Pregled
Smijanje tijekom spavanja, koje se naziva i hipnogelijom, relativno je česta pojava. To se često može vidjeti kod beba, a roditelji šalju kako bi primijetili bebin prvi smijeh u dječjoj knjizi!
Općenito, smijeh u snu je bezopasan. U rijetkim slučajevima to može biti znak neurološkog problema.
Razumijevanje REM ciklusa
Razumijevanje sna važno je kada gledate smijeh tijekom spavanja. Postoje dvije glavne vrste spavanja: brzo kretanje očiju (REM) i ne-REM spavanje. Tijekom noći prolazite kroz više ciklusa REM-a i ne-REM sna.
Ne-REM spavanje odvija se u tri faze:
- Faza 1. Ovo je faza u kojoj prelazite iz budnosti u san. Vrlo je kratko. Disanje se usporava, mišići se počinju opuštati, a moždani valovi usporavaju.
- Faza 2. Ova faza je vrijeme laganog spavanja prije kasnijeg dubljeg sna. Vaše srce i disanje dodatno usporavaju, a mišići se opuštaju još više nego prije. Vaši pokreti očiju ispod kapaka zaustavljaju se, a moždana aktivnost usporava sa sporadičnim razdobljima električne aktivnosti.
- Treća faza vam je potrebna posljednja faza sna kako biste se osvježili. Ova faza se javlja više u prvom dijelu noći. Za to vrijeme vam se otkucaji srca i disanje odvijaju najsporije, kao i moždani valovi.
REM san je kada se dogodi većina vašeg sanjanja. Prvo počinje oko sat i pol nakon što zaspim. Kao što ime sugerira, oči se vrlo brzo kreću naprijed-natrag ispod kapka. Vaši moždani valovi su raznoliki, ali blizu su kakvi su kad ste budni.
Dok je vaše disanje neredovito, a otkucaji srca i krvni tlak slični kao kad ste budni, ruke i noge privremeno su paralizirani. To je tako da ne obavljate djelatnost koju možda obavljate u snovima.
Smijanje u snu obično se događa za vrijeme REM spavanja, iako postoje slučajevi da se to događa i tijekom ne-REM spavanja. Ponekad se to naziva parazomnija, vrsta poremećaja spavanja koja uzrokuje nenormalne pokrete, percepcije ili emocije koji se događaju tijekom spavanja.
Zbog čega se osoba smije u snu?
Smijati se u snu obično ne treba brinuti. Jedan mali pregled iz 2013. utvrdio je da je najčešće bezopasna fiziološka pojava koja se javlja kod REM spavanja i sanjanja. Iako se može dogoditi tijekom ne-REM-a, ovo je puno rjeđe.
REM poremećaji ponašanja u snu
Rijetko smijeh tijekom spavanja može biti znak nečeg ozbiljnijeg, poput poremećaja REM ponašanja u snu. Kod ovog poremećaja paraliza vaših udova ne događa se za vrijeme REM spavanja i fizički djelujete na svoje snove.
To također može uključivati razgovor, smijeh, vikanje i ako se probudite tijekom incidenta, sjećanje na san.
REM poremećaj ponašanja spavanja može biti povezan s drugim poremećajima, uključujući Lewyjevu tjelesnu demenciju i Parkinsonovu bolest.
parasomnija
Smijeh u snu može biti povezan i s parazomnijama koje nisu u REM-u, a koje su pomalo uspavane i polu budne.
Takve parazomnije uključuju hodanje i spavanje. Te su epizode na kraćoj strani, a većina traje manje od sat vremena. Oni su češći kod djece, ali se mogu dogoditi i kod odraslih. Povećani rizik od parazomnije može biti uzrokovan:
- genetika
- upotreba sedativa
- lišavanje sna
- izmijenjen raspored spavanja
- stres
Što uzrokuje da se beba smije u snu?
Nije posve jasno što uzrokuje da se beba smije u snu. Ne znamo sigurno da li bebe sanjaju, iako imaju ekvivalent REM sna koji se naziva aktivnim snom.
Budući da je nemoguće doista znati sanjaju li bebe, vjeruje se da, kada se bebe smiju u snu, to je često refleks, a ne odgovor na san koji im pada. Na primjer, mnogi istraživači primjećuju da se bebe tijekom aktivnog spavanja mogu trzati ili smiješiti.
Kad bebe prođu kroz ovu vrstu sna, njihova tijela mogu izvršiti nehotične pokrete. Ovi nehotični pokreti za to vrijeme mogu doprinijeti osmjesima i smijehu beba.
U vrlo rijetkim slučajevima postoje tipovi napadaja kod novorođenčadi koji uzrokuju epizode nekontroliranog kikotanja, koje se nazivaju gelastičnim napadima. To su kratki napadaji, koji traju oko 10 do 20 sekundi, a koji mogu započeti u dojenačkoj dobi oko 10 mjeseci. Mogu se pojaviti dok dijete spava, ili dok spava, moglo bi ih probuditi.
Ako primjećujete da se to događa redovito, više puta na dan, i praćen je praznim pogledom, ili ako se to događa s gunđanjem ili neobičnim tjelesnim pokretima ili škripanjem, razgovarajte s pedijaterom.
Dijagnosticiranje ovog stanja može biti naporno, a liječnik će htjeti znati više o situaciji i eventualno pokrenuti neke dijagnostičke testove kako bi bio siguran što se događa.
Donja linija
Iako postoje slučajevi da vam smijeh u snu može ukazivati na nešto ozbiljno, općenito, to je bezopasna pojava i nemate se zbog čega brinuti.
Za bebe i malu djecu smijanje u snu je tipično i općenito nije razlog za zabrinutost. To je osobito istinito ako ga ne prati nikakvo nenormalno ponašanje.
Ako imate poremećaje spavanja ili probleme sa spavanjem, vrijedi razgovarati s liječnikom o svojim problemima. Možda će vas uputiti stručnjaku za spavanje radi dodatne procjene.
