Jeste li ikada primijetili da se u svojim zaista produktivnim danima osjećate posebno ponosno i zadovoljno? Ili kada se možda niste obavezali ili postigli osobne ili profesionalne ciljeve, možete se razočarati ili propasti?
Ovo je uobičajeno iskustvo za toliko mnogo nas koji povezujemo tko smo s onim što radimo.
Živimo u kulturi koja, čini se, vredi naša postignuća iznad gotovo svega ostalog.
Kao odgovor, postali smo toliko uvježbani u obrascima stvaranja, proizvodnje i „činjenja“da smo naučili povezivati svoju produktivnost s onim tko smo.
Ali ne namjeravamo uvijek raditi i proizvoditi.
Živjeti višestruki život znači da dio svog vremena provodimo odmarajući se, zamišljajući, razmišljajući, osjećajući, smijući se i povezujući se sa sobom i drugima. A ponekad moramo izaći iz načina produktivnosti jer upravljamo izazovnim emocijama, niskom energijom, tugom, bolešću i drugim neplaniranim dijelovima života.
Naučiti tolerirati - pa čak i uživati - stanke su ključne za naše mentalno, fizičko i emocionalno blagostanje. Ali kad se naš identitet zamota u svoja dostignuća, odstupiti od produktivnosti može se osjećati zastrašujuće.
Ponekad ne možemo biti produktivni
U 2015. godini dijagnosticirana mi je multipla skleroza s relapsijom-remitom. Mjeseci koji su predvodili tu dijagnozu uključivali su različite čudne simptome, uključujući trnjenje nogu i sve veći umor cijelog tijela.
Sretan sam što sam trenutno u stanju posla u MS-u, ali većim dijelom te prve godine moje tijelo jednostavno nije imalo snage živjeti onako kako sam navikao - raditi dugo sati, držati se društvenih planova ili čak koristiti ekstrovertirano energije da se izrazim.
Bilo je nekoliko mjeseci tijekom te prve godine kada sam uglavnom živjela od kreveta i kauča.
Nisam imao puno energije za jelo, kuhanje hrane ili čak razgovarati s prijateljima. Nedostajalo mi je ovih jednostavnih stvari. Duboko sam čeznuo da radim više.
Jednog dana sjedio sam u krevetu gledajući kroz prozor, promatrajući kako sunčeva svjetlost struji, a moje zavjese nježno se njišu na povjetarcu. Bio je to lijep prizor. Ali u tom sam trenutku osjećala krivnju. Bio je tako lijep dan! Zašto nisam vani uživao u tome?
Osjetio sam kako samokritika nastaje na isti način na koji se pojavljivao kao dijete, kada sam bio ohrabren da "napravim nešto od svog dana" i bojao se da ću biti "lijen".
Hitna misao koja mi se pojavila u glavi glasila je: „Trošiš dan. Trošiš svoj dragocjeni život. Bila je bolna priča s kojom sam sjedio. Mišići su mi se naprezali i osjetio sam kako mi se trbuh okreće.
A onda sam zastao.
Ponovno sam pogledao kroz prozor i primijetio da me sunčana ljepota još uvijek vidi iz kreveta. Tada sam primijetio kako primjećujem tu ljepotu.
Možda se činilo kao sitnica, ali u tom se trenutku nije osjećala sitno.
Povjetarac mi je hladio na koži. Miris svježeg zraka bio je oživljavajući. Zvuk lišća umirio me dok su se šuškali po drveću, njišući se grane i premještali sunčeve zrake u svjetlucavi mozaik na mom pokrivaču.
"Nikad ne trošite svoj život", zurio je neki drugi dio mene.
Ta se fraza osjećala drugačije. Srce mi se smirilo, disanje se produbilo, tijelo se opustilo i osjetio sam osjećaj tišine. Znao sam da se ta izjava za mene čini pouzdanijom od one prve ideje „gubite svoj život“. Mogla sam osjetiti razliku u svom tijelu.
Ovaj mali, ne tako mali trenutak, bio je vrata dubljeg razumijevanja sebe i svog života.
Počeo sam učiti kako upijati mudrost "ne raditi ništa." I otkrio sam da, bez obzira na to što radim (ili ne radim), i dalje sam. Imam dušu, smisao za humor, sposobnost da duboko osjetim, da se molim, vizualiziram i mislim, zamišljam i sanjam.
Sve one postoje sa ili bez kretanja, izražavanja ili su u načinu produktivnosti.
