Kakva je veza između dijabetesa i moždanog udara?
Dijabetes može povećati rizik za mnoga zdravstvena stanja, uključujući moždani udar. Općenito, ljudi s dijabetesom imaju 1,5 puta veću vjerojatnost da će imati moždani udar od osoba koje nemaju dijabetes.
Dijabetes utječe na sposobnost tijela da stvara inzulin ili ga koristi pravilno. Budući da inzulin igra važnu ulogu u povlačenju glukoze u stanice iz krvotoka, ljudi koji imaju dijabetes često su prepuni previše šećera u krvi. S vremenom taj višak šećera može pridonijeti stvaranju ugrušaka ili masnih naslaga unutar žila koje opskrbljuju krv u vratu i mozgu. Taj je postupak poznat kao ateroskleroza.
Ako ove naslage narastu, mogu prouzročiti suženje stijenke krvnih žila ili čak potpunu blokadu. Kad se protok krvi u vašem mozgu zaustavi iz bilo kojeg razloga, dolazi do moždanog udara.
Što je moždani udar?
Moždani udar je stanje u kojem su oštećene krvne žile u mozgu. Moždani udar karakterizira niz čimbenika, uključujući veličinu oštećene krvne žile, mjesto oštećenja krvnih žila u mozgu i događaj koji je zapravo uzrokovao oštećenje.
Glavne vrste moždanog udara su ishemijski moždani udar, hemoragični moždani udar i prolazni ishemijski napad (TIA).
Moždani udar
Ishemijski moždani udar je najčešća vrsta moždanog udara. Javlja se kada se arterija koja mozak dovodi u krv bogatu kisikom blokira, najčešće ugruškom krvi. Oko 87 posto moždanog udara ishemični su moždani udari, pokazali su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti.
Hemoragični moždani udar
Hemoragični moždani udar nastaje kada arterija u mozgu curi krv ili pukne. Otprilike 15 posto moždanog udara hemoragični su, prema podacima Nacionalne udruge za moždani udar. Hemoragični moždani udari mogu biti vrlo ozbiljni i odgovorni su za oko 40 posto smrti povezanih s moždanim udarom.
Prolazni ishemijski napad (TIA)
TIA se ponekad naziva ministroke jer je protok krvi u mozgu blokiran na kraće vrijeme i ne rezultira trajnim neurološkim ozljedama. TIA je ishemična i može trajati od minute do nekoliko sati - dok se začepljena arterija ne otvori samostalno. Ne biste ga trebali zanemariti i to biste trebali smatrati upozorenjem. Ljudi često TIA-u nazivaju "moždani udar".
Koji su simptomi moždanog udara?
Prepoznavanje znakova i simptoma moždanog udara presudni je prvi korak ka pružanju pomoći nekome prije nego što bude prekasno. U nastojanju da pomognu ljudima da se prisjete kako prepoznati moždani udar, Američka udruga za udari odobrava mnemonični FAST, što je:
- f ace drooping
- slabost rm
- s poteškoće peek
- ne možete nazvati 911 ili lokalne službe za hitne slučajeve
Ostali simptomi koji mogu signalizirati moždani udar uključuju iznenadne:
- ukočenost ili slabost lica ili ruku i nogu, pogotovo ako je samo na jednoj strani
- zbunjenost
- problema s razumijevanjem govora
- poteškoće sa gledanjem u jedno ili oba oka
- vrtoglavica
- gubitak ravnoteže ili koordinacije
- poteškoće u hodanju
- jaka glavobolja bez poznatog razloga
Ako mislite da imate moždani udar, odmah nazovite 911 ili lokalne službe za hitne slučajeve. Moždani udar je po život opasno stanje.
Koji su faktori rizika za moždani udar?
Medicinski faktori rizika za moždani udar uključuju:
- dijabetes
- visoki krvni tlak
- fibrilacija atrija
- problemi s koagulacijom krvi
- visok kolesterol
- bolest srpastih ćelija
- problemi s cirkulacijom
- bolest karotidnih arterija
- prethodne povijesti srčanih udara, šloga ili TIA-e
Vaša je šansa za moždani udar veća ako imate jedan ili više ovih medicinskih čimbenika rizika.
