Što je ljetna hladnoća?
Ljetna hladnoća jednostavno je obična prehlada koju uhvatite tijekom ljetnog vremena. Neki će možda pomisliti da prehladu možete prehladiti samo zimi. Drugi bi također mogli pogrešiti ljetnu prehladu zbog drugih problema, poput alergija. Suprotno uvriježenom mišljenju, vani ne mora biti hladno.
Ako uhvatite prehladu ljeti, to će biti baš poput prehlade zimi. Čak i ako je vani vruće, rinovirus koji uzrokuje česte prehlade može se širiti i zaraziti ljude jednako lako.
Kako možete reći da nije alergija?
Možda vam je teško reći imate li običnu prehladu ili ljetne alergije. Međutim, ako znate glavne razlike između to dvoje, prepričavanje jednih od drugih može biti jednostavno:
Imat ćete i druge simptome
Prehlada i alergije dijele osobine kihanja, curenja iz nosa, zagušenja i svrbeža ili upale grla. No prehlada će uključivati i druge simptome poput kašlja, znojenja i vrućice.
Alergije će trajati duže
Jesu li vaši simptomi nestali nakon jednog do dva tjedna? Ako je tako, vjerojatno ste imali ljetnu prehladu koja je vodila svojim tokom. Ako simptomi potraju duže od dva tjedna i ne nestanu, vjerojatno se suočavate s alergijama.
Simptomi će varirati
Isto tako, ako se vaši simptomi promijene u ozbiljnosti - počnite blaži, pogoršavaju se, a zatim se vrate u blago (ili potpuno nestanu) - nosite se s prehladom. Alergije su obično dosljedne i ustrajne.
Pojava simptoma je različita
Uz prehladu, obično ćete osjetiti pojavu svakog pojedinog simptoma u zasebno vrijeme. Uz alergije, svi će se pojaviti odjednom.
Simptomi se mijenjaju kada putujete
Ako putujete iz jedne regije u drugu i simptomi se poboljšavaju (ili pogoršavaju), vjerojatnije je da imate alergije. To je posebno slučaj ako putujete od jednog do drugog mjesta s znatno različitim biljkama za oprašivanje i potencijalnim alergenima.
Iscjeda iz nosa bit će drugačija
Budući da su prehlade infekcije, sluz nakon ispiranja nosa bit će gusta i zelenkasta ili žućkasta. Uz alergije, sluz će biti prozirna i obično tanjša konzistenciju.
Koji su najbolji lijekovi?
Naravno, mnogi klasični tretmani zimske hladnoće primjenjuju se i na ljetne prehlade. Za liječenje ljetne prehlade:
- Počivaj. Obavezno se odmarajte i spavajte. Izbjegavajte pretjeranu aktivnost i stres koji bi mogli izazvati imunološki sustav. Iako je ljeto puno primamljivih aktivnosti na otvorenom, možda ćete morati ostati unutra i odmarati se dugo.
- Ostanite hranjeni i hidrirani. Pijte puno tekućine, posebno vode. Izbjegavajte napitke koji mogu dehidrirati, poput alkohola, kave ili energetskih pića. Topli napitci poput čaja mogli bi umiriti i pomoći simptomima. Osigurajte da vam je unos vitamina i minerala jak, posebno hranjivih sastojaka koji povećavaju imunitet poput željeza, vitamina C i cinka.
- Biljni lijekovi. Bilje ne može ubiti ili se boriti protiv prehlade. Ipak, studije pokazuju da neke mogu poduprijeti imunološki sustav, pomažući mu u boljoj borbi protiv prehlade. Popularno bilje za borbu protiv rinovirusa su ehinacea, korijen sladića, borovnice i češnjak.
- Ovlaživači i pare. Ovlaživači se ne mogu izravno riješiti prehlade. Ali mogu pomoći ublažavanju simptoma, posebno curenja iz nosa, zagušenja, upale grla i kašlja.
Koliko dugo će trajati?
Prehlada ljeti trajat će otprilike koliko i zimi. U prosjeku, prehlada traje oko 10 dana, a simptomi se drastično poboljšavaju oko sedmog dana.
Djeca imaju tendenciju da se riješe prehlade mnogo brže nego odrasli, obično za manje od tjedan dana. Neki odrasli, s druge strane, mogu se nositi s prehladom do otprilike dva tjedna. To ovisi o dobi, zdravlju, genetici i drugim čimbenicima.
Što se više brinete o sebi i koristite lijekove za njegu hladnoće, to će se brže prehladiti. Idite kod liječnika ako prehlada traje duže od dva tjedna.
Kako možete spriječiti ljetne prehlade?
Ne možete u potpunosti spriječiti prehladu, bilo ljeti ili zimi. Ali postoje načini na koje možete smanjiti šansu da ih dobijete.
- Vodite računa o svom imunološkom sustavu. Mnogo je načina za to: jesti hranjivu hranu, izbjegavati previše stresa, pa čak i uzimati dodatke koji sadrže prirodne lijekove za jačanje imuniteta.
- Odmarajte se. Dobivanje adekvatnog sna bitno je za resetiranje imunološkog sustava svaki dan kako bi on pravilno funkcionirao.
- Perite ruke. Obavezno operite ruke, posebno u toaletima javnih površina i na mjestima gdje patogeni mogu prevladavati.
- Izbjegavajte one koji imaju prehladu. Ako znate da netko ima prehladu, izbjegavajte interakciju s njima. Ako im se približite ili ih dodirnete, nakon toga se brzo operite.
