Praktično svi imaju, barem povremeno, zabrinutosti oko toga kako im smrdi dah. Ako ste upravo pojeli nešto začinjeno ili probudili pamučna usta, možda ste u pravu misleći da vam je dah manje nego ugodan.
Uprkos tome, izazovno je namirisati vlastiti dah i dobiti precizno očitanje o tome imate li halitozu, klinički naziv za loš zadah.
Kako je teško odrediti na što miriše tvoj dah, neki ljudi koji nemaju loš zadah često misle da rade, a drugi koji imaju loš zadah misle da to nemaju. Ta nesposobnost da se precizno procijeni da li miriše dah ili ne ponekad se naziva "paradoks lošeg daha."
U ovom ćemo članku govoriti o tome možete li izmjeriti vlastiti loš zadah, potencijalne uzroke ovog stanja i kako ga izbjeći.
Možete li namirisati dah?
Ne postoji definitivno objašnjenje zašto je teško namirisati vlastiti dah. Međutim, ovaj se fenomen može temeljiti na sposobnosti vašeg osjetilnog živčanog sustava da se prilagodi stalno mijenjajućim se podražajima oko vas. To je poznato kao osjetilna prilagodba.
Senzorne informacije dolaze putem vaših pet osjetila, a to su:
- miris
- rasprava
- ukus
- dodir
- vizija
Vaš miris vrlo je učinkovit u izdvajanju opasnih mirisa, poput dima i ugodnih mirisa, poput vašeg omiljenog kuhanja hrane. Kako se vaš osjet mirisa prilagođava dolaznim podražajima, vaše iskustvo aroma poznatih obično blijedi i postaje manje istaknuto, pod uvjetom da nisu opasne. Budući da cijelo vrijeme miriseš na svoj dah i ne predstavlja ti opasnost, navikneš se na njegov miris i prestaneš ga mirisati.
Nemogućnost mirisa vlastitog daha također može biti posljedica anatomije. Usta i nos međusobno komuniciraju kroz otvor u stražnjoj strani usta. Ovo može otežati precizan miris vlastitog daha.
Kako probati
Ako ste ikada gledali film o nespretnim tinejdžerima, vjerojatno niste stranac starom triku „udahnite ruku” i „osjetite miris”. Unatoč zabrinutosti Hollywooda po tom pitanju, ova tehnika nije baš precizna.
Bolji način da ručno procijenite dah je lizati unutrašnjost zgloba i pomirisati ga. Miris daha na koži će vam lakše pokupiti nos. Unatoč tome, ova tehnika nije potpuno sigurna.
Druge načine kako to saznati
Možete isprobati nekoliko drugih metoda kako biste utvrdili da li vam mirise dah.
Kod kuće
Zamolite nekoga kojem vjerujete da vam javi ako vaš dah miriše dobro ili loše.
Korištenje strugalice za jezik također može biti korisno, kako za procjenu tako i za uklanjanje lošeg zadaha. Ostružite stražnji dio jezika, jer je to često izvor lošeg zadaha, i pomirišite strugač. Ako loše miriše, uključite četkanje jezika četkicom za zube ili svakodnevnom upotrebom strugalice u svoju rutinsku higijenu.
Kod stomatologa
Također možete pitati svog stomatologa za test lošeg daha. Postoji nekoliko vrsta:
Halimetar test
Ovim testom mjeri se količina isparljivih sumpornih spojeva (VSC). VSC nastaju zbog prekomjernog porasta bakterija bilo u crijevima, bilo u ustima.
Halimetrijski testovi mjere dijelove na milijardu VSC-a. Obično mjerenja koja se kreću iznad 100 dijelova na milijardu obično pokazuju smrdljiv dah.
Halimetrijski testovi također su dostupni kupcima i upotrebi. Neki od njih su pouzdaniji od drugih. Prije kupnje pitajte svog stomatologa koji vam preporučuje.
Organoleptička metoda
Ova se metoda oslanja na osobnu procjenu stomatologa o načinu na koji vaš dah miriše kroz plastičnu slamku. Često će stomatolog usporediti izdisaje iz nosa s onima iz usta kako bi odredio odluku.
