Osobe s depresijom ili anksioznošću mogu doživjeti debljanje ili gubitak težine zbog svog stanja ili lijekova koji ih liječe. Depresija i anksioznost mogu biti povezani s prejedanjem, lošim odabirom hrane i sjedeći način života. S vremenom debljanje može s vremenom dovesti do pretilosti.
Oko 43 posto odraslih s depresijom pretilo je, prema podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). I kažu da odrasle osobe kojima je dijagnosticirana depresija imaju veću vjerojatnost da će imati višak kilograma od onih koji nemaju.
Isto tako, djeca koja su u depresiji često imaju veći BMI od djece koja nisu. U jednoj studiji iz 2002. otkrili su da je vjerovatno da će djeca koja su u depresiji postati pretila od vremena koje su istraživači pratili godinu dana kasnije.
2. Ako je gojaznost već dijagnosticirana, riskiram li od depresije?
Pretilost je često povezana s emocionalnim problemima, kao što su tuga, anksioznost i depresija. Jedno istraživanje iz 2010. pokazalo je da ljudi koji su pretili imaju 55 posto veći rizik za razvoj depresije tijekom života nego ljudi koji nisu pretili.
Pretilost i ostali težinski uvjeti također mogu dovesti do tjelesnih zdravstvenih problema. Ovo uključuje:
- bol u zglobovima
- dijabetes
- hipertenzija
Ovi uvjeti su također faktori rizika za depresiju.
3. Uključuje li u to stres?
Stres je apsolutno faktor i depresije i pretilosti.
Na primjer, kronični stres i anksioznost mogu dovesti do depresije. Isto tako, stres može učiniti da će se netko više okrenuti hrani kao mehanizmu za suzbijanje. To može dovesti do debljanja i na kraju pretilosti.
S druge strane, stres također može dovesti do gubitka kilograma ili drugih poremećaja u prehrani.
U adolescenata su stresni životni događaji - poput maltretiranja i natezanja na temelju težine - povezani s depresijom. To se posebno odnosi na mlade ljude koji su pretili ili pretili.
4. Znamo li što održava ovaj ciklus pretilosti i depresije?
Nije jasno kako se taj začarani krug okreće, ali jasno je da su pretilost i depresija povezani.
Godinama su istraživači oklijevali da to dvoje povežu, ali kako su rezultati istraživanja postali jasniji, anegdotska izvješća okrenula su se tvrdoj znanosti. Danas se dobro razumije da pretilost može povećati rizik od depresije i obrnuto.
U stvari, mnogi liječnici pristupaju liječenju ovih stanja s višestrukim pristupom. Osim liječenja dijagnosticiranog stanja, mnogi planovi skrbi uključuju preventivne mjere za smanjenje rizika od povezanih stanja.
Cilj je riješiti fizičke i emocionalne potrebe povezane sa svakim stanjem.
5. Mogu li se kriviti mogućnosti liječenja?
Mnogi antidepresivi na recept navode debljanje kao uobičajenu nuspojavu.
Isto tako, neke terapije za upravljanje težinom mogu dovesti do emocionalnih uspona i padova koji mogu izazvati ili pogoršati depresiju. "Dijeta" ima puno mogućnosti za neuspjeh ili neuspjehe. Ovo može izazvati osobu koja se već bavi pitanjima mentalnog zdravlja.
No, s timom stručnjaka koji će vas uputiti, ohrabriti i smatrati odgovornim, moguće je pronaći plan liječenja koji će raditi u oba stanja.
6. Što biste trebali imati na umu prilikom liječenja stanja koji postoje?
Depresija i pretilost obojica su kronična stanja koja zahtijevaju dugotrajnu njegu i pažnju.
Važno je održavati otvorenu liniju komunikacije s liječnikom o tome gdje ste na putu - bez obzira pridržavate li se plana njege.
Iskrenost prema onome što jeste i što ne radite jedini je način na koji će vaš liječnik razumjeti i nadzirati vaše osnovno stanje.
