Oštećenja stopala i dijabetes
Ako imate dijabetes, trebali biste biti svjesni oštećenja stopala kao potencijalne komplikacije. Oštećenje stopala često je uzrokovano lošom cirkulacijom i oštećenjem živaca. Oba ova stanja mogu biti uzrokovana visokim nivoom šećera u krvi tijekom vremena.
Ako se dobro brinete za svoja stopala, možete vam smanjiti rizik od oštećenja stopala. Iako neki ljudi natapaju stopala u Epsom solnim kupkama, ovaj kućni lijek se ne preporučuje osobama oboljelim od dijabetesa. Namakanje stopala može povećati rizik od problema sa stopalima. Prije namočenja stopala u Epsom soli razgovarajte s liječnikom.
Što je Epsom sol?
Epsom sol naziva se i magnezijev sulfat. To je mineralni spoj koji se ponekad koristi kao kućni lijek za upaljene mišiće, modrice i pukotine. U nekim slučajevima ljudi dodaju Epsom sol kupkama ili kadama kako bi se natapali.
Ako imate dijabetes, razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što natopite noge u kupelji soli s Epsom. Namakanje noge zapravo može povećati rizik od problema sa stopalima. Preporučuje se da perete noge svaki dan, ali nikako ih ne smijete namočiti. Namakanje vam može isušiti kožu. To može uzrokovati stvaranje pukotina i dovesti do infekcije.
Neki ljudi mogu preporučiti Epsom soli kao dodatak magnezijumu. Umjesto toga, trebali biste potražiti dodatke magnezija dizajnirane za oralnu upotrebu. Provjerite vitamin i dodatak prolazu u vašoj lokalnoj ljekarni. Osobe s dijabetesom često imaju nisku razinu magnezija, minerala koji igra važnu ulogu u vašem tijelu. Istraživanje sugerira da oralni dodaci magnezija mogu poboljšati razinu šećera u krvi i kolesterola u krvi kod nekih osoba s dijabetesom.
Ako vaš liječnik ne savjetuje drugačije, izbjegavajte korištenje Epsom soli za stopala. Ako vas zanimaju oralni dodaci magnezija, pitajte svog liječnika za više informacija. Oni vam mogu pomoći procijeniti potencijalne koristi i rizike od njihovog uzimanja. Oni također mogu preporučiti proizvod i količinu doze.
6 savjeta za njegu stopala
Većina nas provodi puno vremena na nogama. Bitno je dobro se brinuti o njima, posebno kada imate dijabetes. Evo šest savjeta za očuvanje zdravih stopala:
1. Svakodnevno provjeravajte stopala
Provjerite pukotine i znakove iritacije kože. Rano liječite sve probleme. Vaš liječnik će također pregledati vaša stopala tijekom posjeta.
2. Svakodnevno perite noge
Osušite ih nakon toga, a losion koristite za održavanje meke i podatne kože. To može pomoći u sprečavanju pukotina na koži.
3. Obrežite nokte na noktima
To će vam pomoći da nokti noktiju ne pokupe vašu kožu. Prije nego što ih obučete, također trebate provjeriti cipele i ukloniti sve male predmete koji bi mogli ogrebati ili zabiti noge.
4. Izbjegavajte vrlo vruća i vrlo hladna okruženja
Oštećenja živaca uzrokovana dijabetesom mogu učiniti vaša stopala manje osjetljivima na bolove i temperaturne promjene.
5. Kupite odgovarajuću obuću
Pravilna obuća omogućava dobru cirkulaciju. Razmislite o pitanjima preporuke ili savjeta od vašeg ljekara ili specijalista.
6. Poboljšajte cirkulaciju
Da biste pomogli stopalima da održavaju odgovarajuću cirkulaciju, redovito vježbajte, stopala uspravno sjedite i izbjegavajte predugo sjediti na jednom mjestu. Pokušajte dobiti barem 30 minuta vježbanja dnevno ili slijedite preporuke liječnika o fizičkoj aktivnosti.
Ako primijetite znakove pucanja, iritacije ili rane, očistite područje dobro. Slijedite preporuke liječnika kako biste spriječili daljnje komplikacije. Možda će vas potaknuti da primjenjujete antibiotsku kremu ili druge tretmane. To je posebno važno ako imate oštećenje živaca ili ozbiljne probleme s cirkulacijom.
Saznajte više: Pronađite prave čarape za dijabetičare »
Što sada možete učiniti
Vaš će vas liječnik vjerojatno potaknuti da izbjegavate natapanje stopala. To je zbog toga što dugotrajan kontakt s vodom može isušiti vašu kožu. Ako vaš liječnik ne pruži druge preporuke, možete slijediti ovu svakodnevnu rutinu pranja stopala:
- Prije pranja ili ispiranja stopala provjerite temperaturu vode. Voda koja je previše topla može vam isušiti kožu, a voda koja je vrlo vruća može vas izgorjeti.
- Koristite prirodni sapun bez dodatih mirisa ili sredstava za ribanje. Očistite sve dijelove stopala, uključujući između nožnih prstiju.
- Nakon što su vam stopala čista, pažljivo ih osušite, posebno između prstiju.
- Losion bez mirisa nježno umasirajte u stopala. Izbjegavajte stavljanje losiona između nožnih prstiju, jer višak vlage može uzrokovati da koža postane previše meka ili potakne rast gljivica.
Mirisi i druge kemikalije mogu nadražiti i isušiti vašu kožu. Potražite sapune, losione i druge higijenske proizvode bez dodatih mirisa i drugih potencijalnih nadražujućih sredstava.
