Tekućine su kritično važne jer gubite vitalne tjelesne tekućine znojenjem, povraćanjem i proljevom. Ako imate problema s držanjem tekućine, pokušajte u pravim malim gutljajima ili žvakati ledene čips. Najbolje tekućine za piće su:
- bistre tekućine, kao što su voda i juha
- preparati bez recepta poput Pedijalita (dobar izbor za bilo koju dob)
- sportska pića koja mogu pomoći u zamjeni elektrolita (ovo bi trebalo biti rezervirano za stariju djecu i odrasle)
- određene čajeve, poput đumbira i metvice, koji mogu pomoći smiriti želudac i ublažiti mučninu (izbjegavajte čajeve s visokom kofeinom)
Što ne piti
Podijelite na Pinterestu
Najvjerojatnije, za to nećete biti raspoloženi tijekom naleta želučane gripe, ali izbjegavajte:
- kofeinski napici poput kave, jakog crnog čaja i čokolade koji mogu utjecati na vaš san u vrijeme kada vam je dovoljno odmora presudno je
- alkohol, koji djeluje kao diuretik.
Sve ove stvari mogu vam uznemiriti i želudac.
2. Pokušajte jesti BRAT dijetu
Podijelite na Pinterestu
Održavanje hrane može biti teško kod želučane gripe. Nemojte se prisiljavati da jedete ako vas sama pomisao na hranu pocrveni. Kad konačno osjetite da možete nešto srušiti, najbolje je započeti polako i jednostavno.
BRAT dijeta - banane, riža, pire od jabuka i tost - može vam biti od koristi kada se radi o nelagodnom želucu. Ove su četiri namirnice lako probavljive, sadrže ugljikohidrate da vam daju energiju i nadopunjuju hranjive tvari:
- Banane: Banane su lako probavljive, mogu nadomjestiti kalij koji gubite od povraćanja i proljeva, te jačaju želučane sluznice.
- Riža: Bijela riža je tijelu lako za preradu i daje energiju iz ugljikohidrata. Smeđa riža ima previše vlakana i može stvoriti višak plina.
- Jabučni umak: Jabučni umak pruža energetsko pojačanje zbog ugljikohidrata i šećera, a sadrži i pektin koji može pomoći kod proljeva. Lako je probaviti.
- Tost: Izbjegavajte kruh od cijelog pšenice jer vlakna mogu biti teška za probavni sustav. Bijeli kruh se prerađuje i lakše se probavlja.
Što ne jesti
Podijelite na Pinterestu
Općenito, izbjegavajte mliječnu, vlaknastu hranu i ništa masno ili začinjeno.
- Mliječni proizvodi: Ne imaju svi problemi s mlijekom kada imaju želučanu gripu, ali to bi moglo biti teško probaviti i pogoršati plinove i proljev.
- Vlakna: Ne trebaju vam dodatna vlakna ako su vam crijeva labava.
- Mast: Izbjegavajte masnu i slanu hranu poput slanine.
- Začini: Držite se podalje od jela na bazi rajčice, currya i umaka od čilija.
3. Pokušajte s akupresurom kako biste smanjili mučninu
Akupresura se pokazala učinkovitom u liječenju nekih vrsta mučnine. Memorijalni centar za rak Sloan-Kettering sugerira pronalaženje tlačne točke P-6 mjerenjem širine tri prsta od dna dlana.
Pritisnite palicu ispod te širine i osjetit ćete osjetljivo mjesto između dviju tetiva. Nježno masirajte palcem dvije ili tri minute.
Sea-Band su proizvod koji se nosi na zglobovima. Oni mogu biti korisni u liječenju mučnine ako vam akupresurna točka P-6 pruži olakšanje.
4. Odmarajte se
Kada imate želučanu gripu, vašem je tijelu potreban odmor kako bi se mogao boriti protiv infekcije. Oslobodite se sna i smanjite količinu aktivnosti koju inače obavljate tijekom dana. To znači ležati na kauču kada niste u krevetu.
Dok se odmarate, vaše tijelo naporno radi na borbi protiv infekcije i popravljanju oštećenja na staničnoj razini.
5. Liječite s oprezom
Želučana gripa ne može se izliječiti lijekovima, a antibiotici neće pomoći ako je krivac virus.
Za liječenje simptoma možete uzimati lijekove bez recepta, ali to činite štedljivo. Kod vrućice ili bolova može pomoći ibuprofen (Advil) sve dok vam više ne smiri želudac. Također može biti teško za vaše bubrege ako dehidrirate. Uzmite ga štedljivo i s hranom.
