Treba li ikad požuriti u kupaonicu nakon jela? Ponekad se može osjetiti kao da hrana "prolazi kroz vas". Ali stvarno?
Ukratko, ne.
Kad osjetite potrebu da se oslobodite odmah nakon jela, vaš posljednji zalogaj ne šalje vas u žurbu u toalet.
Vrijeme probave varira od osobe do osobe. Vaša dob, spol i bilo kakva zdravstvena stanja koja imate, također utječu na probavu.
Općenito, potrebno je oko 2 do 5 dana da jedenje hrane prođe kroz vaše tijelo kao stolica, procjenjuje klinika Mayo.
No, budući da je u probavnom procesu uključeno više čimbenika, teško je dati dobru procjenu vremena probave. Žene također teže probavljaju hranu sporije od muškaraca.
Cijeli probavni sustav može biti dugačak i do 30 stopa kod odraslih - previše predugo da bi hrana mogla proći kroz vas. Ono što vam se najvjerojatnije događa je nešto što se naziva gastrokolični refleks.
Popiranje nakon svakog obroka
Gastrokolični refleks je normalna reakcija koju tijelo mora jesti hranu različitog intenziteta.
Kad hrana udari u vaš želudac, vaše tijelo oslobađa određene hormone. Ti hormoni govore vašem debelom crijevu da se ugoji za premještanje hrane kroz debelo crijevo i izvan vašeg tijela. To čini mjesta za više hrane.
Učinci ovog refleksa mogu biti blagi, umjereni ili jaki. Također se mogu razlikovati od osobe do osobe.
Uzroci čestih gastrokoličnih refleksa
Neki ljudi ovaj refleks doživljavaju češće i intenzivnije od drugih.
Istraživanja su pokazala da određeni probavni poremećaji, poput sindroma iritabilnog crijeva (IBS), ubrzavaju kretanje hrane kroz debelo crijevo nakon jela.
Određena hrana i probavni poremećaji mogu potaknuti posebno snažne ili dugotrajne učinke gastrokoličnog refleksa. To uključuje:
- anksioznost
- celijakija
- Crohnova bolest
- masna hrana
- alergije na hranu i intolerancije
- gastritis
- IBS
- upalna bolest crijeva (IBD)
Kad ti poremećaji pogoršaju vaš gastrokolični refleks, obično ćete osjetiti neke druge simptome, poput:
- bol u trbuhu
- napuhanost koja se ublažava ili djelomično ublažava propuštanjem plina ili pokretom crijeva
- česta potreba za propuštanjem plina
- proljev ili zatvor, ili naizmjenični proljev i zatvor
- sluz u stolici
Iznenadni rad crijeva nakon jela u odnosu na proljev i inkontinenciju
Ponekad možete osjetiti hitnu potrebu da se napijete koji nije povezan s vašim gastrokoličnim refleksom. To bi mogao biti slučaj kada imate proljev.
Obično proljev traje svega nekoliko dana. Kada traje tjednima, to bi mogao biti znak infekcije ili probavnog poremećaja. Uobičajeni uzroci proljeva uključuju:
- virusi
- bakterijama i parazitima, od konzumiranja kontaminirane hrane ili neadekvatnim pranjem ruku
- lijekovi, poput antibiotika
- netolerancija na hranu ili alergije
- konzumiranje umjetnih zaslađivača
- nakon abdominalne operacije ili uklanjanja žučnog mjehura
- probavni poremećaji
Fekalna inkontinencija također može izazvati hitnu potrebu za grickanjem. Oni koji imaju inkontinenciju ne mogu kontrolirati svoje utrobe. Ponekad stolica curi iz rektuma, bez ikakvog upozorenja.
Inkontinencija bi mogla varirati od curenja malo stolice pri prelasku plina do potpunog gubitka kontrole nad crijevima. Za razliku od gastrokoličnog refleksa, osoba s inkontinencijom može se neočekivano pojesti u bilo kojem trenutku, bez obzira na to je li jela ili ne.
Neki uobičajeni uzroci inkontinencije uključuju:
- Oštećenje mišića rektuma. To se može dogoditi tijekom porođaja, kroničnog opstipacije ili nekih operacija.
- Oštećenje živaca u rektumu. To bi mogli biti živci koji osjećaju stolicu u vašem rektumu ili oni koji kontroliraju vaš analni sfinkter. Rođenje djeteta, naprezanje za vrijeme crijeva, ozljede leđne moždine, moždani udar ili određene bolesti poput dijabetesa mogu prouzročiti ovo oštećenje živaca.
- Proljev. Teže je držati se u rektumu nego labavu stolicu.
- Oštećenja zidova rektuma. Na taj se način smanjuje mogućnost zadržavanja stolice.
- Relakt prolapsa. Rektum pada u anus.
- Rectocele. U ženki rektum strši kroz vaginu.
Liječenje i prevencija
Iako nije moguće spriječiti gastrokolični refleks, postoje stvari koje možete učiniti kako biste olakšali život.
Prvo, uzmite u obzir kada osjetite gastrokolični refleks i što ste pojeli prije nego što se dogodi.
Ako primijetite obrazac između konzumiranja određene hrane i vašeg gastrokoličnog refleksa postaje jači, velike su šanse da će izbjegavanje te hrane pomoći smanjiti njezin intenzitet.
Neke uobičajene namirnice uključuju:
- mljekara
- hrana s visokim vlaknima, poput cjelovitih žitarica i povrća
- masna i masna hrana, poput krumpira
Stres je još jedan od uobičajenih pokretača gastrokoličnog refleksa. Upravljanje stresom može vam pomoći u upravljanju vašim gastrokoličnim refleksom. Isprobajte ovih 16 načina kako se osloboditi stresa.
Kada nazvati svog liječnika
Većina ljudi s vremena na vrijeme doživi učinke gastrokoličnog refleksa.
Posavjetujte se s liječnikom ako osjetite stalnu promjenu svojih navika u crijevima ili ako nakon jela stalno trčite u toalet. Oni mogu otkriti temeljni uzrok i dobiti vam pravi tretman.
