Ponašajući Se Poput Ekstroverta Ima Koristi, Ali Ne I Za Introverte

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Desetljećima su psiholozi osobnosti primijetili upečatljiv, konzistentan uzorak: ekstroverti su sretniji više vremena nego introverti. Za sve koji su zainteresirani za promicanje blagostanja, ovo je postavilo pitanje može li biti korisno potaknuti ljude da djeluju ekstrovertiranije. Dosadašnji dokazi sugeriraju da bi to moglo biti.

Na primjer, bez obzira na uobičajeno raspoloženje, ljudi imaju tendenciju da prijavljuju da su sretniji i autentičniji kad god se ponašaju više poput ekstroverta (to jest, društveniji, aktivniji i uporniji). To je puka korelacija koja se mogla protumačiti na različite načine. Ali laboratorijske studije na sličan su način utvrdile da se zbog natjeranja ljudi, uključujući i introverte, da djeluju više kao ekstrovert, osjećaju sretnije i pouzdanije.

Prije nego što svi počnemo činiti svoje najbolje ekstrovertne dojmove u potrazi za većom srećom, tim istraživača pod vodstvom psihologa Rowana Jacques-Hamiltona sa Sveučilišta u Melbourneu zahtijeva oprez, pišući u časopisu PsyArXiv: 'Dok ne budemo imali dobro - shvaćanje pozitivnih i negativnih posljedica ekstrovertiranog ponašanja, zagovaranje bilo kakve primjene ekstrovertiranog u stvarnom svijetu može biti preuranjeno i potencijalno opasno."

Kako bi došli do dna stvari, tim je izveo prvo ikada randomizirano kontrolirano suđenje 'radnji ekstrovertiranijim' intervencijama, ali za razliku od prethodnih istraživanja gledali su izvan laboratorija na pozitivne i negativne učinke na osjećaje ljudi u svakodnevnom životu.

Deseci sudionika bili su nasumično raspoređeni ili u „čin poput ekstrovertnog“ili u „akt nepovjerljiv, osjetljiv, smiren i skroman“uvjet kontrole; ideja je bila da ovaj uvjet kontrole potakne usvajanje ponašanja koja su reprezentativna za nekoliko drugih glavnih osobina ličnosti, poput susretljivosti i emocionalne stabilnosti.

Postojala je i druga kontrolna skupina koja je dovršila neke iste mjere, ali nije slijedila nikakve upute da promijeni svoje ponašanje od onoga što prirodno jest.

Pravi ciljevi studije sakriveni su od sudionika i nisu znali u kakvim se uvjetima nisu nalazili. Za ekstrovertne i prve kontrolne skupine njihov je izazov bio da slijede upute ponašanja koje su im davale sedam dana ravno, kad god bi komunicirali s drugima u svom svakodnevnom životu (mada ne, ako bi to bilo neprimjereno situaciji u kojoj su se nalazili).

Sudionici su ispunili osnovnu i naknadnu anketu o svojim osjećajima i ponašanju. Kroz sedmodnevno razdoblje studije odgovarali su i u trenutnim psihološkim anketama šest puta na dan kad god su to zahtijevali njihovi pametni telefoni. Njihovi su im telefoni također pružali periodične podsjetnike da promijene ponašanje u skladu s eksperimentalnom skupinom u kojoj su bili.

Za prosječnog sudionika, biti u stanju „kao ekstrovert“povezano je s više pozitivnih emocija (uzbuđenih, živahnih i entuzijastičnih) od onih izviještenih u mirnijoj kontrolnoj skupini - i trenutno i retrospektivno, kad se osvrnemo na tjedan. U usporedbi s drugim uvjetom kontrole, u kojem su se sudionici ponašali prirodno, korist od ekstrovertiranog ponašanja viđena je samo retrospektivno. U prosjeku, sudionici „ekstrovertiranog djela“također su osjećali veću trenutnu i retrospektivnu autentičnost. Te su koristi došle bez ikakvih negativnih učinaka u smislu razine umora ili iskustva negativnih emocija.

