Benigna hiperplazija prostate (BPH) je klinički povećana prostata. Prostata je žlijezda veličine oraha smještena u blizini mokraćnog mjehura koja je odgovorna za stvaranje sjemena. BPH je benigno stanje koje je često u starijih muškaraca. Može prouzročiti neugodne i neugodne urinarne simptome, poput:
- frekvencija
- hitnost
- poteškoće s mokrenjem
- slab protok urina
- nemogućnost mokrenja
- infekcija mokraćnih puteva
Kofein može pogoršati ove simptome.
Kako kofein utječe na BPH?
Kofein se obično nalazi u:
- kava
- čaj
- čokolada
- gazirana pića
- neki lijekovi
- neki dodaci
To može pokrenuti nervozu, trkačko srce i poteškoće sa spavanjem.
Kofein također može izazvati pojačano mokrenje. To je zato što je kofein diuretik. Može se povećati koliko brzo proizvodite urin. Također može povećati vaš mjehur i osjet i kontrakcije. Kofein također povećava urinarni urgenciju i učestalost ako imate BPH. To se može posebno primijetiti ako imate i prekomjerno aktivan mjehur (OAB).
Mala studija na odraslim osobama s simptomima OAB izmjerila je učinak kofeina na funkcioniranje mokraćnog mjehura. Istraživači su otkrili da doza od 4,5 miligrama (mg) kofeina ima diuretski učinak na ljude s OAB-om u usporedbi s vodom. Kofein je također povećavao brzinu mokraće ljudi i koliko urina su ispraznili.
Savjeti za smanjenje kofeina
Izbacivanje kofeina uz rub može vam pomoći simptomima BPH-a, ali to može biti izazovno. Kofein je stimulans i često izaziva ovisnost. Saznajte više o učincima kofeina na tijelo.
Povlačenje kofeina prepoznato je kao poremećaj i uključeno je u Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja. Najčešći simptomi odvikavanja od kofeina su:
- umor
- glavobolje
- razdražljivost i depresija
- poteškoće u koncentraciji
- simptomi nalik gripi
Evo nekoliko savjeta koji će vam smanjiti unos kofeina i smanjiti ozbiljnost simptoma povlačenja:
- Vodite dnevnik. Znajući koliko kofeina imate dnevno, uključujući kofein u kavi, čaju, čokoladi, lijekovima i hrani, može vam pomoći smanjiti vrijeme. Možda imate više nego što shvaćate.
- Ne ostavljajte hladnu puretinu. Ovo može uzrokovati pogoršanje simptoma povlačenja. Umjesto toga, postupno smanjite unos kofeina. Na primjer, ako popijete dvije šalice kave svako jutro, popijte jednu umjesto nje ili napravite sebi šalicu koja je napola bez kave i napola kava.
- Pijte manje. Količinu kofeina možete jednostavno smanjiti u svojoj jutarnjoj šalici kave jednostavnim kuhanjem i manje vremena.
- Izrežite kofein. Probajte biljne ili bezdefanske čajeve umjesto redovitog čaja.
- Odmori se dovoljno. Ako ste pretjerano umorni, možda ćete biti više u iskušenju da se obratite kofeinu radi bržeg preuzimanja.
- Prošetati. Ako tijekom dana osjećate umor, pokušajte hodati 5 do 10 minuta. Ovo bi vam moglo povećati energiju i pomoći vam da izbjegnete dodatnu šalicu kave.
Važno je naučiti o sastojcima iz recepta i lijekovima i dodacima bez recepta. Neki lijekovi za ublažavanje boli, poput Excedrina i Midola, sadrže visoku razinu kofeina. Antibiotici ciprofloksacin (Cipro) i norfloksacin (Noroxin) mogu produljiti koliko dugo kofein ostaje u vašem tijelu. Ehinaceja, popularni dodatak koji se koristi za sprečavanje prehlade, može povećati koncentraciju kofeina u vašem krvotoku.
Ostale promjene životnog stila
Liječenje BPH-a varira. Možda vam neće trebati liječenje ili će vam trebati lijekovi ili operacija. Osim ograničavanja kofeina, ove će vam životne navike imati koristi:
- Urinite kad se probudite ili kad god imate nagon.
- Izbjegavajte alkohol ili kofein, posebno noću.
- Nemojte piti velike količine tekućine odjednom.
- Ne pijte dva sata prije spavanja.
- Izbjegavajte dekongestante i antihistaminike jer mogu pojačati simptome BPH.
- Izbjegavajte da vam postane previše hladno.
- Vježbajte redovito.
- Radite Kegelove vježbe za jačanje mišića zdjelice.
Ove strategije za smanjenje stresa mogu vam također pomoći da izbjegnete često mokrenje povezano s anksioznošću.
Kada nazvati svog liječnika
Vaš liječnik može dijagnosticirati BPH dobivanjem krvnih pretraga, digitalnim rektalnim pregledom i pitanjem o vašoj zdravstvenoj anamnezi. Obratite se svom liječniku ako osjetite bilo što od sljedećeg:
- iznenadna nemogućnost mokrenja
- simptomi infekcije mokraćnog sustava poput peckanja uz mokrenje ili bolova u zdjelici
- krv ili gnoj u mokraći
- vrućica
- zimica
- manje urina nego inače
- nemogućnost završetka mokrenja
Ako vam je dijagnosticiran BPH, obavijestite svog liječnika ako se neki od normalnih simptoma pogorša.
Ograničite unos kofeina
Kofein i BPH ne idu zajedno. Dokazi su jasni da je kofein diuretik i stimulira mjehur. Za osobe s BPH-om koji već imaju preaktivan mjehur, ima smisla izbjegavati ili ograničavati kofein.
