Žedan Noću: Mogući Uvjeti I što Učiniti

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Probuditi se žedan mogao bi biti mala smetnja, ali ako se to događa često, to bi mogao signalizirati zdravstveno stanje koje treba vašu pažnju.

Evo nekoliko mogućnosti koje treba razmotriti hoće li vas noću probuditi potreba za pićem.

Je li to moje okruženje za spavanje?

Ako želite čvrsto spavati, hladnija soba je bolja od one toplije. Stručnjaci preporučuju da postavite temperaturu u spavaćoj sobi između 16 i 21 ° C.

Ako se probudite žeđi, također je moguće da je zrak u vašem domu previše suh.

Agencija za zaštitu okoliša (EPA) preporučuje da vlagu u kući držite između 30 i 50 posto. Ovo je dovoljno suho da ograniči rast plijesni.

Jesam li dehidriran?

Točno koliko vode dnevno treba ljudima može varirati. Općenito, pijte dnevno 8 čaša vode.

Ako ste naporno vježbali, radili u vrućini ili ste nedavno izgubili puno tekućine od povraćanja, proljeva ili groznice, možda ćete trebati piti više tekućine kako biste nadomjestili vodu i elektrolite koje ste izgubili.

Pažljiva pažnja unosa vode posebno je važna za djecu i starije odrasle osobe, čiji osjećaj žeđi možda nije precizan mjera njihove razine hidratacije.

Je li to povezano s lijekovima koje uzimam?

Žeđ je nuspojava za mnoge propisane lijekove, uključujući:

• kortikosteroidi
• Inhibitori SGLT2
• antipsihotici
• antidepresivi
• antikonvulzivi
• antikolinergici

Ako se probudite žeđi nakon uzimanja nekog od ovih lijekova, možda ćete poželjeti porazgovarati sa svojim liječnikom kako biste vidjeli postoji li alternativa koja vas neće uputiti prema slavini usred noći.

Je li ovo mamurluk?

Ako biste u kratkom vremenskom periodu pojeli više od nekoliko alkoholnih pića, mogli biste se probuditi osjećajući se da će vam se pokvariti.

Vaš odgovor na žeđ vjerojatno je potaknut diurezom - što je gubitak tekućine putem mokrenja - kao i drugim kemijskim mehanizmima u tijelu.

Kada vaše tijelo razgrađuje alkohol, stvara se kemikalija zvana acetaldehid. Ta kemikalija potiče osjećaj žeđi, osim što izaziva druge fiziološke reakcije.

Ako se družite, možete pokušati neprestano pijuckati:

• voda
• biljni čaj
• sportski napici za vraćanje izgubljenih elektrolita
• bistra juha za obnavljanje razine natrija

Je li to zbog apneje za vrijeme spavanja?

Ako imate apneju za vrijeme spavanja, noću možete disati kroz usta. Nelagoda suhih usta mogla bi vas probuditi. Korištenje uređaja za kontinuirani pozitivni tlak dišnih putova (CPAP) također može pogoršati suha usta.

Ako koristite CPAP aparat, možete razgovarati sa svojim liječnikom o stroju za koji je manje vjerojatno da će noću isušiti usta.

Važno je i razgovarati sa stomatologom o suhim ustima. Manje sline u ustima može dovesti do propadanja zuba.

Može li to biti perimenopauza ili menopauza?

Reproduktivni hormoni estrogen i progesteron igraju važnu ulogu u regulaciji tekućine i žeđi u vašem tijelu. Tijekom perimenopauze i menopauze, hormonske promjene mogu uzrokovati vrućice, noćno znojenje i pojačanu žeđ.

U studiji iz 2013. godine, istraživači su proučavali obrasce znojenja kod žena u premenopauzi, perimenopauzi i postmenopauzi dok su vježbale. Studija je utvrdila da su se sudionici u perimenopauzi i postmenopauzi doživljavali kao gipkiji u usporedbi s sudionicima u premenopauzi, prije i nakon vježbanja.

Ako ste u menopauzi, posebno je važno biti siguran da pijete puno vode svaki dan.

Može li to biti simptom dijabetesa?

Dijabetes melitus izaziva pretjeranu žeđ. Kad vaše tijelo ne može pravilno preraditi šećer, bubrezi rade prekovremeno i pokušavaju riješiti krvotok viška šećera. Bubrezi stvaraju više mokraće što izaziva žeđ koji vas upućuje da pijete više vode.

Ostala povezana stanja mogu također uzrokovati jaku žeđ, poput:

• centralni dijabetes insipidus
• nefrogeni dijabetes insipidus
• dipsogeni dijabetes insipidus

Središnji i nefrogeni dijabetes insipidus mogu utjecati na vašu proizvodnju ili apsorpciju vazopresina. Vasopresin, koji se naziva i antidiuretski hormon, je hormon koji regulira ravnotežu vode u tijelu.

Rezultat toga je da vaše tijelo gubi previše urina, tako da osjećate gotovo neupadljiv osjećaj žeđi.

Što bi drugo moglo biti?

Sjögrenov sindrom

Sjögrenov sindrom je autoimuni poremećaj zbog kojeg vaše tijelo napada žlijezde koje vlaže vaše oči i usta. Utječe više žena nego muškaraca. Može uzrokovati:

• vaginalna suhoća
• osip
• suha koža
• bol u zglobovima
• sistemska upala

Žvakanje gume i upotreba pastila mogu pomoći kod suhih usta. Vaš liječnik može propisati lijekove koji će vam pomoći u reguliranju imunološkog odgovora vašeg tijela.

Anemija

Anemija je poremećaj koji utječe na vaša crvena krvna zrnca. Najčešći prijavljeni simptom anemije je umor ili umor.

Međutim, povećana žeđ može biti i simptom. Određene vrste anemije ponekad mogu dovesti do dehidracije.

Anemija je obično blago stanje, ali ako se ne liječi, može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da bi to moglo biti povezano s onim što vas budi noću.

Zatajenje srca, bubrega ili jetre

Ako imate ozbiljno zatajenje srca, bubrega ili jetre, možda ćete osjećati žeđ jer vaše tijelo radi na uravnoteživanju razine vode i elektrolita.

U nekoliko studija, oko 70 posto ljudi koji su bili na intenzivnoj njezi s ovim stanjima iskusilo je umjerenu do jaku žeđ.

Trebam li posjetiti liječnika?

Bilo bi dobro razgovarati s pružateljem zdravstvene zaštite u bilo kojem trenutku kada imate zabrinutosti zbog simptoma ili stanja koje imate.

Definitivno planirajte posjet liječnika ako:

• Žeđ ne možeš utažiti bez obzira na to koliko piješ.
• Svakodnevno mokrete sve veće količine mokraće.
• Često ste iscrpljeni ili umorni.
• Vizija vam je zamagljena.
• Imate rane, posjekotine ili čireve koji ne zarastaju kako treba.
• Vašu žeđ prati prekomjerna glad.

Donja linija

Ako se probudite tijekom noći jer osjećate žeđ, uzrok tome može biti okruženje za spavanje, hidratacijske navike ili lijekovi koje uzimate.

Jednostavno prilagođavanje vašoj rutini moglo bi dovesti do neprekidnog noćnog sna.

Ali ako se redovito budite osjećajući žeđ, temeljni zdravstveni uvjeti mogu biti krivci.

U tom slučaju pratite koliko se često budite u tom stanju i bilježite druge simptome koje primijetite. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što se događa. Možda vam tijelo pokušava reći nešto važno.