Kako je razvrstana depresija
Obično se osjeća s vremena na vrijeme, ali depresija je zasebno stanje koje treba tretirati pažljivo. Osim što izaziva opći osjećaj tuge, depresija je poznata i po tome što izaziva osjećaje beznađa koji kao da ne nestaju.
Izraz "depresija" postao je uobičajen u uobičajenom društvu. Ali depresija je više nijansiran predmet nego što to može sugerirati popularna upotreba. Za jedan, nisu svi slučajevi depresije isti. Postoje različite klasifikacije depresije, a svaka može utjecati na vaš život na različite načine.
Depresija se može klasificirati kao:
- blag
- umjerena
- teška, naziva se i "glavnom"
Točna klasifikacija temelji se na mnogim čimbenicima. Uključuju vrste simptoma koje imate, njihovu ozbiljnost i koliko često se javljaju. Određene vrste depresije mogu također izazvati privremeni skok u težini simptoma.
Nastavite čitati da biste saznali više o različitim klasifikacijama depresije i kako se mogu liječiti.
Kako se osjeća blaga depresija?
Blaga depresija uključuje više od privremenog osjećaja plave boje. Vaši simptomi mogu trajati danima i dovoljno su uočljivi da ometaju vaše uobičajene aktivnosti.
Blaga depresija može uzrokovati:
- razdražljivost ili bijes
- beznadežnost
- osjećaji krivnje i očaja
- self-gađenje
- gubitak interesa za aktivnosti u kojima ste nekad uživali
- poteškoće u koncentraciji na poslu
- nedostatak motivacije
- iznenadna nezainteresiranost za druženje
- bolovi i bolovi s naizgled nikakvim izravnim uzrokom
- dnevna pospanost i umor
- nesanica
- promjene apetita
- promjene težine
- bezobzirno ponašanje, poput zlouporabe alkohola i droga ili kockanja
Ako se simptomi nastave veći dio dana, u prosjeku četiri dana u tjednu tijekom dvije godine, vjerojatno biste dobili dijagnozu postojanog depresivnog poremećaja. Ovo se stanje naziva i distimijom.
Iako je primjetna blaga depresija, najteže je dijagnosticirati. Lako je odbaciti simptome i izbjeći ih raspravljati sa svojim liječnikom.
Unatoč izazovima u dijagnozi, blagu depresiju je najlakše liječiti. Izvjesne promjene načina života mogu uvelike poboljšati razinu serotonina u mozgu, što može pomoći u borbi protiv depresivnih simptoma.
Korisne promjene načina života uključuju:
- vježbajući svakodnevno
- pridržavanje rasporeda spavanja
- jedu uravnoteženu prehranu bogatu voćem i povrćem
- vježbanje joge ili meditacije
- raditi aktivnosti koje smanjuju stres, kao što su glasanje, čitanje ili slušanje glazbe
Ostali tretmani za blagu depresiju uključuju alternativne lijekove, poput dodatka svetog luka i dodataka melatoninu. Međutim, suplementi mogu ometati određene lijekove. Svakako pitajte svog liječnika prije nego što uzmete bilo koji dodatak liječenju depresije.
Klasa antidepresiva koja se naziva selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRIs) može se koristiti u nekim slučajevima. Međutim, ovi su obično učinkovitiji kod ljudi s težim oblicima depresije. Ponavljajuća se depresija bolje reagira na promjene u načinu života i oblike talk terapije, poput psihoterapije, nego na lijekove.
Iako liječenje možda nije potrebno, blaga depresija neće nužno nestati sama od sebe. U stvari, kada ostane sama, blaga depresija može preći u teže oblike.
Saznajte više: Bilje, vitamini i suplementi za depresiju »
Kako se osjeća umjerena depresija?
U smislu simptomatske ozbiljnosti, umjerena depresija je sljedeća razina u odnosu na blage slučajeve. Umjerena i blaga depresija dijele slične simptome. Uz to, umjerena depresija može uzrokovati:
- problemi sa samopoštovanjem
- smanjena produktivnost
- osjećaji bezvrijednosti
- povećana osjetljivost
- pretjerana briga
Najveća je razlika što su simptomi umjerene depresije dovoljno ozbiljni da uzrokuju probleme kod kuće i na poslu. Možda ćete naći i značajne poteškoće u vašem društvenom životu.
Umjerenu depresiju lakše je dijagnosticirati nego blage slučajeve jer simptomi značajno utječu na vaš svakodnevni život. Ključno je, međutim, dijagnozu da biste razgovarali sa svojim liječnikom o simptomima koje imate.
Mogu se propisati SSRI, poput sertralina (Zoloft) ili paroksetina (Paxil). Ovi lijekovi mogu potrajati do šest tjedana da u potpunosti učine. Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) također se koristi u nekim slučajevima umjerene depresije.
Saznajte više: Terapija depresije »
Kakav je osjećaj teške (velike) depresije?
Teška (glavna) depresija je klasificirana kao simptoma blage do umjerene depresije, ali su simptomi teški i uočljivi, čak i kod vaših najmilijih.
Epizode velike depresije traju u prosjeku šest mjeseci ili duže. Ponekad teška depresija može nestati nakon nekog vremena, ali može se javiti i za neke ljude.
Dijagnoza je posebno presudna kod teške depresije, pa čak može biti i vremenski osjetljiva.
Glavni oblici depresije mogu također uzrokovati:
- zablude
- osjećaji stupora
- halucinacije
- samoubilačke misli ili ponašanja
Teška depresija zahtijeva liječenje što je prije moguće. Vaš će liječnik vjerojatno preporučiti SSRI i neki oblik talk terapije.
Ako imate suicidne misli ili ponašanje, trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Odmah nazovite lokalne službe za pomoć u hitnim slučajevima ili Nacionalnu telefonsku liniju za sprečavanje samoubojstava na 800-273-8255.
Saznajte više: Selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI) »
Što sada možete učiniti
Da biste učinkovito liječili depresiju, važno je da se obratite svom liječniku radi dijagnoze. Oni će raditi s vama kako bi odredili ispravne mjere liječenja. Liječenje može uključivati SSRI, biljne lijekove, CBT ili prilagodbe načina života.
Posebno je važno kontaktirati svog liječnika u slučajevima blage do umjerene depresije, jer simptomi možda neće biti uočljivi kod drugih. Iako će vam liječenje možda trebati vremena da biste primijetili značajnu razliku, obraćanje liječniku prvi je korak prema osjećaju boljeg.
Ako se bavite razmišljanjima o samoubojstvu ili samopovređivanju, odmah nazovite lokalne službe za hitne slučajeve ili kriznu liniju. Možete isprobati Nacionalnu knjižicu za sprečavanje samoubojstva na 800-273-8255.
