Što je sezonski afektivni poremećaj?
Sezonski afektivni poremećaj (SAD) stariji je termin za veći depresivni poremećaj (MDD) sa sezonskim uzorkom. To je psihološko stanje koje rezultira depresijom, obično provociranom sezonskim promjenama. Ljudi obično stanje doživljavaju zimi. Stanje se najčešće javlja kod žena te kod adolescenata i mladih.
Koji su uzroci sezonskog afektivnog poremećaja?
Točan uzrok nastanka SAD-a (MDD sa sezonskim uzorkom) nije poznat. Čimbenici koji pridonose mogu se razlikovati od osobe do osobe. Međutim, vjerojatnije je da će ljudi koji žive u dijelovima zemlje koji imaju duge zimske noći (zbog većih geografskih širina) i manje sunčeve svjetlosti. Na primjer, SAD je češći u Kanadi i na Aljasci nego u sunčanijoj Floridi.
Smatra se da svjetlost utječe na SAD. Jedna teorija kaže da smanjeno izlaganje sunčevoj svjetlosti utječe na prirodni biološki sat koji regulira hormone, san i raspoloženje. Druga teorija je da kemikalije mozga ovisne o svjetlosti snažnije utječu na one s SAD-om.
Ljudi čiji članovi obitelji imaju povijest psiholoških stanja također su izloženi većem riziku od SAD-a.
Koji su simptomi sezonskog afektivnog poremećaja?
Dok SAD različito utječe na ljude, simptomi se najčešće počinju u listopadu ili studenom i završavaju u ožujku ili travnju. Međutim, moguće je osjetiti simptome prije ili nakon tog vremena.
Postoje dvije vrste SAD-a: zimsko i ljetno.
Simptomi zimskog SAD-a uključuju:
- dnevni umor
- poteškoće u koncentraciji
- osjećaji beznađa
- povećana razdražljivost
- nedostatak zanimanja za društvene aktivnosti
- letargija
- smanjeni seksualni interes
- nesreća
- debljanje
Simptomi ljetnog SAD-a uključuju:
- agitacija
- poteškoće sa spavanjem
- povećan nemir
- nedostatak apetita
- gubitak težine
U teškim slučajevima, osobe s SAD-om mogu doživjeti samoubilačke misli.
Kako se dijagnosticira sezonski afektivni poremećaj?
Simptomi SAD-a mogu zrcaliti nekoliko drugih stanja. To uključuje:
- bipolarni poremećaj
- hipotireoza
- mononukleoza
Liječnik može preporučiti nekoliko testova kako bi isključio ta stanja prije nego što mogu dijagnosticirati SAD, poput testiranja hormona štitnjače jednostavnim testom krvi.
Liječnik ili psihijatar postavit će vam nekoliko pitanja o svojim simptomima i kada ste ih prvi put primijetili. Osobe sa SAD-om imaju tendenciju da svake godine imaju simptome. Obično nije povezan s emocionalnim događajem, poput kraja romantične veze.
Kako se tretira sezonski afektivni poremećaj?
Oba oblika SAD-a mogu se liječiti savjetovanjem i terapijom. Drugi tretman zimskog SAD-a je terapija svjetlom. To uključuje korištenje specijaliziranog svjetlosnog okvira ili vizura najmanje 30 minuta svakog dana za ponavljanje prirodnog svjetla.
Druga mogućnost liječenja je simulator zore. Koristi svjetlost koja se aktivira pomoću timera da oponaša izlazak sunca, što pomaže u stimulaciji tjelesnog sata.
Svjetlosna terapija treba se koristiti samo pod nadzorom liječnika i na odobrenim uređajima. Ostali izvori koji emitiraju svjetlost, poput solarija, nisu sigurni za upotrebu.
Navike zdravog načina života mogu također pomoći u smanjivanju simptoma SAD-a. Tu mogu biti:
- zdrava prehrana s mršavim bjelančevinama, voćem i povrćem
- vježba
- redovito spavanje
Neki imaju koristi od lijekova poput antidepresiva. Oni mogu uključivati lijekove poput fluoksetina (Prozac) i bupropion (Wellbutrin). Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su lijekovi možda najbolji za liječenje simptoma.
Kada treba potražiti liječničku pomoć?
Ako osjetite simptome povezane s SAD-om, potražite liječnika, savjetnika ili psihijatra.
Ako mislite da želite naštetiti sebi ili drugima ili smatrate da život više ne vrijedi živjeti, potražite odmah liječničku pomoć ili nazovite Nacionalnu centralu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-TALK (8255) za više informacija.
