Kineski Sat Tijela: O, Koristima, Istraživanjima

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Možda ste već čuli za biološki sat tijela, ali što je s kineskim satom tijela?

Ukorijenjen u tradicionalnoj kineskoj medicini, sat kineskog tijela temelji se na ideji da možete maksimalno iskoristiti svoju energiju i specifične organe koristeći ih kada su oni na vrhuncu.

Vrhovi pojedinih organa unutar tijela variraju. Na primjer, pluća su svakodnevno u visini između 3 ujutro i 5 sati ujutro.

Ali znači li to da biste trebali biti na pragu zore kako biste maksimalno iskoristili ove organe vježbanjem? Postoje li značajne prednosti propisivanja teorijama koje stoje iza kineskog sata tijela?

U ovom ćemo članku detaljnije pogledati ovaj koncept, zašto se vjeruje da je koristan i što istraživanje kaže.

Koji je kineski sat tijela?

Da biste razumjeli kineski sat tijela, prvo morate shvatiti pojam qi-ja. Ukratko, qi je riječ koja se u kineskoj medicini koristi za opisivanje energije. Sastoji se od energije u svakom smislu te riječi. Na primjer, Zemlja ima qi, kao i vaše tijelo, pa čak i misao i emocije.

Važno je također razumjeti da je qi u konstantnom stanju protoka. Neprekidno se transformira dok se kreće unutar tijela ili između ljudi i objekata.

Kineski sat tijela izgrađen je na konceptu qi-ja. Smatra se da se tijekom 24 sata qi kreće u razmaku od 2 sata kroz sve organe. Dok spavate, vjeruje se da se qi povlači prema unutra kako bi u potpunosti obnovio vaše tijelo.

Jedan od najvažnijih intervala od 2 sata je između 1 i 3 ujutro, a to je kada se vjeruje da jetra čisti krv. Tijekom tog vremenskog okvira tijelo se počinje pripremati za to da će se qi ponovno pomaknuti iz tijela.

Ova tablica pokazuje koji su organi korelirani s dvosatnim intervalima kineskog tjelesnog sata.

2-satni interval	Organ i vrhunska funkcionalnost
3–5 ujutro	Pluća: Ovo razdoblje je kada su pluća na vrhuncu. Smatra se da je to idealno vrijeme za vježbanje, za razliku od kasnijeg dana.
5-7 ujutro	Debelo crijevo: Smatra se da je ovo razdoblje kada biste trebali dati sebi dovoljno vremena da poštujete funkciju eliminacije iz debelog crijeva.
9–11 sati	Slezena: Smatra se da je slezina povezana sa želucem koji je zadužen za primanje hrane i pića prije nego što ih konačno fermentira. Tijekom tog razdoblja, vjeruje se da qi pokreće slezena prema gore.
11-11 sati	Srce: Budući da srce predstavlja mir, važno je smanjiti stres tijekom ovog razdoblja, tvrde oni koji ga prepisuju kineskom satu tijela.
13.00	Tanko crijevo: Vjeruje se da se teži obroci toleriraju u tom razdoblju, jer se qi proširuje i počinje pucketati u podne.
15.00 - 15.00	Mjehur / bubreg: Vjeruje se da je bubreg zadužen da sadrži qi i izravno je povezan s mjehurom. Zajedno izlučuju neželjene otpadne materije unutar tijela.
19–9 sati	Perikardij: Vjeruje se da je perikard zaštitnik srca. Ovo razdoblje je kada qi navodno regulira kako bi se spriječili simptomi, poput mučnine i povraćanja.
21–11 sati	Trostruki plamenik: Trostruki plamenik odnosi se na organski sustav u cjelini, a smatra se da je to razdoblje kada stvara najviše količine topline.
1–3 ujutro	Jetra: Oni koji propisuju kineski sat tijela vjeruju da je važno dati jetri što je manje moguće procesuiranja tijekom tog razdoblja kako bi se mogla usredotočiti na nekoliko funkcija čišćenja. To znači da jedete posljednji obrok dana ranije i osigurate da je lagan.

Kako možete koristiti sat da biste koristili svom zdravlju?

Prihvaćajući koncept kineskog sata tijela, vjeruje se da potencijalno možete maksimalno iskoristiti svoje specifične organe i tjelesne funkcije kada su oni na vrhuncu.

Na primjer, prema kineskom satu tijela, pluća dosežu između 3 ujutro i 5 ujutro Ustajanje rano za jutarnju vježbu za to vrijeme može vam pomoći da maksimizirate potencijal ovih organa.

Podijelite na Pinterestu

Što istraživanje kaže

Vrijedno je napomenuti da iza znanstvenih istraživanja stoji da li je kineski sat tijela točan, kao i može li vam propisivanje ovih vremenskih intervala od 2 sata pomoći u maksimalnom korištenju vaših organa.

Kao što se kaže, to ne znači da tijelu nedostaje unutarnji sat. Postoji mnoštvo istraživanja koje podupiru ideju da ljudsko tijelo ima biološki sat, koji utječe na sve, od spavanja do atletskih performansi.

Vaše tijelo također ima cirkadijanski ritam koji pomaže u regulaciji tjelesne temperature, prehrambenih navika i probave i drugim tjelesnim funkcijama.

Oduzeti

Kineski sat tijela fokusiran je na različite organe unutar tijela, kao i na qi ili energiju. Vjeruje se da korištenjem određenih organa u određeno doba dana možete maksimalno iskoristiti svoje tijelo i iskoristiti svoj qi kad je njegov vrhunac.

Međutim, malo je znanstvenih dokaza iza toga je li propisivanje kineskom satu tijela korisno ili korisno za vaše zdravlje.