4 ° F (38 ° C) kod beba mlađih od 3 mjeseca
- uporni kašalj ili kašalj koji stvara sluz
- piskanje sa psima ili otežano disanje
- nazalna kongestija koja traje duže od 10 dana
- smanjeni apetit ili unos tekućine
- neobične razine žurbe ili pospanosti
- znakovi bolova u ušima, poput ogrebotine ušiju
Donja linija
U odraslih se prehlada obično očisti za otprilike 7 do 10 dana. Djeci može biti potrebno malo duže da se oporave - do 14 dana.
Nema lijeka za prehladu. Umjesto toga, liječenje se usredotočuje na ublažavanje simptoma. To možete učiniti tako da pijete puno tekućine, uzimate dovoljno odmora i uzimate OTC lijekove, gdje je to prikladno.
Iako su prehlade obično blage, svakako se obratite svom liječniku jesu li vaši simptomi ili simptomi vašeg djeteta jaki, ne poboljšavaju se i nastavite se pogoršavati.
