3 Prirodna Načina Za Smirivanje Tjeskobe Vašeg Djeteta

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pregled

Imati dijete tjeskobno može biti srceparajuće iskustvo za vas i vaše dijete. Učinili biste bilo što da umirite njezine emocije, ali odakle možete započeti? Nismo rođeni da razumijemo kako se tješiti, ali moramo naučiti. Kad rodite anksiozno dijete, imate dva posla: smirite je i također joj pomozite da nauči kako se smiriti.

Anksioznost u djetinjstvu potpuno je prirodna. Istina je da naš svijet može bilo koga izazivati anksioznost. Dječji nerazumijevanje svijeta oko sebe, njihov kratki stas i nedostatak kontrole mogu još više pogoršati anksioznost.

Znakovi

Prema Američkom udruženju za anksiozne poremećaje, jedno od osmero djece pati od anksioznog poremećaja. Kako možete znati osjeća li vaše dijete pomalo strah nasuprot patnji od poremećaja?

Dijagnoza anksioznog poremećaja obuhvaća nekoliko vrsta anksioznosti, uključujući opsesivno-kompulzivni poremećaj i panični poremećaj. Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) može se dijagnosticirati u djece koja su doživjela traumatičan događaj, poput nesreće.

Da biste se razlikovali, potražite brigu toliko veliku da je ometala svakodnevne aktivnosti. Dijete koje se boji velikog psa možda samo proživi strah. Dijete koje neće napustiti kuću jer bi mogao naići na psa moglo bi imati poremećaj. Trebali biste potražiti i fizičke simptome. Znojenje, nesvjestica i osjećaj gušenja mogu ukazivati na napad anksioznosti.

Prvo što biste htjeli učiniti ako sumnjate da vaše dijete ima anksiozni poremećaj je zakazati liječnički pregled. Liječnik može pregledati povijest bolesti vašeg djeteta i provjeriti postoji li osnovni razlog za simptome. Oni također mogu uputiti vašu obitelj do stručnjaka za mentalno ili bihevioralno zdravlje.

Opcije za pomoć anksioznoj djeci uključuju profesionalnu terapiju i lijekove na recept. Pomoću ovih prirodnih pristupa možete i smiriti djetetovu anksioznost.

1. Vježbe joge i disanja

Što je: Nježni, spori pokreti tijela i disanje s pažnjom i koncentracijom.

Zašto to djeluje: "Kada se anksioznost povećava, događaju se promjene u tijelu, uključujući plitko disanje", kaže Molly Harris, certificirana okupaciona i joga terapeutkinja koja radi s djecom. "To može uzrokovati porast anksioznosti, što produžava osjećaj stresa."

"U jogi djeca uče" trbušni dah ", koji proširuje dijafragmu i puni pluća. To aktivira stanje mirovanja preko parasimpatičkog živčanog sustava. Otkucaji srca se usporavaju, krvni tlak se snižava i djeca osjećaju veći smirenje."

Gdje započeti: Prakticiranje joge zajedno sjajan je uvod i što je mlađe vaše dijete kada započnete, to bolje. Izaberite zabavne, lagane poza poput poza na mostu ili prikladno nazvane dječje poze. Koncentrirajte se na držanje poza i duboko disanje.

2. Umjetna terapija

Što je: Art terapija uključuje omogućavanje djeci umjetnosti za vlastito opuštanje, a ponekad i terapeute za interpretaciju.

Zašto to djeluje: "Djeca koja nisu u stanju ili ne žele verbalno prenijeti svoje osjećaje, i dalje se mogu izraziti umjetnošću", kaže Meredith McCulloch, MA, ATR-BC, PC, iz Cleveland Clinic. "Senzorno iskustvo stvaranja umjetnosti može umiriti samo po sebi i potaknuti djecu da ostanu u trenutku."

Gdje započeti: Neka umjetnički materijali budu lako dostupni i potaknite dijete da ih koristi onoliko često koliko želi. Usredotočite se na proces stvaranja, a ne na gotov proizvod. Kvalificirani art terapeuti mogu se pronaći pretraživanjem internetskog imenika odbora Art Therapy Credentials Board.

3. Terapija dubokim pritiskom

Što je: Pritiskom nježnog, ali čvrstog pritiska na tijelo uznemirene osobe odjećom pod pritiskom ili drugom metodom.

Zašto to djeluje: "Kad sam radila s djecom s posebnim potrebama poput anksioznosti i autizma, shvatila sam da zagrljaj uzrokuje brzo oslobađanje od tjeskobe", kaže Lisa Fraser. Fraser je nastavio izmišljati Snug prsluk, odjeću za napuhavanje koja korisniku omogućava da se zagrli prijeko potrebnim.

Kako započeti: Postoji nekoliko "stisnutih" proizvoda dizajniranih za smanjenje anksioznosti. Također možete pokušati lagano kotrljati dijete u deku ili prostirku, slično kao što se dijete može previjati.