Što je šilajit?
Shilajit je ljepljiva tvar koja se nalazi prvenstveno u stijenama Himalaje. Razvija se stoljećima od sporog raspada biljaka.
Shilajit se najčešće koristi u ayurvedskoj medicini. To je učinkovit i siguran dodatak koji može imati pozitivan učinak na vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
Evo osam načina korištenja shilajita.
Shilajit koristi
1. Alzheimerova bolest
Alzheimerova bolest je progresivni poremećaj mozga koji uzrokuje probleme s pamćenjem, ponašanjem i razmišljanjem. Za liječenje simptoma Alzheimerove bolesti dostupni su tretmani lijekovima. No, na temelju molekularnog sastava shilajita, neki istraživači vjeruju da bi šlajit mogao spriječiti ili usporiti napredovanje Alzheimerove bolesti.
Primarna komponenta shilajita je antioksidans poznat kao fulvična kiselina. Ovaj snažni antioksidans doprinosi kognitivnom zdravlju sprečavajući nakupljanje tau proteina. Tau proteini su važan dio vašeg živčanog sustava, ali nakupljanje može pokrenuti oštećenje moždanih stanica.
Istraživači smatraju da fulvična kiselina u šilajitu može zaustaviti nenormalno nakupljanje proteina tau i smanjiti upalu, što potencijalno poboljšava Alzheimerove simptome. Međutim, potrebno je više istraživanja i kliničkih ispitivanja.
2. Nizak nivo testosterona
Testosteron je primarni muški spolni hormon, ali neki muškarci imaju nižu razinu od drugih. Znakovi niskog testosterona uključuju:
- nizak seksualni nagon
- gubitak kose
- gubitak mišićne mase
- umor
- povećana tjelesna masnoća
U jednoj kliničkoj studiji muškaraca dobrovoljaca u dobi između 45 i 55 godina, polovica sudionika je dobivala placebo, a polovica je dozirala dozu od 250 miligrama (mg) dva puta na dan. Nakon 90 uzastopnih dana, studija je utvrdila da su sudionici koji su primali pročišćeni shilajit imali značajno višu razinu testosterona u usporedbi s placebom skupinom.
3. Sindrom kroničnog umora
Sindrom kroničnog umora (CFS) dugotrajno je stanje koje uzrokuje ekstremni umor ili umor. CFS može otežati odlazak na posao ili u školu, a jednostavne svakodnevne aktivnosti mogu se pokazati izazovima. Istraživači smatraju da dodaci shilajitu mogu smanjiti simptome CFS-a i vratiti energiju.
CFS je povezan s disfunkcijom mitohondrija. To se događa kada vaše stanice ne proizvode dovoljno energije. U studiji iz 2012., istraživači su laboratorijskim štakorima davali šilajit 21 dan, a zatim inducirali CFS prisiljavajući štakore da plivaju 15 minuta 21 dan zaredom. Rezultati su otkrili da je šilajit pomogao smanjiti učinke CFS-a. Smatraju da je to rezultat šilajita koji je spriječio disfunkciju mitohondrija.
Na temelju ovih rezultata, prirodno pojačavanje mitohondrijske funkcije vašeg tijela s dodacima shilajit može pomoći poboljšati razinu energije.
4. Starenje
Budući da je šilajit bogat fulvičnom kiselinom, jakim antioksidansom i protuupalnim učinkom, može zaštititi i od slobodnih radikala i oštećenja stanica. Kao rezultat toga, redovita upotreba shilajita može doprinijeti dugovječnosti, sporijem procesu starenja i općenito boljem zdravlju.
5. Bolest na visokoj visini
Veća nadmorska visina može potaknuti niz simptoma, uključujući:
- plućni edem
- nesanica
- letargija ili osjećaj umora ili tromosti
- bol u tijelu
- demencija
- hipoksija
Visinska bolest može biti potaknuta niskim atmosferskim tlakom, hladnim temperaturama ili velikom brzinom vjetra. Istraživači smatraju da će vam šilajit pomoći u rješavanju problema s velike visine.