7. Kako možete znati pomaže li liječenje ili boli?
Radikalne promjene mogu složiti vrlo osjetljivu situaciju. Zbog toga je važno potražiti kvalificirane zdravstvene stručnjake koji će vas voditi na tom putu.
Iznenadne, dramatične promjene mogu složiti probleme. Također vas mogu postaviti na neuspjeh, što može pogoršati vaše simptome.
Ako osjetite ove simptome ili nuspojave crvene zastave, zakažite sastanak kod svog liječnika i pregledajte tijek liječenja:
- gubitak svakog interesa ili zadovoljstva za aktivnostima u kojima obično uživate
- nemogućnost napuštanja kuće ili kreveta
- nepravilne promjene načina spavanja
- osjećate se vrlo umorno i imaju poteškoće u funkcioniranju
- debljanje
8. Postoji li nešto što možete učiniti da smanjite rizik od razvoja bilo kojeg od stanja?
Strategije prevencije pretilosti i depresije različite su, ali nekoliko se preklapa. Možete umanjiti rizik za bilo koje stanje ako:
- ostati aktivan
- razgovarati s nekim
- slijedite svoje planove liječenja
Ostati aktivan
Vježba je odličan način za jačanje prirodnih endorfina koji se bore protiv depresije, gubitka ili održavanja težine i općenito boljeg osjećaja. Neka istraživanja pokazuju da vježbanje barem jednom tjedno može imati značajan utjecaj na simptome depresije.
To što se kaže, vježbanje u depresiji može biti izazov zbog motivacije. Prvo poduzimanje malih koraka - poput čak 10 minuta svakodnevnog vježbanja - može vam pomoći u navici redovitog vježbanja.
Razgovarajući s nekim
Terapija može biti prekrasan pristup mnogim pitanjima. Od depresije do pretilosti, terapeut ili psihijatar može vam pomoći u procesuiranju emocionalnih čimbenika koja oba stanja uzrokuju.
Također vam mogu pomoći da prihvatite promjene koje će poboljšati vašu kvalitetu života.
Pridržavajte se svog plana liječenja
Ako je liječnik dijagnosticirao bilo koje stanje, vjerojatno vam je propisao lijekove, promjene prehrane ili dao druge prijedloge za upravljanje stanjem. Pridržavanje ovih smjernica - i biti iskren kada pogodite ubrzani korak - je jedini način da minimizirate nuspojave i druge komplikacije.
9. Mogu li depresija i pretilost povećati rizik za druga stanja?
Pretilost i depresija su i faktori rizika za nekoliko drugih stanja, uključujući:
- kronične boli
- problemi sa spavanjem
- hipertenzija
- koronarna bolest srca
- dijabetes
Svi ovi uvjeti mogu se spriječiti slijedeći strateški plan liječenja.
Na primjer, liječenje depresije može vam pomoći vratiti energiju i energičnost za aktivnosti. To vas može potaknuti da se više krećete, tražite vježbu i ostanete aktivni. To, sa svoje strane, može dovesti do gubitka kilograma.
Kako gubite kilograme, morat ćete potražiti druge promjene zdravog načina života, poput jesti bolju hranu i razgovarati s terapeutom o problemima mentalnog zdravlja.
Vaš individualni plan njege ovisit će o mjestu na kojem se putujete i gdje želite biti. Može početi s malim promjenama i vremenom postaje sveobuhvatniji, ili se vi i vaš liječnik odlučite odjednom ugraditi jednu veliku promjenu.
10. Što sve ovo znači za mene?
Postavljanje dijagnoze i započinjanje liječenja može biti neodoljivo. Ali to ne morate proći sami.
Vaš liječnik je vaš najbolji izvor informacija. S njima će raditi na pronalaženju najboljih tretmana za vaše individualne potrebe, pomoći vam u stvaranju zdravijeg načina života i smatrat ćete odgovornim za promjene koje tražite. Trebat će vremena, ali promjene i olakšanje su mogući. Pronađite liječnika odmah.
