Je li to nešto što sam jeo?
Očekivali ste natečene gležnjeve, jutarnje mučnine i rastuće grudi. Ali ova goruća probava? Odakle je to došao?
Kao što naziv govori, žgaravica (koja se naziva i gastroezofagealni refluks i kiselost probavnog sustava) osjeća se kao vatrena buja koja počinje iza vaše dojke i putuje po vašem jednjaku, cijevi koja povezuje vrat s trbuhom. Te kiseline mogu čak i podignuti vas do grla.
Pored toga što imate osjećaj pečenja - koji može trajati nekoliko minuta do nekoliko sati - možda ćete i:
- osjećati se natečenim
- ispuhati puno
- imaju kiselkasti okus u ustima
- imati grlobolju
- kašalj često
Iako burrito koji ste jeli za večeru vjerojatno nije pomogao (začinjena hrana može pogoršati žgaravicu), gorući osjećaj koji imate ima više veze sa hormonima nego jalapenos.
Ako to nije burrito, što ga uzrokuje?
Ako se osjećate kao da vam vatru u prsima pleše s tri alarma, niste sami. Prema jednom istraživanju, do 45 posto majki koje opstaju zbog žgaravice. A ako ste imali žgaravicu prije trudnoće, veća je vjerojatnost da ćete je imati tijekom trudnoće.
Žgaravica se može pojaviti, da tako kažemo, u bilo kojem trenutku trudnoće, ali najčešće je to u drugom i trećem tromjesečju. Stručnjaci nisu baš sigurni što uzrokuje mrlje, ali sumnjaju da je riječ o trojezičnom problemu.
hormoni
Progesteron, koji se naziva i „hormon trudnoće“, jer njeguje vašu maternicu i dijete koje se nalazi u njoj, vodeći je krivac za žgaravicu povezanu sa trudnoćom.
Progesteron djeluje kao mišićni opuštač. U slučaju žgaravice, hormon može otpustiti zategnuti mišić (nazvan donji ventil jednjaka) koji vam zatvara želudac iz jednjaka.
Kada jedete ili pijete, mišić se normalno otvara i pušta sadržaj u želudac prije nego što se čvrsto zatvori. Ali porast razine progesterona koji se javlja tijekom trudnoće može dovesti do toga da mišić oslabi, omogućujući želučanoj kiselini da napusti vaš jednjak, pa čak i u grlo.
Odrastajući dijete
Kako se vaša maternica širi s rastućom bebom, ona se natječe za prostor s nekim drugim vašim organima. Kao da se cijev paste za zube istiskuje, vaša rastuća maternica vrši pritisak na vaš želudac, tako da je vjerojatnije da će se želučane kiseline izliti - posebno ako vam je želudac pun.
Što više raste vaša maternica, veća je vjerojatnost da će vam se želudac stisnuti. Ovo će vam pomoći objasniti zašto je žgaravica češća kako napredujete tijekom trudnoće.
Usporava probava
Zahvaljujući progesteronu, sadržaj želuca se zadržava duže nego što je to uobičajeno. Kako se probava usporava, a želudac duže puni, povećavaju se šanse za žgaravicu.
Dokazani načini za hlađenje opekline
Žgaravica može biti neugodna, ali evo kako pucati natrag:
1. Pazi što jedeš
Nije iznenađujuće da kisela i začinjena hrana stvara više želučane kiseline od one blage (dok se ponovno ne sretnemo, Taco utorak!). Izbjegavajte citrus, rajčicu, luk, češnjak, kofein, čokoladu, sodu i drugu kiselu hranu. Također se klonite pržene ili masne hrane koja usporava probavu.
2. Jedite česte male obroke umjesto tri dnevno
To pomaže da se izbjegne preopterećenje želuca i omogućuje mu da se brže isprazni.
3. Sjednite ravno kad jedete
Tvoja je mama zapravo bila u pravu u vezi toga - i, također, i mnoge druge stvari. Gravitacija će pomoći vašoj hrani da ostane stavljena.
4. Ne jedite u roku od tri sata odlaska u krevet
Davanje probavi pokreće se prije nego što legnete - što usporava pražnjenje vašeg želuca - jer će ta noć pomoći u kontroli žgaravice.
