Razumijevanje kronične opstruktivne plućne bolesti (KOPB)
KOPB ili kronična opstruktivna bolest pluća je stanje pluća koje otežava disanje. Stanje je uzrokovano dugotrajnom izloženošću plućnim iritantima, poput cigarete ili dima.
Ljudi koji boluju od KOPB obično imaju kašalj, piskanje i kratkoću daha. Ti se simptomi pogoršavaju tijekom ekstremnih vremenskih promjena.
Okidači za KOPB
Zrak koji je vrlo hladan, vruć ili suh može izazvati zapaljenje KOPB-a. Disanje može biti teže ako su temperature niže od 32 ° C ili iznad 32 ° C. Prekomjerni vjetar također može otežati disanje. Vlaga, razina ozona i broj polena mogu utjecati i na disanje.
Bez obzira na stupanj ili ozbiljnost vašeg KOPB-a, sprečavanje izbijanja plamena ključno je za osjećanje vašeg najboljeg. To znači uklanjanje izloženosti određenim okidačima, kao što su:
- dim cigarete
- prah
- kemikalije iz sredstava za čišćenje u domaćinstvu
- zagađenje zraka
U danima ekstremnih vremena trebali biste se zaštititi i boravkom u zatvorenom prostoru što je više moguće.
KOPB i aktivnosti na otvorenom
Ako morate izaći, planirajte aktivnosti tijekom najmrađeg dijela dana.
Kad su temperature hladne, usta možete prekriti šalom i udahnuti kroz nos. Ovo će zagrijati zrak prije nego što uđe u pluća, što vam može pomoći da se simptomi ne pogoršaju.
Tijekom ljetnih mjeseci, trebali biste pokušati izbjegavati izlaske vani u dane kada su vlaga i razina ozona visoki. Ovo su pokazatelji da je razina onečišćenja najgora.
Razina ozona je najniža ujutro. Indeks kvalitete zraka (AQI) 50 ili niži odgovara idealnim uvjetima za boravak vani.
Optimalne razine vlage
Prema dr. Phillip Factoru, stručnjaku za plućne bolesti i bivšem profesoru medicine s Medicinskog centra na Sveučilištu u Arizoni, osjetljivost na razinu vlage varira kod osoba s KOPB-om.
Doktor Factor objašnjava, „Mnogi pacijenti s KOPB-om imaju komponentu astme. Neki od tih bolesnika preferiraju toplu, suhu klimu, dok drugi preferiraju vlažnije okruženje."
Općenito, niža razina vlage najbolja je za osobe s KOPB-om. Prema klinici Mayo, idealna razina vlage u zatvorenim prostorima je 30 do 50 posto. U zimskim mjesecima može biti teško održavati razinu vlage u zatvorenim prostorima, posebno u hladnijim klimama u kojima sustavi grijanja stalno rade.
Da biste postigli optimalnu razinu vlage u zatvorenom, možete kupiti ovlaživač zraka koji radi sa vašom jedinicom za centralno grijanje. Alternativno, možete kupiti neovisnu jedinicu koja je pogodna za jednu ili dvije sobe.
Bez obzira na vrstu ovlaživača koja ste odabrali, pazite da je redovito čistite i održavate. Važno je slijediti upute proizvođača jer mnogi ovlaživači zraka imaju filtre za zrak koje je potrebno redovito oprati ili zamijeniti.
Kućne filtre zraka u klimatizacijskim i grijaćim jedinicama također bi trebalo mijenjati svaka tri mjeseca.
Vlaga također može biti problem tijekom kupanja. Ventilator ispuha u kupaonici uvijek trebate pokrenuti tijekom tuširanja i otvoriti prozor nakon tuširanja, ako je moguće.
Opasnost od visoke vlažnosti u zatvorenom prostoru
Prevelika vlaga u zatvorenom prostoru može dovesti do povećanja uobičajenih zagađivača zraka u zatvorenom prostoru, poput grinja, bakterija i virusa. Ovi iritanti mogu znatno pogoršati simptome KOPB-a.
Visoka razina vlage u zatvorenom prostoru također može dovesti do rasta plijesni unutar kuće. Plijesan je još jedan potencijalni okidač za osobe s KOPB-om i astmom. Izloženost plijesni može iritirati grlo i pluća, a povezana je s pogoršanjem simptoma astme. Ovi simptomi uključuju:
- pojačan kašalj
- teško disanje
- nazalna kongestija
- grlobolja
- kihanje
- rinitis ili curenje iz nosa zbog upale nosne sluznice
Osobe sa KOPB-om su posebno osjetljive na izloženost plijesni kada imaju oslabljeni imunološki sustav.
Upravljanje plijesni
Da biste bili sigurni da vaš dom nema problema s plijesnom, trebali biste pratiti bilo koje mjesto u kući u kojem se može nakupljati vlaga. Evo popisa uobičajenih područja na kojima plijesan može rasti:
- krov ili podrum s poplavom ili kišnicom
- slabo povezane cijevi ili nepropusne cijevi ispod sudopera
- tepih koji ostaje vlažan
- slabo prozračene kupaonice i kuhinje
- sobe s ovlaživačima, odvlaživačima zraka ili klima uređajima
- posude za kapanje ispod hladnjaka i zamrzivača
Nakon što pronađete potencijalno problematična područja, poduzmite trenutne korake za uklanjanje i čišćenje tvrdih površina.
Prilikom čišćenja obavezno pokrijte nos i usta maskom, poput N95 maske za čestice. Nosite i rukavice za jednokratnu upotrebu.
Oduzeti
Ako vam je dijagnosticiran KOPB i trenutno živite u području s visokom razinom vlage, možda biste trebali razmotriti prelazak u regiju s blažim klimom. Prelazak u drugi dio zemlje možda neće u potpunosti riješiti vaše simptome KOPB-a, ali može vam pomoći da spriječite pojavu plamena.
Prije preseljenja posjetite to područje u različito doba godine. Ovo će vam omogućiti da vidite kako vrijeme može utjecati na simptome KOPB-a i opće zdravlje.
