Ja sam crna žena. Često se čini da od mene očekuje neograničenu snagu i otpornost. Ovo očekivanje vrši neizmjerni pritisak na mene da podržim osobu "Snažne crne žene" (SBWM) koju često vidite prikazanu u pop kulturi.
SBWM je uvjerenje da se crne žene mogu nositi sa svime što im naiđe, a da na njih ne djeluje emocionalno. SBWM sprječava crne žene da pokažu ranjivost i govori nam da se "prevladamo" i "učinimo to" bez obzira na mentalni i fizički napor.
Donedavno je sigurno reći da je društvo posvećivalo malo pozornosti potrebama mentalnog zdravlja Afroamerikanaca. Ali i crne zajednice i zajednice koje nisu crne pridonijele su problemu.
Najnovija istraživanja pokazuju da će se ova skupina 10 posto vjerojatnije boriti s ozbiljnim problemima mentalnog zdravlja od onih koji nisu latinoamerički. Uz veći potencijal za probleme, crni Amerikanci također prijavljuju neke od najnižih stupnjeva mentalnog zdravlja. Kulturne komponente poput stigme, sistemske komponente poput nejednakosti u dohotku i stereotipi poput SBWM-a svi igraju ulogu u niskim razinama liječenja kod crnaca.
Crne žene bave se mnogim jedinstvenim društvenim čimbenicima koji mogu utjecati na mentalno zdravlje. Kao crna žena koja se bavi anksioznošću i depresijom, često se osjećam „slabo“zbog svoje emocionalne krhkosti. Ali kako više razvijam svoje razumijevanje mentalnog zdravlja, shvatio sam da moja borba ne negira snagu.
I što je još važnije, ne moram uvijek biti jak. Izražavanje ranjivosti oduzima snagu. Prihvaćam to danas, ali ovdje je bio dug put.
Crnci ne dolaze u depresiju
Znao sam da sam jedinstven u ranim vremenima. Uvijek sam bio kreativan i uvijek sam bio u stalnoj potrazi za znanjem. Nažalost, kao i mnogi drugi kreativci kroz povijest, često se susrećem sa depresivnim čarolijama. Od djetinjstva sam uvijek bio sklon krajnjoj tuzi. Za razliku od druge djece, ova bi se tuga često javljala iznenada i neisprovocirano.
U toj dobi nisam imao razumijevanja za depresiju, ali znao sam da je nenormalno odjednom se prebaciti iz osjećaja ekstremno pretvorenog u izolirano. Nisam prvi put čuo riječ depresija dok nisam bio puno stariji.
Nije trebalo dugo da shvatim da to nije riječ s kojom sam očekivao da se poistovjetim.
Nakon što sam shvatio da mogu imati depresiju, suočio sam se s novom borbom: prihvaćanjem. Svi oko mene dali su sve od sebe da me spriječe u identifikaciji s tim.
A najčešće su ga pratile upute za čitanje Biblije. Čuo sam da „Gospodin nam ne bi dao više da se bavimo nego što možemo podnijeti“više puta nego što bi se itko mogao nadati. Ako se u Crnoj zajednici predugo osjećate loše, kažu vam da je nešto na čemu morate više raditi kako bi molili iz sebe. Dakle, molio sam se
No, kad se stvari nisu poboljšale, suočio sam se s još više negativnih osjećaja. Ideal da se crne žene ne bore sa univerzalno ljudskim emocijama ovjekovječuje ideju da smo neprobojni.
I pretvarajući se da nas superhumani ljudi ubijaju, tvrdi Josie Pickens u svom članku "Depresija i sindrom crne super žene". Nastojeći udovoljiti tom idealu, našao sam se - opet - definiran stereotipom o tome što on znači, a ne znači i biti Crni.
Kronična tuga
Zlostavljanje u školi pogoršalo je stvari. U vrlo ranoj dobi označen sam kao "drugi". Isti stereotipi koji su zabranili rasprave o mentalnom zdravlju učinili su me odmetnikom.
Naučila sam se nositi povlačeći se društveno i izbjegavajući velike gužve. Ali čak i godinama nakon što je maltretiranje prestalo, tjeskoba je ostala i slijedila me na fakultet.
Prihvaćanje u savjetovanju
Moje je sveučilište davalo prednost mentalnom zdravlju svojih studenata i omogućilo je svakom od nas 12 besplatnih savjetovanja u školskoj godini. Kako novac više nije prepreka, dobila sam priliku bez brige vidjeti savjetnika.
Prvi put sam bio u okruženju koje nije ograničavalo pitanja mentalnog zdravlja na određenu skupinu. I iskoristio sam tu priliku da razgovaram o svojim problemima. Nakon nekoliko sjednica, nisam se više osjećao tako "drugim". Savjetovanje me naučilo normalizirati svoja iskustva s depresijom i anksioznošću.
Odluka da odem na savjetovanje na faksu pomogla mi je da shvatim da me borba s anksioznošću i depresijom ne čini manje od bilo koga drugog. Moja crnoća ne oslobađa me briga za mentalno zdravlje. Za Afroamerikance, izloženost sustavnom rasizmu i predrasudama povećava našu potrebu za liječenjem.
Ništa loše nije u tome što sam osoba sklona depresiji i anksioznosti. Sada svoje probleme mentalnog zdravlja doživljavam kao još jednu komponentu koja me čini jedinstvenom. Najveću inspiraciju nalazim u svojim "down down" danima, a moje "up days" lakše cijenim.
Oduzeti
Prihvaćanje moje borbe ne znači da se s njima trenutno nije teško nositi. Kad imam stvarno loše dane, prioritet mi je razgovarati s nekim. Važno je zapamtiti negativne stvari koje čujete i osjećate prema sebi tijekom depresivnih uroka nisu istinite. Afroamerikanci bi se posebno trebali potruditi potražiti pomoć u vezi s pitanjima mentalnog zdravlja.
Odlučio sam se za upravljanje simptomima bez lijekova, ali znam da će mnogi drugi koji su odlučili da će im lijek bolje pomoći u upravljanju simptomima. Ako se suočite s kroničnom tugom ili negativnim osjećajima koji vam uzimaju danak, razgovarajte sa stručnjakom za mentalno zdravlje i pronađite način koji vam najbolje odgovara. Znajte da niste "drugi" i da niste sami.
Poremećaji mentalnog zdravlja ne diskriminiraju. Oni utječu na sve. Potrebna je hrabrost, ali zajedno možemo razbiti stigme oko poremećaja mentalnog zdravlja za sve skupine ljudi.
Ako vi ili netko koga poznajete imate znakove depresije, možete potražiti pomoć. Organizacije poput Nacionalnog saveza za mentalne bolesti nude grupe podrške, obrazovanje i druge resurse za pomoć u liječenju depresije i drugih mentalnih bolesti. Možete također nazvati bilo koju od sljedećih organizacija radi anonimne, povjerljive pomoći:
- Nacionalna telefonska linija za sprečavanje samoubojstva (otvorena 24/7): 1-800-273-8255
- 24-satna krizna telefonska linija Samaritans (otvoreno 24/7, poziv ili tekst): 1-877-870-4673
- Telefonska linija za pomoć u krizi United Way (može vam pomoći pronaći terapeuta, zdravstvo ili osnovne potrepštine): 2-1-1
Rochaun Meadows-Fernandez slobodni je pisac koji se specijalizirao za zdravstvo, sociologiju i roditeljstvo. Vrijeme provodi čitajući, voleći svoju obitelj i proučavajući društvo. Slijedite njene članke na stranici njezinog pisca.