Acetaminofen (Tylenol) često se preporučuje kod želučane gripe, osim ako nemate bolest jetre. Ublažava vrućicu i bolove, ima manje nuspojava od ibuprofena i manje je vjerojatno da će nadražiti vaš želudac.
Ako tražite olakšanje od mučnine ili proljeva, postoje neki lijekovi na recept koji vam mogu olakšati simptome. Vaš liječnik može vam propisati antiemetik poput promethazina, prohlorperazina, metoklopramida ili ondansetrona kako bi zaustavio mučninu i povraćanje.
Također možete isprobati bezreceptne lijekove protiv dijareje, kao što su loperamid hidroklorid (Imodium) ili bizmut subsacilat (Pepto-Bismol). Prije isprobavanja opcija bez recepta provjerite kod svog liječnika. Ne koristite Pepto-Bismol kod djece.
Lijekovi za mališane
Koliko god bilo grozno da i sami dobijete želučanu gripu, još je teže gledati kako dijete prolazi kroz to. Ako se simptomi vašeg djeteta ne smanje, dan ili dva, odnesite ih liječniku.
Njihov liječnik može osigurati da je vaše dijete na putu za oporavak bez ikakvih komplikacija. Oni također mogu provjeriti da ne postoje drugi uzroci njihovih simptoma.
Poticanje djece da nastave uzimati gutljaje vode (ili, kod novorođenčadi majčino mlijeko ili formulacija) kako bi nadomjestilo izgubljene tekućine, važno je kako bi se spriječila dehidracija. Sva dojenčad i mala djeca mogu piti i otopinu elektrolita poput Pedijalita.
Uzroci želučane gripe
Stomačna gripa (poznata i kao gastroenteritis) obično je uzrokovana bilo kojim brojem različitih virusa koji mogu napasti vaš gastrointestinalni sustav. Nije uzrokovan virusom gripe, koji vas gripa sezonskom gripom.
Manje često bakterije mogu je uzrokovati, obično zbog kontaminirane vode ili hrane koja je bila pripremljena neadekvatno ili u nehigijenskom okruženju.
Sprječavanje želučane gripe
Ako znate da se želučana gripa događa okolo, poduzmite dodatne mjere opreza. Ako je moguće, izbjegavajte bliski kontakt sa zaraženim ljudima i često perite ruke.
Neki osnovni načini za izbjegavanje stomačne gripe (i bolesti općenito) uključuju redovito pranje ruku i puno odmora. Evo dodatnih metoda prevencije:
- Koristite perilicu rublja umjesto da perite posuđe rukom kad je to moguće.
- Koristite sapun i vodu umjesto sredstva za čišćenje.
- Držite bolesnog člana obitelji izoliranim. Pokušajte ih ograničiti na jednu kupaonicu, a ostatak kućanstva neka koristi drugu.
- Obrišite ručke kolica.
- Očistite radne površine i površine dezinfekcijskim sprejom, te svakako očistite i odjeću i posteljinu.
Je li želučana gripa zarazna?
Da! Obično virus uzrokuje želučanu gripu. Simptomi se pojavljuju jedan do tri dana nakon izlaganja, tako da ste zarazni prije nego što počnete razvijati simptome.
Čak i nakon što se oporavite od svojih simptoma, možete ostati zarazni do dva tjedna. Djeca mogu ostati zarazna još duže vrijeme nakon toga.
Da biste smanjili rizik prenošenja toga na druge, ne idite na posao ili u školu sa simptomima. Ako imate temperaturu, pričekajte da nestane 24 sata prije nego što se vratite na svoju rutinu.
Put ka oporavku
Iako želučana gripa definitivno nije ugodno iskustvo, većina ljudi čini potpuno oporavak bez ikakvih komplikacija. Ostati hidriran tijekom cijelog tijeka bolesti može biti najveći izazov.
Za želučanu gripu nema mnogo posla, osim pričekati i koristiti gore spomenute lijekove.
Trebali biste nazvati svog liječnika ako 24 sata niste uspjeli zadržati tekućinu ili pokazuje bilo kakve znakove dehidracije, povraćate krv, imate krvavi proljev ili imate groznicu iznad 102 ° F.
Trbušna gripa: Pitanja i odgovori
P:
Koje su šanse da dobijem želučanu gripu?
A:
O: Želudačka gripa se također naziva norovirus. Vrlo je zarazno i može zaraziti bilo koga. Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, norovirus uzrokuje više od 19 do 21 milijuna bolesti svake godine.
Ako vi ili netko u vašoj kući imate norovirus, važno je poduzeti mjere opreza kako biste spriječili širenje virusa ručnim pranjem sapunom i vodom, čišćenjem svih površina koje ste dotakli i pranjem kontaminirane odjeće.
Jeanne Morrison, dr. Sc. MSNAnswers predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
