Ako prerano hodate nakon ozljede ACL-a, to bi moglo rezultirati pojačanom bolom i daljnjim oštećenjima.
Ako je vaša ozljeda blaga, možda ćete moći hodati po oborenom ACL-u nakon nekoliko tjedana rehabilitacijske terapije.
Međutim, morat ćete vidjeti davatelja zdravstvene usluge koji će dijagnosticirati vašu ozljedu i odrediti mogućnosti liječenja i oporavka.
Saznajte više o ACL suzama i kako uskoro možete početi hodati nakon što ste je popili.
Što je prednji križni ligament (ACL)?
Dva glavna ligamenta u vašem koljenu su vaš prednji križni ligament (ACL) i vaš stražnji križni ligament (PCL).
Ove jake vrpce tkiva:
- križ u sredini koljena
- povežite bedrenu kost (bedrenu kost) i tibija (potkoljenica)
- stabilizirajte zglob koljena, sprječavajući pretjerano kretanje prema naprijed i nazad
ACL je skloniji ozljedama od PCL-a.
Kako znate da imate rastrgan ACL?
Neposredni znakovi ozljede ACL mogu biti:
- bol koja je često jaka i obično dovoljno jaka da prekine aktivnost koju ste radili prije ozljede
- osjećaje da vam se zdjelica ili koljeno mljeve
- brzo oticanje
- deformitet koljena
- modrice oko koljena
- raspon gubitka pokreta
- nestabilnost, zbog koje se vaše koljeno osjeća labavo, kao da bi se moglo zakočiti ako mu dodate težinu
Neki osjećaju "skočni" osjećaj ili čak čuju "pop" kada dođe do ozljede ACL-a.
Liječenje rastrganim ACL-om
Ako ozlijedite koljeno, prvi korak je smanjenje boli i oteklina. Što prije nakon ozljede:
- stavite led na koljeno
- lezite i podignite koljeno iznad razine srca
- uzmite sredstvo protiv bolova, kao što je ibuprofen (ako je potrebno)
Nakon što odmah poduzmete mjere za smanjenje boli i oteklina, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Izradit će plan liječenja koji uzima u obzir vaše:
- trenutačno fizičko stanje
- dob
- povijest bolesti
- ozbiljnost ozljede
Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga (AAOS), ozljede ACL-a stupnjevane su od blage do teške u trostupanjskom sustavu:
- I. stupanj Ovo je blaga ozljeda - mikroskopska suza. Vaš liječnik može preporučiti rehabilitacijsku terapiju, koja obično uključuje program fizikalne terapije (PT) i vježbanje. Također može zahtijevati pomagala za pokretljivost, poput korištenja štaka, nošenja narukvice za koljeno ili korištenja kombinacije pomagala za pokretljivost. Nakon smanjenja oteklina i bolova, PT se fokusira na jačanje mišića i obnavljanje raspona pokreta.
- II razred Ovo je umjerena ozljeda - djelomična suza. Prema Johns Hopkins medicini, ozljede ACL stupnja II su rijetke. Obično se tretiraju slično ili s ozljedom stupnja I ili II na temelju određenog slučaja.
- III razred Ovo je teška ozljeda - potpuna suza. Ako se bavite sportom ili imate naporan posao koji uključuje penjanje, skakanje ili okretanje, vaš zdravstveni radnik će vam najvjerojatnije predložiti kiruršku rekonstrukciju. Nakon operacije, fizikalna terapija može vam pomoći vratiti snagu, raspon pokreta i ravnotežu.
Prema AAOS-u, većina ozljeda ACL-a je III. Stupnja.
Koliko brzo mogu kročiti nakon tretmana?
Za blaže ozljede ACL-a, vaš zdravstveni radnik može vam propisati narukvicu ili drugi uređaj za pokretljivost, poput štaka ili trske, koji će vam pomoći u hodanju.
Vrijeme koje vam je potrebno da se oporavite zbog stabilnog hodanja bez pomoći, ovisit će o prirodi ozljede i vašem odgovoru na rehabilitacijsku terapiju.
Nakon operacije nema određenog vremena za potpuno oporavak. Prema Cleveland Clinic, formalna fizikalna terapija može početi u prvom tjednu nakon operacije.
Ako ste sportaš, sportske aktivnosti, poput skoka, mogu se dodati u program nakon 12-16 tjedana. Sportaši koji dobro reagiraju na terapiju često se mogu vratiti u normalnu aktivnost u roku od 6 do 9 mjeseci nakon operacije.
Klinika Mayo pokazuje da će do jedne trećine sportaša imati drugu ACL suzu unutar 2 godine nakon operacije. Predlažu da se rizik od ponovne ozljede može smanjiti s dužim vremenom oporavka.
Što uzrokuje ACL suze?
ACL ozljede najčešće se javljaju tijekom fizičkih aktivnosti koje stavljaju stres na koljena, poput sporta.
Lagana ozljeda može samo produžiti ACL. Teža ozljeda može rezultirati djelomičnom ili potpunom suzom.
Radnje koje mogu izazvati ozljede ACL uključuju:
- čvrsto sadite stopalo i okrećete se
- naglo mijenjanje smjera ili zaustavljanje
- rezanje (promjena smjera nakon naglog usporavanja)
- skačući i spuštajući se nespretno
- hiperekstenzija (kada se koljeno ispravlja više nego što bi trebalo)
- sudar ili izravan udarac koji uzrokuje da se koljeno i ostatak noge odmaknu jedan od drugog
Obično ACL ozljeda nije posljedica izravnog kontakta.
Koji su faktori rizika od ozljede ACL-a?
Čimbenici koji povećavaju rizik od ozljede ACL uključuju:
- sudjelovanje u određenim sportovima, poput košarke, nogometa, gimnastike, nogometa i skijanja na spustu
- svirajući na umjetnoj travi
- nedostatak fizičke kondicije
- nepravilna oprema, poput cipela koje ne odgovaraju ili skijaški vezovi koji nisu pravilno podešeni
Prema klinici Mayo, žene češće imaju ozljede ACL od muškaraca. Smatra se da je to možda posljedica hormonskih utjecaja i razlike u snazi mišića i anatomiji.
Oduzeti
Ne biste trebali hodati po poderanom ACL-u prerano nakon što ste doživjeli ozljedu. To može ozlijediti bolnije i uzrokovati daljnju štetu.
Ako sumnjate da vam je rastrgao ACL, potražite ispravnu dijagnozu svoje ozljede kod pružatelja zdravstvene usluge.
Ako se radi o blažoj ozljedi, vaš zdravstveni radnik može vas očistiti da hodate po njoj bez pomoćnih sredstava, poput štaka, narukvice ili trske, nakon rehabilitacijske terapije.
Ako ste imali ozbiljnu ozljedu, najvjerojatnije će vam trebati kirurški popravak nakon čega slijedi PT.
Na temelju vašeg napretka, vaš zdravstveni radnik obavijestit će vas kada je u redu hodati bez narukvice ili drugih uređaja za pokretljivost, poput štaka ili štapa.