U nekim se slučajevima ovi testovi mogu međusobno suprotstavljati. Pitajte svog stomatologa koja vrsta testa je možda najbolja za vas.
Uzroci lošeg zadaha
Možda ćete htjeti pogledati svoj način života kako biste utvrdili da li riskirate loš zadah.
Loša oralna higijena
Loša oralna higijena jedan je od najčešćih uzroka lošeg zadaha.
Ako ne redovno četkate i ne mažete, raspadajuće čestice hrane i bakterije mogu ostati zarobljene među zubima, uzrokujući miris i plak. Kada se plak na zubima ostavi i ne očisti svakodnevno, može se pretvoriti u tvrdi kamen ili kalkulus. Tartar skuplja više bakterija i može uzrokovati stvaranje džepova na gumama oko zuba. Ti džepovi zadržavaju hranu i bakterije, uzrokujući pogoršanje lošeg zadaha. Nakon što se kamenac stvrdne na zubima, uklanja ga se samo profesionalnim čišćenjem zuba.
Dijeta
Ono što jedete i pijete također je važno. Određena hrana, poput češnjaka i luka, zloglasna je po tome što uzrokuju loš zadah, jer sadrže spojeve koji stvaraju sumpor. Kad jedete hranu s jakim okusima ili jako začinjeno, njihov miris može ostati u ustima. Njihova se ulja prenose i iz želuca u krvotok, a na kraju i u pluća, gdje mogu utjecati na miris vašeg daha nekoliko dana.
Ostali prekršitelji lošeg zadaha uključuju alkoholna pića, kavu i cigarete.
Suha usta
Suha usta mogu biti uzrok lošeg zadaha. Slina pomaže u čišćenju usta. Ako ne proizvodite dovoljno sline, hrana i bakterije koje stvaraju miris mogu ostati u ustima, što uzrokuje loš zadah. Medicinski uvjeti koji imaju suha usta kao simptom, poput dijabetesa, mogu biti faktor.
Zdravstveni uvjeti
Neka su zdravstvena stanja potencijalni uzroci lošeg zadaha, poput:
- infekcije sinusa
- infekcije pluća
- zatajenje jetre
- GERB
U nekim slučajevima bolest ili bolest mogu uzrokovati dah poprimi miris poput izmeta.
Savjeti za uklanjanje lošeg zadaha
- Pranje i grickanje zuba nakon svakog obroka jedan je od najlakših načina za uklanjanje mnogih slučajeva lošeg zadaha.
- U trenutku i ne možete četkati? Dosezanje za gumu od metvice bez šećera dobra je, privremena zamjena.
- Ako vam se jezik čini premazan, upotreba strugača može pomoći u smanjenju halitoze.
- Ako imate nakupljanje plaka ili zubnog kamena na zubima, temeljito čišćenje u stomatološkoj ordinaciji pomoći će vam. Ako se barem dva puta godišnje održite na čišćenju zuba, pomoći ćete u održavanju lošeg zadaha.
- Ako je problem sa suhim ustima, koristite sredstvo za ispiranje usta koje je namijenjeno ispravljanju ovog stanja. Također možete isprobati usisavanje kockica leda, guma bez šećera ili tvrdih bombona bez šećera. Postoje i nadomjesci sline bez recepta koji mogu pomoći u uklanjanju suhih usta.
- Pušenje cigareta čini vam usta mirisom i okusom. Prestanak pušenja najbolja je opcija, ali ako niste spremni poduzeti taj korak, pokušajte oprati zube ili upotrebljavati metlice za dah odmah nakon pušenja.
- Pokušajte poslužiti svježi peršin na tanjuru. Žvakanje peršina može vam pomoći osvježiti dah i ukloniti neugodne mirise uzrokovane hranom.
Donja linija
Loš zadah je uobičajeno pitanje koje je teško točno dijagnosticirati samim sobom. Možda ćete moći prepoznati da li imate loš zadah tako što ćete rukama preliti preko usta i nosa ili lizati unutrašnjost zgloba i mirisati ga.
Loš zadah često je uzrokovan lošom oralnom higijenom. Redovito četkanje i grickanje kose mogu dugo ići prema popravljanju ovog stanja. Ono što jedete i pijete također igra ulogu. U nekim slučajevima može biti krivo medicinsko stanje.