Kako zapamtiti svoju vrijednost
Unatoč svjesnosti da nas ima toliko više od onoga što proizvodimo, lako je zaboraviti.
Evo nekoliko vježbi koje će vas podsjetiti. Dizajnirani su da vam pomognu da se povežete s kime ste, bez obzira na vašu produktivnost.
Sastavite popis pet svojih omiljenih ljudi
Zapišite što volite od njih. Opišite kako se osjećate kada ste oko tih ljudi.
Primjetite kako svaki od tih ljudi trenutno čak i ništa ne radi - oni samo postoje u vašem srcu i umu. Primjetite kako njihovo jednostavno bivanje (ili nekadašnje biće) u svijetu utječe na vas.
Primjetite kako i vi možete imati takav utjecaj na druge.
Zapišite sebi dozvolu za dopuštenje da ne radite ništa 15 minuta, sat ili čak dan
Pozovite svog unutarnjeg kritičara da napravi popis razloga zbog kojih biste trebali nešto učiniti. Zatim pozovite svoju unutarnju mudrost da napišete odgovore na svaki od tih razloga i napišete ljubavne izjave koje vas podsjećaju koliko je u redu biti.
Izvadite svoju dozvolu za ništa, a koju ostavite kod sebe kad je vrijeme da je iskoristite.
Vidite sebe kroz oči voljenog kućnog ljubimca ili djeteta koje vas voli
Zamislite ih kako ulaze u sobu u kojoj sjedite. Primijetite kako bi to dijete htjelo baciti ruke oko vas ili kako bi se taj kućni ljubimac želio prilijepiti za vas.
Primjetite kako vas traže zbog onoga tko ste - a ne zbog onoga što ste postigli.
Neko vrijeme sjedite kraj stabla (ili pogledajte stablo kroz prozor ili čak pogledajte video stabla negdje u šumi)
Svjedočite stabla. Primjetite što se malo toga događa u ovom trenutku. Primijetite kako drvo samo postoji.
Primjetite ako u ovom iskustvu osjetite dublju poruku. Ima li poruka riječi? Je li poruka više osjećaj? Zapisati.
Razgovarajte s nekoliko bliskih prijatelja ili članova obitelji o tome što vole, cijene ili uživaju u tome da budu oko vas
Zamolite ih da razgovaraju o kvalitetama koje vide u vama. Pitajte ih kako se osjećaju kad su s vama. Pitajte ih šta osjećaju kad jednostavno pomisle na vas.
Primijetite kako se u njihovim riječima pokazuje suština onoga tko ste.
Zapišite sebi ljubavnu notu
Opišite nam osobine koje posjedujete koje su vam lijepe. Hvala sebi što si. Napišite sve ljubavne riječi koje trebate čuti.
To je u tijeku proces
Oduzimanje vremena od „načina produktivnosti“(bilo planiranog ili neplaniranog) pomaže nam usporiti i postati svjesniji i intencionalniji u odnosima sa sobom.
U prostranstvu samoga bića možemo otkriti sjaj onoga što zapravo jesmo, sa ili bez naših ostvarenja.
Kad provodimo vrijeme sjedeći s tom svjesnošću, naše nastojanje, nastojanje, stvaranje i stvaranje dolazi iz mjesta ljubavi, strasti i uživanja, a ne iz potrebe za dokazivanjem naše vrijednosti.
Želio bih reći da sam ostatak svog života živio od stanja očaranosti i svjesnosti sadašnjosti koja se pojavila dok sam tog dana prije 5 godina gledao kroz prozor iz kreveta. Ali stvarnost je da to stalno zaboravim.
Neprestano učim i ponovno učim da sam uvijek vrijedan, bez obzira na sve.
Možda ste i vi - i to je u redu. Može nam proći ostatak života!
U međuvremenu, podsjetimo sebe i jedni druge: Vaša vrijednost ne određuje vaša produktivnost.
Toliko si dublja, veća, sjajnija i ekspanzivnija od toga.
Lauren Selfridge licencirana je bračna i obiteljska terapeutkinja iz Kalifornije, koja radi na mreži s osobama koje žive s kroničnim bolestima, kao i parovima. Ona je domaćin podcasta za intervju, "Ovo nije ono što sam naredio", usredotočenog na živote srca s kroničnim bolestima i zdravstvenim izazovima. Lauren je živjela s ponavljajućom multipla sklerozom više od 5 godina i na svom je putu doživjela svoj dio radosnih i izazovnih trenutaka. Više o Laureninu radu možete saznati ovdje ili pratite nju i njezin podcast na Instagramu.