Faktori rizika životnog stila uključuju:
- loša prehrana i prehrana
- ne dobivajući dovoljno tjelesne aktivnosti
- bilo kakva upotreba duhana ili pušenje
- prekomjerna upotreba alkohola
Rizik od moždanog udara raste s godinama, gotovo se udvostručava u svakom desetljeću starijoj od 55 godina. Rasa također igra ulogu u riziku od moždanog udara, a Afroamerikanci imaju veći rizik od smrti od moždanog udara od bijelaca. Spol također utječe na jednadžbu, a žene doživljavaju više udaraca od muškaraca. Također, moždani udar, srčani udar ili TIA povećavaju rizik od ponovnog moždanog udara.
Kako možete smanjiti rizik od moždanog udara?
Neki dobro poznati čimbenici rizika za moždani udar, poput genetike, dobi i obiteljske anamneze, nisu izvan vaše kontrole. Druge faktore rizika možete smanjiti promjenom načina života.
Pogledajte medicinske i životne čimbenike rizika i zapitajte se što možete učiniti da smanjite rizik od moždanog udara.
Promijenite prehranu
Visoki krvni tlak i visok kolesterol mogu povećati rizik od moždanog udara. Možda ćete moći smanjiti razinu krvnog tlaka i kolesterola promjenom svoje prehrane. Isprobajte sljedeće savjete o prehrani:
- Smanjite unos soli i masti.
- Jedite više ribe umjesto crvenog mesa.
- Jedite hranu s nižim količinama dodanog šećera.
- Jedite više povrća, graha i orašastih plodova.
- Bijeli kruh zamijenite kruhom od cjelovitih žitarica.
vježba
Vježbanje pet ili više puta tjedno može vam pomoći smanjiti rizik od moždanog udara. Svaka vježba koja pokreće vaše tijelo je dobra vježba. Svakodnevna, brza šetnja može sniziti rizik od moždanog udara i općenito poboljšati vaše raspoloženje.
Ne pušite
Ako pušite, razgovarajte sa svojim liječnikom o programima suzbijanja pušenja ili drugim stvarima koje možete učiniti kako biste prestali pušiti. Rizik od moždanog udara za ljude koji puše dvostruko je veći od ljudi koji ne puše.
Najefikasniji način prestanka pušenja je samo prestati. Ako to nije za vas, razmislite o svom liječniku o raznim raspoloživim pomagalima koja će vam pomoći u pokretanju navike.
Ograničite koliko alkohola pijete
Ako pijete alkohol, pokušajte ograničiti unos na najviše dva pića dnevno ako ste muškarac ili jedno piće dnevno ako ste žena. Istraživači su povezivali redovito pijenje velike količine alkohola s povećanim rizikom od moždanog udara.
Uzmite svoje lijekove kako je propisano
Određene vrste lijekova posebno su važne za smanjenje rizika od moždanog udara. Tu spadaju lijekovi za krvni tlak, lijekovi protiv dijabetesa, lijekovi za kolesterol (statini) i lijekovi za sprečavanje ugrušaka u krvi, poput aspirina i razrjeđivača krvi. Ako su vam propisali bilo koji od ovih lijekova, nastavite ih uzimati kako vam je propisao liječnik.
Kakvi su izgledi?
Iako nikada nećete moći ukloniti sve rizike od moždanog udara, postoje neke stvari koje možete učiniti da smanjite određene faktore rizika i povećate svoju šansu da živite dug, zdrav, život bez ikaklih udara. Evo nekoliko savjeta:
- Radite sa svojim liječnikom kako biste upravljali dijabetesom i drugim faktorima rizika od moždanog udara, poput hipertenzije i visokog kolesterola.
- Ograničite konzumaciju alkohola.
- Ako pušite, prestanite.
- Pridržavajte se zdrave prehrane.
- Dodajte redovitoj vježbi u svoju rutinu.
Ako mislite da imate moždani udar, potražite hitnu pomoć odmah.
