Kamena modrica
Kamena modrica je bol na kuglu stopala ili jastuku pete. Ime mu ima dvije izvedenice:
- Ako se snažno spustite na mali predmet - poput kamena ili šljunka - to je bolno, a često bol traje dugo nakon što noga odleti s predmeta koji uzrokuje bol.
- Kada stavite težinu na bolno područje na dnu stopala, osjeća se kao da ste zakoračili na mali kamen ili šljunak.
Što je kamena modrica?
Izraz kamena modrica obično je nemedicinski naziv za simptome boli koji osjećaju kao da vam je u cipeli kamen koji udara u dno stopala svaki put kada napravite korak.
Najčešći uzrok nastanka kamene modrice je ozljeda udarca u dno stopala uzrokovana snažnim padom na mali tvrdi predmet kao što je stijena.
Trkači koji imaju mnogo udaraca tvrdog stopala prilikom trčanja vjerojatno će se povremeno naći s kamenom modricom, pogotovo ako trče po stjenovitom terenu.
Kad stopalo stupi u kontakt s predmetom, odmah možete osjetiti bol ili će vam trebati 24 do 48 sati da se modrica ostvari.
Budući da toliko vremena provodimo na nogama, kostna modrica od ozljede udarca može biti neugodno uporna i utjecati na svaki naš korak.
Brojni su uvjeti koji proizvode simptome koji se mogu zamijeniti za pojavu kamene modrice tijekom samodijagnoze. To uključuje:
- metatarsalgia
- plantarni fasciitis
- prijelom stresa
- potpetica
- Mortonova neuroma
Metatarsalgia
Metatarsalgija je upala i bol u zglobu stopala i obično se smatra pretjeranom ozljedom.
Karakterizira ga peckanje, bol ili oštra bol u predjelu stopala odmah iza nožnih prstiju. Bol se pojačava kada stojite, savijate stopalo, hodate ili trčite.
Uzroci metatarzalgije uključuju:
- intenzivne velike udare poput trčanja i skakanja
- višak tjelesne težine
- loše pristaju cipele
- deformacije stopala, poput pupova ili nožnih nožnih prstiju
Liječenje metatarzalgije uključuje:
- pravilno postavljanje cipela
- ulošci za zaštitu od udara ili nosači luka
- odmor, uzvišenje i led
- lijekovi protiv bolova bez recepta kao što su aspirin, naproksen (Aleve) ili ibuprofen (Advil)
Plantarni fasciitis
Plantarna fascija je traka tkiva koja povezuje vaše nožne prste s petnom kosti. Kada se to tkivo upali, stanje se naziva plantarni fasciitis. Plantarni fasciitis obično karakterizira ubodna bol u potplatu stopala, obično u blizini pete.
Bol od plantarnog fasciitisa obično je intenzivnija nakon vježbanja nego za vrijeme vježbanja.
Liječenje plantarnog fasciitisa uključuje:
- OTC lijekovi protiv bolova, kao što su ibuprofen (Advil) ili naproksen (Aleve)
- fizikalna terapija i istezanje
- šljokica koju treba nositi dok spava
- ortotika, prilagođeni nosači luka
- injekcije steroida
- kirurgija
Pete poticaj
Pete potkoljenice je koštana izbočina (osteofit) koja obično raste na prednjoj strani vaše pete kosti i proteže se do luka stopala.
Za ublažavanje bolova povezanog s petom, vaš liječnik može predložiti sredstvo za smanjenje OTC-a, poput acetaminofena (Tylenol). Drugi tretmani mogu uključivati:
- fizikalna terapija
- orthotics
- preporuka za cipele
- noćni prasak
- kirurgija
Prijelom stresa
Ponavljajuća sila od prekomjerne upotrebe - poput trčanja na duge staze - može uzrokovati sitne pukotine, nazvane prijelomi stresa, u kostima stopala. Operacije za frakture stresa stopala su rijetke.
Liječenje se obično usredotočuje na smanjenje količine težine na tom području dok ne ozdravi. Ovo smanjenje tjelesne težine često se postiže:
- štakama
- grudnjak
- hodalica
Mortonova neuroma
Mortonova neuroma nastaje kada tkivo koje okružuje digitalni živac koji vodi do kostiju nožnih prstiju (metatarzalice) postane gušće. To se događa najčešće između trećeg i četvrtog prsta i daleko je vjerojatnije da će pogoditi žene nego muškarce.
Uz Mortonovu neurom, mogli biste osjetiti goruću bol u kuglu stopala. Često ćete osjetiti i bol u nožnim prstima. Bol je obično rasprostranjenija kada nosite cipele ili sudjelujete u aktivnosti koja uključuje trčanje ili hodanje.
Liječenje Mortonove neuromi može uključivati:
- prelazak na drugačiji stil cipela (širok, nisko zalijepljen, meki potplat)
- primanje kortikosteroidne injekcije
- koristeći ortotiku
- primanje injekcije steroida
Oduzeti
Ako se svaki korak koji ste poduzeli osjeća kao da ste stali na stijenu, što uzrokuje bol na jastučiću kuglice ili pete, moglo bi doći do modrice kosti. Možda ćete imati i drugo stanje poput metatarzalgije, plantarnog fasciitisa, potresa pete, stresnog loma ili Mortonove neuromi.
Ako se susrećete s ovom vrstom boli, pokušajte se odmaknuti od stopala i podignite stopalo. Ako se nakon nekoliko dana intenzitet boli ne smanji, posjetite liječnika radi potpune dijagnoze, koja može uključivati i rendgenski snimak.
