Dehidracija može biti problematična u bilo kojem trenutku, ali posebno je zabrinjavajuća tijekom trudnoće. Ne samo da vam je potrebno više vode nego obično kada ste trudni, već i vaša beba treba vodu. Voda je bitna za život. Igra kritičnu ulogu u zdravom razvoju fetusa. To znači da treba pravilno hidrirati.
Evo simptoma dehidracije tijekom trudnoće i kako možete ostati sigurni.
Što uzrokuje dehidraciju?
Dehidracija je rezultat vašeg tijela bržeg gubitka vode nego što možete da je uzmete i drugih tekućina. Rezultat je da se vaše tijelo može boriti da bi uspjelo normalno funkcionirati. Ako ne zamijenite izgubljene tekućine, postaćete dehidrirani.
Tijekom trudnoće, to je posebno zabrinjavajuće. Voda se koristi za formiranje posteljice, koja prenosi hranjive tvari vašem rastućem djetetu. Koristi se i u amnionskoj vreći. Dehidracija tijekom trudnoće može rezultirati vrlo ozbiljnim komplikacijama, uključujući:
- oštećenja neuronske cijevi
- niska amnionska tekućina
- prijevremeni porođaj
- loša proizvodnja majčinog mlijeka
- urođene mane
Vaše tijelo tijekom trudnoće koristi vodu u većim količinama. Dehidracija je automatski problem ako ne vodite brigu o zamjeni izgubljene tekućine.
Ako se suočite s jutarnjim mučninama koje otežavaju bilo šta obustaviti, dehidracija postaje još vjerojatnija. Povraćanje može dovesti do nedostatka tekućine i elektrolita, plus gubitka želučane kiseline.
Kako dalje krenete u trudnoću, pregrijavanje također može postati problem, što je još jedan prethodnik dehidracije. Ostali uobičajeni uzroci dehidracije uključuju:
- energična vježba, osobito ako je vrijeme toplo
- intenzivna dijareja
- povraćanje
- vrućica
- pretjerano znojenje
- ne pije dovoljno vode
Koji su znakovi dehidracije tijekom trudnoće?
Kad postanete dehidrirani, vaše tijelo počinje pokazivati određene znakove. Važno je da ih možete prepoznati.
Pregrijavanje majke može biti čest znak dehidracije. Ako ne pijete dovoljno vode, vaše tijelo može imati problema s regulacijom topline. Zbog toga ste skloni pregrijavanju.
Tamno žuti urin je još jedan znak upozorenja. Bistra mokraća znači da dobro hidrirate.
Blaga do umjerena dehidracija također može uzrokovati ove simptome:
- suha, ljepljiva usta
- pospanost
- osjećajući žeđ
- smanjena potreba za mokrenjem
- glavobolja
- zatvor
- vrtoglavica
Ako imate ove simptome, pijte vodu i odmarajte se ako možete. Također je dobra ideja nazvati svog liječnika i objasniti mu što osjećate.
Tijekom trudnoće dehidracija također može potaknuti kontrakcije Braxton-Hicks-a. To su stezanje maternice koje obično traje samo minutu ili dvije. Ove vježbe kontrakcija su najčešće u trećem tromjesečju, ali možete ih osjetiti i u drugom tromjesečju. Ako primjećujete mnogo takvih kontrakcija, to može biti znak da ne hidrirate pravilno.
Blaga i čak umjerena dehidracija obično se može suzbiti i preokrenuti pitkom vodom. Ali jaka dehidracija, posebno tijekom trudnoće, treba hitnu medicinsku pomoć.
Simptomi teške dehidracije uključuju:
- ekstremna žeđ
- pretjerano suha usta, koža i sluznice
- razdražljivost i zbunjenost
- malo ili nimalo urina
- vrlo taman urin
- potopljene oči
- ubrzan rad srca i disanje
- niski krvni tlak
Pazite i na svoju kožu. Možda ćete biti dehidrirani ako vam je koža suva i ispucala, nema elastičnost ili ako je ubočena u pregib i ne „odbija“natrag.
Ako su prisutni bilo koji od ovih simptoma, trebate odmah medicinsku njegu.
Kako spriječiti dehidraciju tijekom trudnoće
Sprečavanje dehidracije ne mora biti teško. Najbolji način da ostanete pravilno hidrirani tijekom trudnoće i nakon toga je piti puno vode svaki dan. Pokušajte dobiti najmanje osam do 12 čaša dnevno.
Ako imate probavu, probajte piti tekućinu između obroka umjesto da jedete dok jedete, što može pogoršati probavne smetnje.
Ako imate jutarnju mučninu zbog koje povraćate, pokušajte piti puno tekućine kada ne osjećate mučninu. U slučajevima ekstremnih jutarnjih mučnina zbog kojih nije moguće zadržati bilo kakvu tekućinu, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Izbjegavajte kofein koji može povećati vašu potrebu za mokrenjem. Voda je idealna, ali možete piti mlijeko, prirodne voćne sokove i juhu.
Ako ne zamjenjujete te tekućine, lako je postati dehidriran. Također biste trebali biti oprezni s bilo kojim aktivnostima koje uzrokuju pregrijavanje, poput napornih vježbi. Čak i vrijeme na otvorenom u pretjerano vrućem ili vlažnom okruženju može uzrokovati pregrijavanje.
Sljedeći koraci
Svatko može postati dehidriran, ali kad ste trudni, veći ste rizik. Najbolji način da se izbjegne blaga, umjerena i jaka dehidracija je usredotočiti se na hidrataciju. Neka bude navika donositi bočicu vode sa sobom kad ste izvan kuće. Pokušajte pratiti koliko pijete. Sve dok svakodnevno dobivate prave količine vode, vaše tijelo i dijete u razvoju imat će ono što im treba.
P:
Zašto je toliko važno ostati hidrirana tijekom trudnoće?
Anonimni pacijent
A:
Održavanje pravilnog unosa tekućine jedan je od najvažnijih aspekata zdravog načina života, posebno za trudnice. Ženama je potreban još veći unos tekućine dok su trudne, stoga im je važno uložiti dodatni poseban napor da bi ostali hidrirani. Pravilno hidratiziran uvelike poboljšava šanse za sigurnu i normalnu trudnoću i zdravu bebu nakon poroda.
Mike Weber, dr. M. Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav je sadržaj strogo informativan i ne treba ga smatrati liječničkim savjetom.
Podijelite na Pinterestu
