Što je glukoza?
Možda ćete glukozu znati pod drugim nazivom: šećer u krvi. Glukoza je ključna za održavanje mehanizama u tijelu u ispravnom stanju. Kad su naše razine glukoze optimalne, to često prolazi neopaženo. Ali kad odstupe od preporučenih granica, primijetit ćete nezdravi učinak koji ima na normalno funkcioniranje.
Pa što je točno glukoza? To je najjednostavniji ugljikohidrat, što ga čini monosaharidom. To znači da ima jedan šećer. Nije sama. Ostali monosaharidi uključuju fruktozu, galaktozu i ribozu.
Uz masnoću, glukoza je jedan od najvažnijih tjelesnih izvora goriva u obliku ugljikohidrata. Ljudi dobivaju glukozu iz kruha, voća, povrća i mliječnih proizvoda. Hrana vam treba da stvorite energiju koja vam pomaže održati život.
Iako je glukoza važna, kao i kod toliko mnogo stvari, najbolje je u umjerenim količinama. Razina glukoze koja je nezdrava ili je izvan kontrole može imati trajne i ozbiljne posljedice.
Kako tijelo prerađuje glukozu?
Naše tijelo prerađuje glukozu više puta dnevno, u idealnom slučaju.
Kad jedemo, naše tijelo odmah počinje raditi na preradi glukoze. Enzimi započinju proces raspada uz pomoć gušterače. Gušterača, koja proizvodi hormone uključujući inzulin, sastavni je dio načina na koji se naše tijelo bavi glukozom. Kad jedemo, naše tijelo uklanja gušteraču da joj je potreban za oslobađanje inzulina kako bi se nosio s porastom razine šećera u krvi.
Međutim, neki se ljudi ne mogu osloniti na gušteraču i uskočiti u posao.
Jedan od načina dijabetesa je kada gušterača ne proizvodi inzulin onako kako bi trebao. U ovom slučaju ljudi trebaju vanjsku pomoć (injekcije inzulina) za obradu i regulaciju glukoze u tijelu. Drugi uzrok dijabetesa je inzulinska rezistencija, gdje jetra ne prepoznaje inzulin koji se nalazi u tijelu i nastavlja stvarati neprimjerene količine glukoze. Jetra je važan organ za kontrolu šećera, jer pomaže pri skladištenju glukoze i čini glukozu kad je potrebno.
Ako tijelo ne proizvodi dovoljno inzulina, to može rezultirati oslobađanjem slobodnih masnih kiselina iz masnih zaliha. To može dovesti do stanja zvanog ketoacidoza. Ketoni, otpadni proizvodi stvoreni kada jetra razgrađuje masnoće, u velikim količinama mogu biti toksični.
Kako testirate glukozu?
Testiranje razine glukoze posebno je važno za osobe koje imaju dijabetes. Većina ljudi sa stanjem navikla je baviti se provjerama šećera u krvi kao dijelom svoje svakodnevne rutine.
Jedan od najčešćih načina ispitivanja glukoze kod kuće uključuje vrlo jednostavan test krvi. Uključenje prsta, obično pomoću male igle zvane lanceta, stvara kap koja se stavlja na test traku. Traka se stavlja u metar, koji mjeri razinu šećera u krvi. Obično vam može dati čitanje za manje od 20 sekundi.
Koje su normalne razine glukoze?
Održavanje razine glukoze u granicama normale važan je dio održavanja vašeg tijela učinkovito i zdravo raditi.
Ljudi koji imaju dijabetes moraju obratiti posebnu pozornost na razinu glukoze. Prije jela, zdravi raspon je 90-130 miligrama po decilitru (mg / dL). Nakon sat ili dva trebalo bi biti manje od 180 mg / dL.
Različiti su razlozi da razina šećera u krvi može porasti. Neki okidači uključuju:
- težak obrok
- stres
- druga bolest
- nedostatak tjelesne aktivnosti
- propustili lijekove za dijabetes
Što biste trebali učiniti ako su vam razine previsoke ili preniske?
U situacijama kada vam je razina glukoze previsoka, inzulin će vam pomoći da to smanji. Za ljude koji imaju dijabetes, previsoki šećer u krvi znak je da će im možda trebati davati sintetički inzulin. U manje ozbiljnim situacijama fizička aktivnost može vam pomoći sniziti razinu.
Smatra se da je razina glukoze preniska kada gubi ispod 70 mg / dL. Ovo je stanje poznato i kao hipoglikemija, a ono može biti vrlo ozbiljno. Hipoglikemija se može pojaviti kada osobe s dijabetesom preskoče lijekove. Može se dogoditi i kada ljudi jedu manje nego što je normalno i pretjerano vježbaju. Jedenje obroka ili pijenje soka može pomoći povećanju razine glukoze. Osobe s dijabetesom također često uzimaju tablete glukoze, koje se mogu kupiti bez recepta u ljekarni.
Moguće je da niski šećer u krvi rezultira gubitkom svijesti. Ako se to dogodi, važno je potražiti medicinsku njegu.
Saznajte više: Nizak šećer u krvi (hipoglikemija) »
Što se događa ako vaše razine ostanu neregulirane?
Postoje dugoročne posljedice za nereguliranu razinu glukoze. Može dovesti do različitih stanja, uključujući:
- neuropatija
- srčana bolest
- slijepilo
- infekcije kože
- problemi u zglobovima i ekstremitetima, posebno stopalima
- jaka dehidracija
- koma
Ozbiljnije komplikacije uključuju dijabetičku ketoacidozu i hiperglikemijski hiperosmolarni sindrom, oba stanja povezana s dijabetesom.
Ljudi koji su zabrinuti da bi mogli imati dijabetes trebali bi odmah potražiti pomoć liječnika.
Saznajte više: Dijabetesni testovi »
Oduzeti
Kao i kod mnogih medicinskih stanja, lakše je rješavati probleme s glukozom prije nego što postanu previše napredni. Zdrava razina glukoze važan je dio održavanja tijela u najboljem redu. Jelo je zdrava, dobro zaokružena prehrana, dopunjena tjelovježbom, od ključne je važnosti.
No, za neke ljude to nije dovoljno. Osobe s dijabetesom imaju poteškoće u održavanju zdrave i stalne razine glukoze. Tečaj liječenja može pomoći. Osobe s dijabetesom također trebaju pomno nadzirati razinu glukoze, jer stanje povećava rizik od medicinskih problema i komplikacija povezanih s glukozom.
Pročitajte ovaj članak na španjolskom.
