Može li lubenica liječiti erektilnu disfunkciju (ED)?
Erektilna disfunkcija (ED) je uobičajeno stanje kod muškaraca, osobito kako odrastaju. Lijekovi na recept, poput sildenafila (Viagra), mogu pomoći u poticanju protoka krvi natrag u penis kako bi se riješio ED. Postoji i mnogo biljnih dodataka i prirodnih lijekova koji se prodaju kao alternativni tretmani za liječenje ED.
Jedan takav proizvod dobiven je od lima za ljetno razdoblje: lubenica. To je zbog aminokiseline u lubenici zvane L-citrulin. Kaže se da L-citrulin potiče dotok krvi u penis.
Istraživanje oko L-citrulina nije dovoljno uvjerljivo da bi dokazalo da bi lubenica trebala biti vaša metoda liječenja za upravljanje simptomima ED.
Čitajte dalje kako biste naučili više o lubenici, L-citrulinu i ED.
Istraživanje
Lubenica sadrži velike količine L-citrulina. Ovo je nebitna aminokiselina. Kad ga sustav dušikovog oksida preuzme, tada potiče širenje krvnih žila. Kao rezultat, vaš krvni tlak se smanjuje. Poboljšava se i protok krvi.
L-citrulin može pomoći u stimulaciji enzima koji se nazivaju cGMP. Oni igraju izravnu ulogu u protoku krvi. Smatra se da bi veća potrošnja L-citrulina mogla poboljšati ED. Nenaučni računi L-citrulina brojni su na Internetu, posebno kod proizvođača suplemenata.
U smislu znanstvenih podataka, nekoliko studija bavilo se ulogom L-citrulina u ED. Jedno istraživanje objavljeno u časopisu Urology otkrilo je da su 24 muškarca koja su uzimala suplemente tijekom mjesec dana primijetila poboljšanja u blagim simptomima ED. Drugo istraživanje razmatralo je učinak ekstrakta lubenice na seksualnu aktivnost muških štakora i otkrilo porast aktivnosti. Potrebno je provesti više dugoročno istraživanje kako bi se istražila učinkovitost i ukupna sigurnost L-citrulina.
L-citrulinski dodaci
Lijekove L-citrulin trebali biste uzimati samo uz pristanak svog liječnika. Iako nisu poznate ozbiljne nuspojave, postoji potencijal za interakciju s lijekovima, pogotovo ako već uzimate lijek za ED, poput Viagre. Također je važno napomenuti da suplementi nude najviše obećanja za umjerene oblike ED. Važno je znati da FDA ne nadzire dodatke zbog sigurnosti ili čistoće. Kupite bilo koji dodatak iz uglednog izvora.
Pročitajte više: Jesu li dodaci L-citrulina siguran tretman za erektilnu disfunkciju? »
Ostali izvori L-citrulina
Dnevno biste trebali pojesti oko 3 1/2 šalice narezane lubenice na kockice kako biste odgovarali nivou L-citrulina koji se nalazi u suplementima. Narančaste i žute sorte lubenice mogu imati malo više razine, što znači da možete jesti manje da biste pojeli iste razine citrulina u tradicionalnoj crvenoj lubenici.
L-citrulin prirodno je prisutan i u nekim drugim namirnicama. Oni uključuju češnjak, ribu i mahunarke.
Prednosti u odnosu na rizike od lubenice
Muškarci s blagim do umjerenim ED mogu imati koristi od uzimanja L-citrulina putem lubenice ili dodataka prehrani. Kad jedete lubenicu, možete iskoristiti prehrambene prednosti izvan L-citrulina. Lubenica je visoki izvor vitamina A i C, kao i vlakana i kalija.
Antioksidanti su dobri za vaše zdravlje i dugovječnost, ali u umjerenim količinama. Prema Nacionalnom centru za komplementarno i integrativno zdravlje, visoka razina antioksidanata zapravo može biti štetna. Drugo razmatranje je da dodatni oblici antioksidanata nisu dobra zamjena za one koji se konzumiraju kroz svježu hranu. To je zato što tijelo na bazi dodataka antioksidansima tijelo ne obrađuje na isti način.
Stvarno voće vjerojatno neće uzrokovati rizike. Ako imate alergiju na pelud, možda biste htjeli koristiti oprez. Neki ljudi koji imaju alergiju na pelud na travu doživljavaju alergijske reakcije na sirovo voće i povrće. To se naziva sindrom oralne alergije (OAS). OAS obično izaziva blage simptome, poput osipa na koži. Rijetko može izazvati ozbiljnije reakcije poput poteškoća s disanjem. Tijekom sezone alergije na travu budite oprezni kako biste spriječili moguće reakcije. Ako imate astmu, pitajte svog liječnika o uzimanju dodataka prije nego što ih isprobate.
L-citrulin može komunicirati s lijekovima na recept za:
- ED
- visoki krvni tlak (hipertenzija)
- kardiovaskularnih bolesti
- neurološki poremećaji
Razgovarajte s liječnikom
Ako se ipak odlučite za uzimanje dodataka L-citrulin, prvo razgovarajte s liječnikom. To je posebno važno ako već uzimate druge suplemente ili lijekove. L-citrulinski dodaci trebali bi se smatrati dijelom vašeg zdravstvenog plana penisa, a ne kao zamjena za neki drugi lijek koji će vam možda trebati. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim mogućnostima.
pogled
Lubenica može biti jedan prirodni način sigurnog smanjenja ED-a. Međutim, jedenje lubenice vjerojatno dugoročno neće riješiti to pitanje. To je zato što je ED često simptom drugog osnovnog stanja, poput visokog kolesterola. Morat ćete vidjeti svog liječnika kako bi vam pomogao da riješite bilo kakve zdravstvene probleme koje imate. Rješavanje tih problema će vjerojatno poboljšati ED.
Istovremeno jedenje umjerenih količina lubenice ne može naštetiti. Ne samo da postoji mogućnost poboljšanog libida, već ćete i iskoristiti antioksidacijske prednosti voća poput onih koje se nalaze u vitaminima A i C.
Dodaci L-citrulina možda nisu djelotvorni za ED. Oni također nisu proučavani tako opsežno kao Viagra.