"Dakle, pišu istraživači," glavni su učinci intervencije bili u potpunosti pozitivni, a za prosječnog sudionika nisu otkriveni troškovi ekstrovertiranog ponašanja. " Prednosti su u velikoj mjeri bile posredovane od strane sudionika koji su djelovali ekstrovertiranije češće - premda je, što je zanimljivo, ne time što su bili u više socijalnih situacija: tj. Promjenom kvalitete svojih socijalnih interakcija, a ne njihove količine.

No, priča se tu ne završava, jer su istraživači također posebno pogledali introverte u svom uzorku kako bi utvrdili da li se očigledno besplatne pozitivne koristi intervencije 'izvanstirani akt' pokazuju i za njih. Iako su prethodna istraživanja pokazala da i introverti i ekstroverti imaju jednaku korist od djelovanja ekstrovertiranih, to ovdje nije bio slučaj.

Prvo i ne iznenađujuće da introverti nisu uspjeli povećati svoje ekstrovertirano ponašanje jednako kao i ostali sudionici. I dok su introverti u stanju „ponašajući se kao ekstroverti“uživali u trenutnim dobicima u pozitivnoj emociji, na kraju studije nisu prijavili ovu korist retrospektivno. Za razliku od ekstroverta, oni također nisu pokazali trenutne dobitke u autentičnosti, a retrospektivom su zabilježili nižu vjerodostojnost. Intervencija "ekstrovertiranog čina" također se povećala retrospektivnom razinom umora i iskustvom negativnih emocija.

Jacques-Hamilton i njegov tim rekli su da su to možda njihovi najvažniji nalazi - "dispozicijski introverti mogu donijeti manje dobrobiti, a možda čak i pretrpjeti neke troškove blagostanja, djelovanjem ekstrovertiranijih". Također su istaknuli važnu točku da jaki introverti možda ne žele doživljavati pozitivne emocije jednako često kao ekstroverti.

Međutim, ideja koju bi introverti mogli steći učenjem da budu ekstrovertirani, češće, nije mrtva. Ne samo zato što je ovo samo jedna studija i potrebno je više istraživanja, već i zato što oni koji djeluju ekstrovertiznije ipak, uostalom, još uvijek izviještavaju o više pozitivnih emocija u odnosu na kontrolnu skupinu koja je tražila da smire. Neuspjeh ove skupine da više uživa u retrospektivu mogao bi, na kraju krajeva, odražavati pristrasnost pamćenja - možda zrcalo ranijih istraživanja, koja su pokazala da introverti ne očekuju da će im djelovanje ekstrovertiranih osjećati dobro.

Uzmite u obzir i ovo: jedna ekstroverzijska intervencija jednake veličine za sve osigurala je malo uputa kako točno postići cilj djelovanje ekstrovertiranijih. Moguće je da bi manje intenzivna verzija, zajedno s podrškom i smjernicama kako bi se promjene u ponašanju postale navike (a time i manje naporne), mogla pomoći čak i jakim introvertima da uživaju u prednostima djelovanja ekstrovertiranijih.

"Omogućavanjem veće slobode vraćanja u introvertiranu" restorativnu nišu ", manje intenzivna intervencija također može rezultirati manjim troškovima negativnog utjecaja, autentičnosti i umora", dodali su istraživači.

Ovo je adaptacija članka koji je izvorno objavio britanski istraživački časopis The Psychological Society, objavljenog u Aeonu

Christian Jarrett kognitivni je neuroznanstvenik okrenut naučnom piscu, čiji se rad između ostalih pojavio u časopisu New Scientist, The Guardian i Psychology Today. Urednik je bloga Research Digest koji je objavilo Britansko psihološko društvo i predstavlja njihov podcast PsychCrunch. Njegova najnovija knjiga je Personology: Using Science of Personality Change to Your Advantage (predstojeće). Živi u Engleskoj.