5. Ne pušite
Postoji puno razloga zbog kojih ne biste trebali pušiti tokom trudnoće, a žgaravica je samo jedan od njih. Kemikalije u cigaretama uzrokuju opuštanje ventila koji zadržava želudačni sadržaj. To omogućava da se kiseline i ne probavljena hrana brzo dignu i preuzmu vatreni cilj.
6. Kad spavate, podižite glavu za 6 do 9 inča
Najlakši način da to postignete je postavljanjem jastuka ispod ramena, podizanjem glave vašeg kreveta s blokovima postavljenim ispod nogu kreveta ili kupnjom posebnog jastuka za klin koji ćete smjestiti između madraca i opruge kutije. Spavanje potpomognuto još jedan je način da gravitacijski radi za vas.
7. Nosite laganu odjeću
Odmaknite se od spanxa i bilo kojeg drugog odjevnog predmeta koji stvara pritisak oko vašeg središnjeg dijela. Razvaljajte svoju gužvu, a ujedno i udobne, udobne hlače!
8. Pijte nakon jela, a ne s njima
Pijte tekućinu zajedno s hranom i mogli biste stvoriti prepuno, slabo tijelo u želucu, pripremljeno za žgaravicu.
9. Pokušajte s akupunkturom
U studiji iz 2015., trudnice koje su primile akupunkturu u odnosu na one koje nisu pokazale razliku u svojim simptomima - ali žene koje su imale akupunkturu prijavile su poboljšanje svoje sposobnosti spavanja i prehrane.
10. Ne pijte alkohol
Osim činjenice da izloženost alkoholu može uzrokovati sve vrste problema vašoj bebi u razvoju - sve od male natalne težine do poremećaja učenja - alkohol također može opustiti ventil koji zadržava sadržaj želuca u želucu.
11. Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima protiv žgaravice
Uključuje i one bez recepta - neke ih je sigurno uzimati tijekom trudnoće.
Antacidi pomažu neutralizirati kiselinu u vašem želucu i ugasiti taj osjećaj pečenja. Medicinsko i javno zdravstvo na Sveučilištu Wisconsin kaže da su OTC antacidi koji sadrže kalcijev karbonat (poput Tumsa) sigurni za upotrebu.
Ako niste uspjeli smiriti žgaravicu promjenama životnog stila, liječnik će vam predložiti lijekove protiv žgaravice poput Tagamet i Prilosec, koji se obično smatraju sigurnim tijekom trudnoće. Iako su ti lijekovi dostupni OTC, možda ćete dobiti recept za jaču dozu ako liječnik smatra da je opravdano.
Ali nemoj to raditi
Kad ste trudni, morate razmišljati o sigurnosti svega što unesete u i na svoje tijelo. Neki lijekovi protiv žgaravice koji bi mogli biti u redu za sestru koji nisu trudni - ali nisu za vas - uključuju:
- Antacidi koji sadrže natrijev bikarbonat mogu povećati oticanje.
- Antacidi koji sadrže aspirin koji mogu biti toksični za vaše dijete. Upotreba aspirina tijekom trudnoće povezana je s gubitkom trudnoće, srčanim manama i krvarenjem u mozgu kod nedonoščadi. (U nekim slučajevima, liječnik vam može dati aspirin kao lijek ili preventivu za druge komplikacije u trudnoći, poput preeklampsije.)
- Antacidi koji sadrže magnezijev trisilikat, za koje nije dokazano da su sigurni za upotrebu u trudnoći.
Polet
Dok je žgaravica u trudnoći uobičajena i neugodna, grčevi bi trebali prestati kad rodite i razina hormona se vrati u normalu.
Možda nećete moći spriječiti žgaravicu, pogotovo ako ste joj skloni čak i kad niste trudni, ali možete pomoći da ugasite plamen nekim jednostavnim promjenama životnog stila, poput jela malih obroka, izbjegavanja začinjene ili masne hrane, a spavanje uzdignute glave i ramena.
Ako ove mjere ne donose dovoljno olakšanja, razgovarajte s liječnikom o lijekovima koji su sigurni za upotrebu tijekom trudnoće.
