Gotovo svi imaju popis kanti koje moraju ispuniti prije nego što nestanu njihove „zlatne“godine: putovati u nikad viđena mjesta, trčati maraton, naučiti jedriti, steći diplomu, kupiti kabinu na posebnom mjestu ili provesti ljeto radeći nešto što mijenja život. Ali bi li se vaši planovi promijenili kada biste točno znali koliko vam je zdravih godina ostalo?
Za to još ne postoji aplikacija, ali istraživači iz Goldenson centra za aktuarska istraživanja razvili su kalkulator za koji kažu da je prilično blizu.
Unesite svoje podatke i dobit ćete rezultate
Iako Kalkulator očekivanog trajanja zdravog života nije prvi takve vrste, poduprt je znanost. Istraživanje podržava mnoge čimbenike ovog modela, kao što su vježbanje, dohodak, obrazovanje i bolesti poput dijabetesa mogu utjecati na očekivani život. Dakle, kalkulator počinje postavljanjem pitanja na temelju vašeg:
- rod
- dob
- težina
- visina
- prihod
- Razina Obrazovanja
Tada se kopa u vaš životni odabir:
- Koliko dana u tjednu vježbate?
- Pušite?
- Koliko često nailazite na prometne nesreće?
- Koliko piješ?
- Imate li dijabetes tipa 2?
- Kako se zapravo osjećate prema svom zdravlju?
Dok prolazite kroz pitanja, možda ćete se svjesno baviti svojim životnim odlukama. Jeste li zaista zaspali? Je li broj alkoholnih pića točan ili nagađa (ili odvažna fib!)?
Koji vas dijelovi života iznenađuju?
Nakon što pogodite izračun, algoritam razgrađuje godine koje još niste živjeli, ukazujući na broj "zdravog života" koji su vam preostali, zajedno s vašim godinama "nezdravog života".
Srećom, to se ne završava na "smrtnoj poruci"
Kalkulator očekivanog trajanja zdravog života navodi načine na koje možete produžiti svoje „zdrave godine“i točno vam kaže koliko godina možete produžiti. (Na primjer, spavanje ranije moglo bi mi produžiti životni vijek za 22 mjeseca.) Opet, mnoge od ovih promjena u načinu života podržane su znanošću i dostupne su većini ljudi.
Napravi to
- Bolje vježbajte i ostanite aktivni.
- Prestanite pušiti, ako pušite.
- Pijte minimalno alkohol (1-2 jedinice dnevno za žene, 3 ili manje za muškarce)
- Dajte prednost spavanju.
U članku za The Conversation, profesor Jeyaraj Vadiveloo kaže da bi prema procjeni istraživačkog tima 60-godišnji muškarac koji je jeo pravilno, spavao i ostao unutar zdravog raspona težine mogao imati još 13 godina zdravog življenja od 60-godišnji muškarac s manje zdravim navikama.
Naravno, kalkulator definitivno nije točna znanost.
Ne uključuje genetske čimbenike, koji mogu doprinijeti do 25 posto vašeg životnog vijeka. Ne može potvrditi da su stvari izvan vaše kontrole, kao što su prirodne katastrofe ili nesreće. Njeni proračuni temelje se na onome što znamo iz istraživanja, tako da se nemjerljivi čimbenici poput razine stresa, stavova i prijateljstva ne uzimaju u obzir.
Zdrave godine su nove zlatne godine
Znanje i vrijeme mogu učiniti sjajne stvari. Kad biste znali da bi tjelovježba i san mogli pomoći u usporavanju vremena i dati vam više godina, zar ne?
Doduše, kalkulator Goldenson Center još uvijek nije u tijeku. Još je prerano reći u kojoj su mjeri njihovi nalazi točni i dok pročišćavaju svoj kalkulator, moglo bi se dodati kategorije. Ostale stvari na koje bi mogli utjecati su upotreba droga, vrsta prehrane i djeca. Za sada se nadaju da će ljudi informiranjem o zdravim navikama i onome što potencijalno mogu produžiti tzv. „Zdrave godine“ljudi tada aktivno i svjesno moći najbolje iskoristiti.
Kliknite ovdje da biste provjerili kalkulator za sebe.
Allison Krupp američka je spisateljica, urednica i romanopisac o duhovima. Između divljih, multi-kontinentalnih avantura ona boravi u Berlinu, u Njemačkoj. Pogledajte njezinu web stranicu ovdje.