Shilajit sadrži fulvicnu kiselinu i više od 84 minerala, pa nudi brojne zdravstvene koristi. Može djelovati kao antioksidans za poboljšanje imuniteta i pamćenja tijela, protuupalno, pojačalo energije i diuretik za uklanjanje viška tekućine iz tijela. Zbog ovih prednosti, smatra se da će shilajit pomoći u suzbijanju mnogih simptoma povezanih s većom nadmorskom visinom.
6. Anemija nedostatka željeza
Anemija nedostatka željeza može biti posljedica dijeta s malo željeza, gubitka krvi ili nemogućnosti apsorpcije željeza. Simptomi uključuju:
- umor
- slabost
- hladne ruke i noge
- glavobolja
- nepravilan rad srca
Shilajit dodaci, međutim, mogu postupno povećavati razinu željeza.
Studija je podijelila 18 štakora u tri grupe od po šest. Istraživači su izazvali anemiju u drugoj i trećoj skupini. Štakori u trećoj skupini primili su 500 mg šilajita nakon 11 dana. Istraživači su 21. dana uzimali uzorke krvi iz svih skupina. Rezultati su otkrili da su štakori u trećoj skupini imali višu razinu hemoglobina, hematokrita i crvenih krvnih zrnaca u usporedbi s štakorima u drugoj skupini. Sve su to vitalne komponente vaše krvi.
7. Neplodnost
Shilajit je također siguran dodatak za mušku neplodnost. U jednom istraživanju, grupa od 60 neplodnih muškaraca uzimala je shilajit dva puta dnevno 90 dana nakon obroka. Na kraju razdoblja od 90 dana više od 60 posto sudionika u studiji pokazalo je porast ukupnog broja sperme. Više od 12 posto ima porast pokretljivosti sperme. Motilitet sperme odnosi se na sposobnost da se spermatozoidi u uzorku na adekvatan način kreću, što je važan dio plodnosti.
8. Zdravlje srca
Shilajit kao dodatak prehrani također može poboljšati zdravlje srca. Istraživači su testirali srčani učinak shilajita na laboratorijskim štakorima. Nakon primanja tretmana shilajitom, nekim štakorima ubrizgan je izoproterenol da izazovu ozljede srca. Studija je utvrdila da štakori koji su dobili shilajit prije srčane ozljede imaju manje srčanih lezija.
Ne biste trebali uzimati shilajit ako imate aktivnu bolest srca.
Shilajit nuspojave
Iako je ova biljka prirodna i sigurna, ne biste trebali konzumirati sirovi ili neobrađeni šilajit. Sirovi šilajit može sadržavati ione teških metala, slobodne radikale, gljivice i druga onečišćenja koja vas mogu razboljeti. Bilo da kupujete putem interneta ili u trgovini prirodne ili zdrave hrane, provjerite je li šilajit pročišćen i spreman za upotrebu.
Budući da se to smatra biljnim pristupom zdravlju, američka agencija za hranu i lijekove ne prati kvalitet, čistoću ili snagu. Pažljivo istražite svoje mogućnosti gdje ga kupiti i odaberite renomirani izvor.
Ne uzimajte šilajit ako imate anemiju srpastih ćelija, hemokromatozu (previše željeza u krvi) ili talasemiju. Moguće je biti alergičan na ovaj dodatak. Prestanite uzimati shilajit ako razvijete osip, povećani rad srca ili vrtoglavicu.
Kako ga koristiti
Shilajit je dostupan u tekućem i praškastom obliku. Uvijek dodajte suplemente prema uputama. Ako dodatak kupujete u tekućem obliku, otopite jedan dio veličine zrna riže ili veličine graška u tekućini i pijte jedan do tri puta dnevno (ovisno o uputama). Ili možete uzimati shilajit u prahu dva puta dnevno s mlijekom. Preporučena doza shilajita je 300 do 500 mg dnevno. Prije uzimanja shilajita razgovarajte sa liječnikom.
