Što je Epsom sol?
Epsom sol je magnezijev i sulfatni spoj dobiven iz destilirane, mineralno bogate vode. Obično se rastvara u toploj vodi kako bi se koristilo kao kućni lijek za bolne zglobove i mišiće i za kožna stanja, poput
- otrovni Bršljan
- opekotina od sunca
- uboda insekata
- ekcem
Najčešća metoda koja se koristi s Epsom soli je namakanje u kadi. Središnji koledž Iowe predlaže da napravite kupku sa solju Epsom otapanjem 1 do 2 šalice (300 do 600 grama) soli Epsoma u kadi napunjenoj toplom vodom.
Epsom sol i ekcem
Iako postoji anegdotalna upotreba Epsom solnih kupki za ublažavanje simptoma ekcema, to još nije znanstveno dokazano. Pregledom istraživanja iz 2017. zaključeno je da lokalna primjena soli Epsom zahtijeva veće i metodičnije studije.
Nejasno je dolazi li do uklanjanja simptoma iz Epsom soli, tople vode ili ako kupka jednostavno ima placebo učinak. Kako se navodi, kupke - uključujući kupke sa solima Epsom - mogu biti umirujuće i opuštajuće.
Prema Nacionalnom udruženju za ekceme, natapanje u kadi odmah nakon toga s vlaženjem je najbolji način zamjene vlage u koži.
Kupanje za ublažavanje ekcema
Za borbu protiv bljeskova i suhe kože, Nacionalna udruga za ekceme predlaže slijediti ove korake kupanja:
- Potopite 5 do 10 minuta u mlakoj, nikad vrućoj vodi.
- Koristite nježno sredstvo za čišćenje bez boja i mirisa. Izbjegavajte sapun ili vode bez antibakterijskih sredstava.
- Pomoću mekog ručnika mažite se gotovo suhom, ostavite kožu malo vlažnom.
- Ako imate lijekove na recept, primjenite ga nakon što se osušite.
- Vlažite cijelo tijelo u roku od 3 minute od izlaska iz kade. Koristite hidratantnu kremu s visokim udjelom ulja, ali bez mirisa i boje.
- Prije nego što obučete odjeću, pričekajte nekoliko minuta kako bi se ovlaživač mogao upiti. Razmislite o tome prije spavanja kako biste svojoj koži omogućili održavanje vlage.
Ostale kupke za ekcem
Iako iza Epsom slanih kupki ne postoji čvrsta znanost, oni bi to mogli za vas biti pozitivno iskustvo. Ostali predmeti koje možete pokušati dodati u kadu uključuju:
- soda bikarbona ili koloidna zobena kaša, tradicionalno za ublažavanje svrbeža
- ulje za kupanje, tradicionalno za vlaženje
- izbjeljivač ili ocat, tradicionalno za ograničavanje bakterija
- kuhinjska sol ili morska sol, tradicionalno za ublažavanje svrbeža i crvenila
Još jedan dodatak kupki o kojem treba razmišljati je sol Mrtvog mora. Studija iz 2005. pokazala je da kupanje u otopini soli iz Mrtvog mora, u usporedbi s redovnom vodom iz slavine, značajno poboljšava funkciju barijere kože, poboljšava hidrataciju kože i smanjuje hrapavost i crvenilo kože.
Oduzeti
Iako nisu podržane kliničkim istraživanjima, mnogi ljudi pronalaze da kupanje u otopini soli Epsom ima ljekovite rezultate za brojna stanja, uključujući ekcem.
Čak i ako je to samo placebo efekt, kupka soli Epsom može vam donijeti olakšanje.
