Zašto koža svrbi noću?
Svrab kože noću, nazvan noćni svrbež, može biti dovoljno jak da redovno poremeti san. Zašto se to dogodi može varirati od prirodnih uzroka do ozbiljnijih zdravstvenih problema.
Prirodni uzroci
Kod većine ljudi prirodni mehanizmi mogu biti iza noćnog svrbeža. Prirodni cirkadijanski ritmovi vašeg tijela ili dnevni ciklusi utječu na funkcije kože poput regulacije temperature, ravnoteže tekućine i zaštite od barijera.
Ove se funkcije mijenjaju noću. Na primjer, tjelesna temperatura i dotok krvi u vašu kožu povećavaju se uveče, zagrijavajući vašu kožu. Povećanje temperature kože može vas osjetiti svrbežom.
Otpuštanje određenih tvari iz vašeg tijela također se razlikuje u doba dana. Noću otpuštate više citokina koji povećavaju upalu. U međuvremenu, proizvodnja kortikosteroida - hormona koji smanjuju upalu - usporava.
Pored ovih faktora, koža noću gubi više vode. Kao što ste mogli primijetiti tijekom suhih zimskih mjeseci, prhnuti koža svrbi.
Kad vas svrbež tijekom dana, posao i druge aktivnosti odvrate vas od neugodnog osjećaja. Noću ima manje distrakcija, zbog čega se svrbež može još više pojačati.
Uzroci povezani sa zdravljem
Uz prirodne cirkadijanske ritmove vašeg tijela, brojni različiti zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati da se koža noću pogorša. To uključuje:
- kožne bolesti poput atopijskog dermatitisa (ekcema), psorijaze i osipa
- kukci poput šuga, ušija, kreveta i pinworms
- bolest bubrega ili jetre
- anemija nedostatka željeza
- problemi sa štitnjačom
- psihološka stanja poput stresa, depresije i šizofrenije
- sindrom nemirnih nogu
- karcinoma poput leukemije i limfoma
- živčani poremećaji, poput multiple skleroze, šindre i dijabetesa
- alergijske reakcije na tvari poput kemikalija, lijekova, hrane ili kozmetike
- trudnoća
Liječenje svrbežne kože noću
Evo nekoliko lijekova i kućnih lijekova za ublažavanje svrbeža kože noću.
Lijekovi na recept i bez recepta
Ako stanje poput živčanog poremećaja ili sindroma nemirnih nogu uzrokuje svrbež, potražite svog liječnika kako biste ga liječili. Da biste sami liječili svrbež noću, možete isprobati lijek bez recepta ili na recept. Neki od ovih lijekova ublažavaju samo svrbež. Ostali vam pomažu da zaspite. Nekolicina čini oboje.
- Stariji antihistaminici poput klorfeniramin (Chlor-Trimeton), difenhidramin (Benadryl), hidroksizin (Vistaril) i promethazin (Phenergan) ublažavaju svrbež i čine vas pospano.
- Noviji antihistaminici, poput feksofenadina (Allegra) ili cetirizina (Zyrtec), takođe su od pomoći i mogu se uzimati noću ili tijekom dana.
- Steroidne kreme zaustavljaju svrbež na izvoru.
- Antidepresivi poput mirtazapina (Remeron) i doxepina (Silenor) imaju anti-svrbež i sedativ.
Alternativni tretmani
Da biste vam pomogli da zaspite, možete isprobati melatonin. Ovaj prirodni hormon pomaže u regulaciji sna. Kada ga uzimate noću, ima sedativni učinak koji vam može pomoći da zaspite kroz svrbež.
Kućni lijekovi i promjene načina života
Ako stres pogoršava vašu kožu, pokušajte sa tehnikama poput meditacije, joge ili progresivnog opuštanja mišića kako biste umirili svoj um.
Također se možete susresti s terapeutom za kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT). Ovaj program pomaže preokrenuti neke od štetnih misli i radnji koje pogoršavaju vaš stres.
Možete isprobati i ove kućne lijekove:
- Tijekom dana i prije spavanja na kožu nanesite mazivu kremu, bez alkohola poput CeraVe, Cetaphil, Vanicream ili Eucerin.
- Nanesite hladne, vlažne komprese da ublažite svrbež.
- Kupite se u mlakoj vodi i koloidnoj zobene kaše ili sode bikarbone.
- Uključite ovlaživač. To će dodati vlagu zraku u vašoj spavaćoj sobi dok spavate.
Što ne učiniti ako imate svrbež kože noću
Ako vam koža svrbi noću, evo nekoliko okidača za izbjegavanje:
- Ne idite u krevet u bilo što svrbež. Nosite pidžamu od mekih, prirodnih vlakana, poput pamuka ili svile.
- Neka temperatura u vašoj sobi bude hladna - oko 60 do 65 ° F. Pregrijavanje vas može svrbiti.
- Izbjegavajte kofein i alkohol prije spavanja. Oni šire krvne žile i šalju više krvi za zagrijavanje vaše kože.
- Nemojte koristiti kozmetiku, parfemirane kreme, mirisne sapune ili druge proizvode koji mogu nadražiti vašu kožu.
- Ne grebajte se! Još više ćete iritirati kožu. Držite nokte kratkim u slučaju da osjećate potrebu da se ogrebete noću.
Kada posjetiti svog liječnika
Posavjetujte se s liječnikom primarne njege ili dermatologom ako:
- svrab se ne poboljšava u roku od dva tjedna
- ne možete spavati jer je svrbež tako intenzivan
- imate i druge simptome, poput gubitka kilograma, vrućice, slabosti ili osipa
