Ne, Sada Niste "Tako OCD" Za češće Pranje Ruku

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uz COVID-19 koji dovodi do više pranja ruku nego ikad prije, vjerojatno ste čuli kako netko opisuje sebe kao "tako OCD", usprkos tome što zapravo nije imao dijagnozu.

Nedavni misaoni dijelovi čak su sugerirali da u svjetlu virusne epidemije ljudi s OCD-om imaju sreću da je imaju.

I vjerojatno nije prvi put da ste čuli i neki eksplicitni komentar o OCD-u.

Kad netko primijeti nešto što nije simetrično ili se boje ne podudaraju, ili stvari nisu u redu, postalo je uobičajeno opisati to kao "OCD" - usprkos tome što uopće nije opsesivno-kompulzivni poremećaj.

Ovi komentari mogu se činiti dovoljno bezopasnim. Ali za ljude s OCD-om, sve je samo to

Za prvo, jednostavno nije točan opis OCD-a.

Opsesivno-kompulzivni poremećaj je mentalna bolest koja ima dva glavna dijela: opsesije i prisile.

Opsesije su neželjene misli, slike, nagoni, brige ili sumnje koji se opetovano pojavljuju u vašem umu, uzrokujući snažne osjećaje tjeskobe ili mentalne nelagode.

Te nametljive misli mogu uključivati čistoću, da - ali mnogi ljudi s OCD-om uopće ne doživljavaju zaokupljenost onečišćenjem.

Opsesije su gotovo uvijek antitetičke prema onome tko je netko ili o čemu bi inače mislili.

Na primjer, religiozna osoba može opsjednuti teme koje idu protiv njihovog sustava vjerovanja, ili bi netko mogao opsesivno naštetiti nekome koga vole. Više primjera nametljivih misli možete pronaći u ovom članku.

Te su misli često prepune prisiljavanja, koje su ponavljajuće aktivnosti koje činite da biste smanjili anksioznost uzrokovanu opsesijama.

To bi moglo biti nešto poput opetovane provjere da li su vrata zaključana, ponavljanja fraze u glavi ili brojanja određenog broja. Jedina je poteškoća što prisile pokreću pogoršanje opsesije dugoročno - i to su često radnje u koje se osoba uopće ne želi baviti.

Ali ono što uistinu definira opsesivno-kompulzivni poremećaj jest njegovo uznemirujuće i onemogućavajuće djelovanje na svakodnevni život

OCD nije toliko zabava koliko je privatni pakao.

I zato je toliko bolno kada ljudi koriste izraz OCD kao brzi komentar kako bi opisali jednu od svojih briga za osobnu higijenu ili svoje osobnosti.

Imam OCD, i iako sam imao kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT) koja mi je pomogla u upravljanju nekim od simptoma, bilo je slučajeva kada je poremećaj kontrolirao moj život.

Jedna vrsta s kojom patim je "provjeravanje" OCD-a. Živio sam s gotovo stalnim strahom da se vrata ne zaključaju, pa će doći do provale, pećnica se neće isključiti što će uzrokovati požar, slavine se ne isključuju i doći će do poplave, ili bilo koji broj nevjerojatnih katastrofa.

Svi se povremeno susreću s tim strepnjama, ali s OCD-om to preuzima vaš život

Kad je bilo najgore, svake večeri prije spavanja provodio bih dva sata ustajući i ustajući iz kreveta iznova i iznova kako bih provjerio je li sve isključeno i zaključano.

Nije bilo važno koliko sam puta provjerio, tjeskoba će se i dalje vraćati, a misli će se ponovno uvući: Ali što ako ne zaključaš vrata? Ali što ako pećnica zapravo nije isključena i u snu izgori?

Doživio sam mnoge misli koje su me uvjerile da ako se ne uključim u prisile, mojoj obitelji će se dogoditi nešto loše.

U najgorem trenutku, sati i sate mog života prožmili su opsesijom i borbom protiv prisila koje su uslijedile.

Također sam paničario dok sam bio vani i oko. Stalno bih provjeravao pod oko sebe kad bih izašao iz kuće da vidim jesam li nešto ispustio. Uglavnom sam se uspaničio zbog ispuštanja bilo čega sa svoje banke i osobnih podataka na njoj - poput moje kreditne kartice, potvrde ili osobne iskaznice.

Sjećam se da sam jedne mračne zimske večeri hodao ulicom do svoje kuće i postao uvjeren da sam nešto spustio u mraku, iako sam logično znao da nemam razloga vjerovati da imam.

Spustio sam se na ruke i koljena na ledenom hladnom betonu i osvrnuo se oko sebe za ono što sam osjećao zauvijek. U međuvremenu su ljudi nasuprot meni zurili i pitali se što dovraga radim. Znao sam da izgledam ludo, ali nisam se mogao zaustaviti. Bilo je ponižavajuće.

Moja 2-minutna šetnja pretvorila bi se u 15 ili 30 minuta od neprestane provjere. Nametljive misli bombardirale su me sve učestalijom.

Moj svakodnevni život konzumirao je OCD, malo po malo

Tek kad sam potražio pomoć putem CBT-a, počeo sam se poboljšavati i naučio sam mehanizme suočavanja i načine rješavanja problema tjeskobe.

Prošli su mjeseci, ali na kraju sam se našao na boljem mjestu. I iako još uvijek imam OCD, nije ni blizu toliko loš kao što je bio.

Ali znajući koliko je nekad bilo loše, boli me kao pakao kad vidim ljude kako pričaju kao da OCD nije ništa. Kao da ga svi imaju. Kao da se radi o nekoj zanimljivoj svađi. Nije.

Nije netko volio da im cipele postroje. Nije netko tko ima kuhinju bez sjaja. Nema ormare u određenom redoslijedu ili stavljanje oznaka s imenima na odjeću.

OCD je oslabiti poremećaj koji onemogućava da se probije kroz dan bez nevolja. To može utjecati na vaše odnose, vaš posao, financijsku situaciju, prijateljstva i vaš životni put.

To može dovesti ljude do osjećaja izvan kontrole, mučne panike, pa čak i okončanje njihovog života.

Stoga vas molim da sljedeći put kada komentirate nešto što možete povezati na Facebooku i kažete kako ste "OCD" ili kako je pranje ruku "tako OCD", usporite i zapitajte se da li to zapravo želite reći.

Trebam razmišljati o ljudima čija se borba s OCD-om svakodnevno trivizira zbog komentara poput ovih

OCD je jedna od najtežih stvari koje sam ikad proživio - ne bih to želio nikome.

Stoga vas molim da skinete sa svoje liste simpatičnih čudesa o osobnosti.

Hattie Gladwell novinarka je mentalnog zdravlja, autorica i zagovornica. Piše o mentalnim bolestima u nadi da će smanjiti stigmu i da potakne ostale da se izjašnjavaju.