Pregled
Život s drugim ljudima uvijek traži ravnotežu i razumijevanje kako bi se stvorilo sigurno i skladno kućanstvo. Kada je u pitanju život s nekim tko ima ovisnost, takvi ciljevi mogu biti malo izazovniji.
Prvi je cilj razumjeti ovisnost i njezine potencijalne učinke na vaše kućanstvo i odnose. To je slučaj i ako se vaša voljena osoba nalazi na oporavku.
Čitajte dalje kako biste naučili kako prevladati izazove koji se mogu pojaviti kada živite s voljenom osobom s ovisnošću, zajedno s načinom brige za njih - i sebe.
Razumijevanje ovisnosti
Da biste razumjeli kako živjeti s voljenom osobom koja ima ovisnost, važno je najprije naučiti pokretačke snage iza same ovisnosti.
Ovisnost je bolest koja uzrokuje promjene u mozgu. U osoba s ovisnošću, dopaminski receptori se aktiviraju i govore mozgu da su droge nagrade. S vremenom se mozak mijenja i prilagođava kako postaje ovisan o tvari koja se koristi.
Zbog tako značajnih promjena u mozgu ovisnost se smatra kroničnom ili dugoročnom bolešću. Poremećaj može postati toliko moćan da vašoj voljenoj osobi može biti teško kontrolirati uporabu tvari, iako poznaje fizičke, emocionalne i financijske posljedice povezane s tim.
Ali ovisnost je izlječiva. Bolnička rehabilitacija može biti kratkotrajno rješenje, dok savjetovanje i zdravstveno treniranje mogu biti dugoročne opcije. Tijekom oporavka, trebat će vam i pomoć i odgovornost prijatelja i voljenih osoba.
Važno je stvari ne shvaćati osobno. To se može činiti jednostavnijim nego učiniti, pogotovo kada se čini da ste pokušali sve što je u vašoj moći da liječite bolest kod svoje voljene osobe. No ovisnost može biti jedan od najtežih uvjeta s kojim se možete suočiti. Ona koja često uzima više ljudi kako bi pomogla u liječenju, uključujući liječnike, prijatelje i članove obitelji.
Kako ovisnost može utjecati na kućanstvo
Ovisnost utječe na sve članove kućanstva na različite načine. Neki od tih efekata mogu uključivati:
- anksioznost i stres
- depresija
- krivica
- bijes i sramota
- financijski problemi
- nedosljednosti u pravilima, rasporedima i rutinama
- fizička i sigurnosna opasnost (rizik je veći ako je osoba s ovisnošću trenutno u alkoholiziranom stanju ili traži drogu)
Savjeti za život s voljenom osobom koja ima ovisnost
Važno je zapamtiti da niste uzrokovali ovisnost. To također ne možete popraviti.
Ono što možete učiniti je odmah poduzeti korake kako biste osigurali svoju sigurnost i zaštitili dobrobit.
Ako živite s voljenom osobom koja ima ovisnost, uzmite u obzir sljedeće savjete:
- Čuvajte sebe i obitelj. To je posebno važno ako imate članove obitelji koji su ranjiviji, kao što su djeca, starija rodbina i kućni ljubimci. Obavezno postavite pravila o domaćinstvu i granice. Ako sigurnost postane problem, možda ćete trebati zamoliti voljenu osobu s ovisnošću da privremeno napusti dom.
- Imajte plan odgovora ako se stvari eskaliraju. To bi moglo uključivati rezervaciju prijatelja, obitelji, terapeuta ili, u ekstremnim slučajevima, policije. Ljudi koji su ovisni sami po sebi nisu opasni. Ali ako je netko akutno opijen nekom tvari, može postati opasan.
- Ograniči pristup novcu. Vaša voljena osoba može učiniti sve što može kako bi došla do novca za kupovinu tvari o kojoj su ovisne. Možda je najbolje ukloniti ih s bilo kojeg osobnog bankovnog računa i kreditne kartice. Možete čak razmotriti otvaranje novog bankovnog računa za sebe.
- Postavite granice za svoje domaćinstvo. Iznesite određena pravila i očekivanja. Možete čak napraviti i popis. Ostavite jasne posljedice ako vaša voljena osoba probije bilo koju od ovih granica.
- Potaknite liječenje. Razgovarajte s voljenom osobom o razmatranju programa liječenja, posebno ako pojedine terapije nisu bile odgovarajuće u rješavanju bolesti. To može biti u obliku rehabilitacije, psihoterapije i prehrambenih savjeta.
- Priorirajte samo-njegu. Ovo je teško vrijeme za vas i vašu obitelj. Stres vam može olakšati zanemarivanje vlastitih zdravstvenih potreba. Ako je to uopće moguće, pokušajte izdvojiti neko vrijeme svog dana za sebe. Vježbajte, jedite pravilno i izdvojite vrijeme za opuštanje kako biste osigurali svoju dobrobit.
- Pridružite se grupi za podršku. Sigurno niste sami. U 2016. više od 20 milijuna ljudi starijih od 12 godina imalo je poremećaj upotrebe droga u Sjedinjenim Državama. Grupe za podršku široko su dostupne na mreži i osobno se bave potrebama onih koji vole nekoga koji ima ovisnost.
Savjeti za život s osobom koja se oporavlja od ovisnosti
Jednom kada je vaša voljena osoba napustila rehabilitaciju ili prestala liječiti duže vrijeme, smatrat će se da je osoba koja se oporavlja. To znači da su još uvijek osjetljivi na relaps, pa je važno nastaviti pružati podršku i graditi povjerenje kako bi voljena osoba mogla doći k vama ako ponovno osjeća potrebu za korištenjem tvari.
Može potrajati vrijeme da se voljena osoba ponovo povjeri, pogotovo ako je lagao, pokazao štetno ponašanje ili vam ga ukrao. Možda ćete trebati surađivati s terapeutom kako biste oboje uspostavili prijeko potrebno povjerenje u kojem vaš odnos treba napredovati.
Također, ne bojte se izravno pitati voljenu osobu kako joj ide u fazi oporavka. Pitajući ih o svim mogućim nagonima može im pomoći da iskažu svoje osjećaje, a ne da daju svoj impuls.
Oduzeti
Živjeti s nekim tko ima ovisnost može biti težak za sve koji su uključeni. Osim što pomažete svojoj voljenoj osobi da liječi ovisnost, važno je čuvati vas i obitelj. Uz malo planiranja i postavljanja granica, to se može postići.
